当你的小女孩还很小的时候，她以为你挂了月亮。这就是为什么在早年塑造健康的身体形象如此重要的原因（有关此类间接影响的更多信息，请参见 如何帮助你的女儿爱她的身体 ）。但是，即使您小心地为您的孩子与她的身体建立积极的关系奠定了基础，青少年时期也会使一切变得不正常。她朋友的意见胜过你的意见。尽管如此，你在家里的谈话很重要——告诉爸爸他没有摆脱困境。

2013 年的一项研究 明尼苏达大学的一项研究发现，即使在孩子体重正常的家庭中，也有大约三分之一的父母经常讨论体重和节食问题。与父亲沉默的青少年相比，父亲插话的青少年更容易养成不健康的习惯，例如暴饮暴食。对于很多女孩来说，爸爸是她们生命中最有影响力的男性。辛辛那提心理治疗中心的心理学家安·科尔尼-库克 (Ann Kearney-Cooke) 博士说，如果他似乎过分在意人们的外表——甚至和妈妈开玩笑说她的体重——这可能会对女孩对自己身体的看法产生不利影响研究所。

这次最棘手的事情是什么？她的身体正在发生变化，这可能会破坏她的信心。 （科尔尼-库克说，一些经历青春期的女孩往往会在中间体重首先增加。）所以要注意，在场，并遵循这个建议。

不要吹她。 当你的女儿公开说讨厌她的肚子时，不要说，哦，停下，你还是那么瘦。同情地倾听。 Kearney-Cooke 说，解释她的身体将如何继续变化几年，但它可能会在 17 或 18 岁之前全部适应。如果您注意到她不吃饭或在镜子前花费过多时间（检查她的腰围而不是假装留刘海），请咨询您的儿科医生并查看有关识别饮食失调的信息，例如 盛宴-ed.org .

化解伤人的话。 因为在这个年龄，外表是一个爆炸性的问题，它成为一个简单的武器。当她班上的一个孩子伸出大腿（那颗老宝石）时，承认你的孩子受伤了，心烦意乱。 （见上文，不要吹嘘她。）然后再保证，马基说：你很漂亮！我喜欢最真实的你。只是忽略它们。如果她坚持下去（我的大腿很胖！），问问你们可以一起做些什么让她感觉更好。确保她的衣服合身并且让她感觉良好。帮助她找到她喜欢的活动。查德威克说，如果她是新手并且担心看起来很傻，那就去学习吧。

限制自拍。 在 Instagram、Facebook 和 Snapchat 受到审查之前，青少年时期已经够艰难了。 最近的一项心理学研究 在华盛顿特区的美国大学进行的一项研究发现，少女花在 Facebook 上看朋友照片的时间越多，她们对自己身体的感觉就越差。该研究的合著者伊芙琳·迈耶 (Evelyn Meier) 说，鼓励您的孩子张贴她制作的艺术品图片或链接到她最喜欢的歌曲，而不是无休止的摆姿势。做一个很好的例子：在社交媒体上限制你自己的时间（和自拍）。

陪她看电视， 坐几个小时是痛苦的 杰西 .马基说，节目让你自然有机会谈论看起来完美的压力。指出演员必须在幕后做多少工作才能保持这些电视就绪的外观，或者演员与现实生活中的人几乎没有相似之处。马基说，孩子们从四面八方轰炸他们如何不完美——电视上的减肥奶昔和俯卧撑文胸广告。你可以通过教导接受各种身体来抵消这一点。

也要注意你的男孩。 他们对身体的不安全感没有免疫力，尽管它很少与变瘦有关。 Kearney-Cooke 说，男孩们想要那种 V 型身材、肌肉发达的肩膀和纤细的腰部，她说她在练习中看到越来越多的男孩。 2014 年哈佛医学院的一项研究 发现即使体重正常，认为自己太瘦的男孩比认为自己太重的男孩患抑郁症的风险更大。而且因为有一种刻板印象，这些都是女孩的问题，男孩不太可能与父母交谈。注意他锻炼了多少，避免取笑一个小孩子关于膨胀的问题。