即使你害怕针灸，在焦虑、健康踢腿、受伤后或无数其他人们寻求治疗来缓解的常见疾病期间，针灸的想法可能至少一次让你想到。
针灸是有 2000 年历史的实践 通过皮肤插入非常细的针以刺激身体的特定点，称为穴位。中医认为，人体有数百个穴位，每个穴位都与一个穴位相连。 经络或能量途径 ，贯穿我们的身体。这个想法是通过在这些特定点刺激气或能量，我们可以促使我们的身体自我修复。针灸最需要处理的两个区域是足三里（膝盖以下）和 在你耳边 因为这两个地方都被认为可以治疗广泛的问题，包括焦虑、慢性疼痛、头痛、 睡眠问题 ，和消化问题。这种做法随着科学进步而发展，研究本身显示出持续的 中国针灸的进步 在过去的 10 年里。
尽管长期以来被认为更多地是主流医学的异常或补充疗法，但针灸在科学界也引起了相当多的关注。许多研究现在将治疗与主要健康问题联系起来，例如 糖尿病 和 心脏病 .
今年夏天早些时候， 医疗保险甚至开始覆盖 参加某项疼痛研究的患者的传统中国做法。虽然目前医疗保险的覆盖范围仅限于这个用例，但目标是确定针灸是否足以有效治疗慢性腰痛，并希望因此找到一种可靠的麻醉止痛药替代品。此 Medicare 示例之外的一些医疗保健提供者 已经包括针灸 在覆盖计划中，所以这项新研究只是为已经不断增长的火灾提供了更多燃料——我们所说的火灾是指探索针灸是否是某些治疗计划的可行补充的研究主体。
随着医疗保险和研究人员深入研究针灸为什么起作用的科学以及主要城市开设的时尚治疗设施，针灸的流行似乎无处可去。针灸以前可能与特定的人口统计数据和年龄组有关，但 谷歌搜索 因为在过去的五年里，我身边的针灸疗法发展迅猛，这表明人们不仅对这种疗法感到好奇，而且还在实际尝试。随着健康产业的持续繁荣，年轻人和老年人都会寻找这样的诊所来补充他们喜欢运动休闲的生活方式是有道理的。 （信不信由你，你甚至可以得到 狗和猫的针灸 现在——如果这没有显示出公众观念的改变，我们不知道是什么改变了。）那么，所有这些人转向针灸是为了什么？
我们看到人们最常见的状况是压力和焦虑、女性健康（怀孕、生育、 痛经 ，以及更多）、缓解疼痛和锻炼恢复，纽约的整体健康从业者和联合创始人 Shari Auth 说。 天， 纽约市针灸工作室。
如果您仍然对针灸喧嚣的所有内容感到有点不确定，我们进行了研究并与针灸专家（他们称之为）进行了交谈，以了解您需要了解的有关这种治疗及其相关益处的所有信息.根据专业人士的说法，这里有四种可以使身心受益于针灸的方法。
针灸治疗焦虑和压力
Auth 说，针灸可以降低皮质醇水平，“你的压力荷尔蒙”，并增加你的血清素和多巴胺水平，你的“快乐荷尔蒙”，以治疗压力、焦虑和抑郁。针灸还可以平衡我们的两个神经系统，即交感神经和副交感神经，以促进幸福感。
研究人员在 2013 年的一项研究 在华盛顿特区乔治城大学医学中心进行的一项为期 10 天的观察中，对四组大鼠进行了观察，以寻找针灸引起的压力变化。研究人员测量了大鼠与压力、情绪、消化和能量相关的血液激素水平，以及大鼠接受针灸后与战斗或逃跑反应相关的肽的分泌水平。
该研究的主要作者拉丹·埃什克瓦里 (Ladan Eshkevari) 解释说，我们越来越多的证据表明针灸对压力反应具有保护作用。该研究仍需要在人类身上复制，但结果有助于阐明针灸治疗焦虑和压力的背后原因。
大多数研究由 今日心理学 请注意，针灸对焦虑和抑郁情绪也有普遍的积极影响，尽管在发现研究缺陷后还需要更多的研究来确认结果。
针灸治疗慢性疼痛
如前所述，针灸是治疗背痛的一个有前途的领域，许多偏头痛患者也寻求治疗。 Auth 解释说，针灸是一种天然的抗炎药，可以缓解从头到脚的疼痛。针灸可以促进血液循环，舒缓紧绷的肌肉，减少炎症，并促进身体天然止痛剂（称为内啡肽和脑啡肽）的产生。
研究还支持 使用针灸治疗疼痛——特别是当针插入膝盖以下最常用的穴位之一足三里时。足三里附着于胃经，是常见的穴位 改善消化问题 以及。
根据科学研究， 美国国立卫生研究院表示 对于慢性疼痛患者来说，针灸似乎是一个合理的选择。在检查该主题的研究主体后，中医可以缓解特定组织的颈部、腰部、头痛和膝关节/骨质疏松症疼痛。
针灸促进女性健康
与怀孕、生育和痛经有关的问题经常促使人们寻求针灸，Auth 解释说，WTN 的治疗菜单迎合了针灸的一些关键健康状况——缓解疼痛、女性健康、消化和睡眠。
对于经痛，针灸已被证明， 在小规模研究中 , 随着时间的推移和一致的治疗，减少月经高峰期的疼痛。 根据美国国立卫生研究院 ，针灸还有可能显着缓解更年期症状，如潮热的严重程度、睡眠困难、记忆力减退、焦虑和荷尔蒙变化对身体的其他影响。
虽然研究没有提供确切的证据表明针灸可以增加女性怀孕的机会，但科学家们建议针灸 可以帮助人们应对相关问题 在生育治疗期间，如情绪和心理影响。
针灸提高心智
针灸是一种天然的益智药——它可以增强认知力，让您更加专注，Auth 解释说。实际上， 最近的科学分析 表明针灸在治疗阿尔茨海默氏症方面比传统西药更有效。
针灸可能会直接提高您的注意力，但治疗可以让您感到更加警觉的另一个原因是它通常用于解决与睡眠相关的问题，例如 失眠 和 慢性疲劳 .如果您的脑雾是由睡眠不足或一般嗜睡引起的，针灸可以通过治疗这些问题的根源并让您睡得更好来提高您的能量水平。
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针灸疼吗？
WTNH 的一名从业者或治疗师说，她使用的针头很小，在医生办公室的一根针头上可以塞进 30 根针。虽然当针头进入时，某些部位可能会被挤压，但如果操作正确，针灸通常不会带来很大的疼痛。事实上，Auth 说，人们在桌子上睡着是很常见的，因为针灸是如此放松。
有哪些潜在风险？
针灸的潜在副作用并不多，但 今日心理学 确定了一些可能发生的轻微不良反应：瘀伤、恶心和疲劳。美国国立卫生研究院国家补充和综合健康中心警告说，在极少数情况下，据报道，注射不当或未消毒的针头会导致肺部萎陷、感染、器官穿刺和中枢神经系统损伤。与您对传统医生的审查方式类似，您应该在去诊所之前检查针灸师的资质。针灸实践的标准和要求因州而异，但大多数从业者都必须获得国家针灸和东方医学认证委员会颁发的文凭才能获得执照。
针灸可能不起作用，如果……
研究表明 针灸在与咖啡因混合时无法有效治疗疼痛，因此您可能不得不放弃每天喝咖啡或抹茶的习惯，以获得治疗的全部好处。如果您喝醉了或有出血性疾病，Auth 不建议针灸。为了尽可能为成功的针灸预约做好准备，她建议在针灸治疗后的六小时内吃点东西，并在治疗后喝水。
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