通知一直亮着 我们的手机和电脑，让任何人都觉得他们必须不断地“打开”并回应朋友”在线留言、评论和问题。但是现在格拉斯格洛大学的新研究在 英国心理学会 会议表明，那些整天都在社交媒体上感到压力的青少年最终会变得沮丧、焦虑，并且睡眠质量下降。
使用社交媒体的最糟糕时间是在晚上——一项对 467 名青少年的调查显示，那些在床上上网的人自尊心较低，焦虑和抑郁程度较高，睡眠水平较差。鉴于 通过互联网建立和维持友谊的青少年比以往任何时候都多， 他们几乎 需要 社交媒体要保持社交。研究人员说，问题在于何时因为没有立即回复每个帖子而产生焦虑。
“虽然社交媒体的整体使用会影响睡眠质量，但那些晚上登录的人似乎受到的影响尤其大，”主要作者克莱兰·伍兹博士在一份报告中说。 陈述 . '对于高度投入情感的人来说，这可能大多是真实的。这意味着我们必须考虑我们的孩子如何使用社交媒体，以及关闭时间。
这不是第一次有研究指出社交媒体对青少年的负面影响。较早的 在美国大学学习 显示滚动浏览朋友’ Facebook 照片可能会对 少女时代身体图像。 这 美国心理协会 还建议社交媒体不会让青少年变得更健康——青少年变得容易焦虑并且难以在学校取得成功。但是，由于我们可以让青少年完全脱离 Facebook 和 Instagram 的机会微乎其微，因此最好的办法是确保他们在晚上关闭电源，并在重要的时间保持在场——比如数学课和家庭晚餐。
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