我们都有过登录 Facebook 发布链接或查看朋友在做什么的经历，但在 45 分钟后查看时却不知过了多久。现在，科学证实了这一点：社交媒体消磨时间是真实存在的。

为了测试人们是否比在其他互联网活动上更低估了在社交媒体上花费的时间，英国肯特大学的科学家对 44 个人在屏幕上观看 20 幅不同图像进行了监测。五张图片与 Facebook 相关，五张与互联网相关（例如，一个广为人知的电子邮件图标），还有 10 张被认为是颜色和形状相似的中性对照图片。

当参与者被要求对每张图像的显示时间是短还是长（大约半秒对一秒半）进行评分时，他们发现人们倾向于 低估时间 他们花在看 Facebook 相关图片上的时间比其他任何人都要多。查看一般的互联网图像也会导致低估，但程度较轻。结果发表在 应用社会心理学杂志。

主要作者 Lazaros Gonidis，博士。心理学博士候选人解释说，人们需要注意时间才能准确把握时间。他说，任何让我们分心的事情都会让我们不那么准确，更具体地说，它会让我们低估事件的持续时间。

简而言之，他解释说，这就是为什么当我们玩得开心时时间过得很快。另一方面，当我们感到无聊时——比如在一个不感兴趣的事件中——我们倾向于更多地关注时间保持并期待事件结束。

他说，这项研究的结果证实，人们发现 Facebook 令人兴奋和分散注意力，尽管尚不完全清楚为什么它的影响比一般的互联网图片更强大。

Gonidis 说，Facebook 对我们来说很可能不仅仅是上网冲浪。因此，它具有更大的 情绪影响 对我们造成更大的低估。

被 Facebook 吸引肯定会带来不便，但 Gonidis 警告说，它也可能带来真正的危险。他说，我们已经表明，频繁使用 Facebook 会扭曲我们的时间感知。实际上，这可能意味着人们可能会不由自主地在 Facebook 上停留的时间比他们原先计划的要多，这可能会影响他们的工作效率、人际关系、休息/睡眠时间等。

为了避免走这条路，Gonidis 建议提前决定一个人会在 Facebook 上花多少时间，甚至可以在需要退出时设置闹钟或其他类型的提醒。他说，从某种意义上说，要更加注意我们想要保持联系的时间。

最后，他补充说， 网络成瘾 是真实的——而且可能 发出其他健康问题的信号 ，同样。任何担心他们在社交媒体上或一般在线上花费的时间的人都可能想与心理健康专家交谈。