假期来了！你设置了办公室外，拉上随身行李的拉链，然后跳上你的拼车去机场。一着陆，你就直奔海岸去沐浴你数周（呃，数月）梦寐以求的阳光。但在您的兴奋中，您忘记了任何海滩假期的一个关键组成部分： 防晒霜 .

一天后，当你正在护理一个致命的晒伤时，你会做任何事情来减轻疼痛并减少红色调。尽管每个人都会发生这种情况，但皮肤科医生表示，一次晒伤就太多了。尤其是如果治疗不当，您就有患疮、感染、疤痕，甚至更糟的是皮肤癌的风险。

好消息是，大多数时候可以缓解晒伤。这是您如何快速摆脱晒伤的专家指南，以便您尽快回到假期。

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1 防止进一步暴露在阳光下

一旦你发现皮肤变红，就该远离阳光了。即使您更愿意回到沙滩上打排球，最好尽快治疗您的症状并给自己时间和阴凉处来治愈。在雨伞下露营并避免阳光直射，直到您的烧伤完全愈合。

二 洗个苹果醋浴

如果你和你的朋友在泳池边喝了太多的玛格丽塔酒，并在烈日下小睡一会儿，你可能会回到酒店房间，看起来不那么晒太阳，更像龙虾。发生这种情况时，您需要全身晒伤缓解。而不是洗劫当地药房 晒后产品 , 董事会认证的皮肤科医生 丹迪·恩格尔曼，医学博士 ，建议洗个苹果醋浴。她建议浸泡 10 分钟，让自然溶液有时间恢复皮肤的 pH 值。最重要的是，您的毛孔会感到舒缓和放松，即使在此过程中您闻起来有点时髦。的抗炎特性 苹果醋舒缓受刺激的皮肤 和醋酸软化皮肤，帮助死细胞脱落，她说。

3 使用芦荟

最古老的晒伤家庭疗法之一是芦荟。因为 芦荟的治疗功效 , 皮肤科医生 Papri Sarkar，医学博士 说它会减轻疼痛，冷却你的皮肤，最重要的是，会治愈你的皮肤。她最好的建议是 新鲜、凉爽的芦荟 这会让你的毛孔感觉很舒服，并提供即时缓解。如果你没有芦荟，她说冷敷或在胶体燕麦中洗个凉澡也可以。尝试 Aveeno 胶体燕麦舒缓沐浴护理（6.50 美元； 亚马逊网站 ）。她确实警告不要洗澡太冷，因为它会给你已经很敏感的皮肤带来压力。如有疑问，请保持冷静，但不要冰冷。

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4 远离刺激性清洁剂

想想海滩一天后堵塞毛孔的所有东西：防晒霜、沙子、汗水、盐水等等。虽然没有什么比用力洗脸去除所有污垢更重要，皮肤科医生 约书亚绘图员，医学博士 说如果你被晒伤，要抵制诱惑。因为您的皮肤已经受损，使用刺激性强的清洁剂或去角质剂不仅会造成更多压力，而且可能会非常痛苦。相反，他建议使用温和的清洁剂或基本保湿的身体棒来保持简单，例如 Dove Beauty Bar（12 美元 13 美元； 亚马逊网站 ）。

5 加载抗氧化剂

根据 Engleman 博士的说法，晒伤是由强大的紫外线穿透皮肤屏障并造成自由基损伤导致我们的外层变红造成的。当你在寻找摆脱晒伤的方法时，她说要增加抗氧化剂，尤其是维生素 C 中的抗氧化剂。它们通过中和会导致细胞损伤的氧化应激来帮助保护我们的皮肤免受自由基的侵害。一种 维生素C血清 她说，将最有效地传递到细胞水平。血清具有最高浓度的活性成分。它们具有较小的分子，可让活性物质进一步渗透。试试 SkinCeuticals CE Ferulic Serum（166 美元； dermstore.com ）。

6 补水保湿补水

因为你晒伤的皮肤已经受到刺激，摸起来会很干。这种感觉自然会让您想要起泡，但重要的是要选择正确的配方以快速有效地缓解。 Engleman 博士说，您想对抗晒伤可能导致的明显细纹和皱纹的可能性，并选择富含维生素 E 的产品。与维生素 C 一样，维生素 E 是一种自由基中和剂，有助于促进皮肤再生和保湿。寻找含有洋甘菊和薰衣草等舒缓晒伤效果的乳液也是明智之举。 Engleman 博士最喜欢的是 Bio-Oil Multiuse Skincare Oil（20 美元； 亚马逊网站 ) 这有助于解决上述所有问题，也有助于改善新旧疤痕和妊娠纹的外观。

有关的： Bio-Oil 是你一直想念的秘密护肤产品——据皮肤科医生介绍，它的作用是这样的

7 考虑处方

如果迅速小心治疗，大多数晒伤会在一周左右的时间内愈合。但是，如果您的烧伤很严重，或者您有开放、疼痛的伤口，则可能需要更强的晒伤补救措施。太阳实际上会导致一级和二级灼伤，这需要医疗援助。或者，如果残留的晒伤看起来不那么严重，但仍有伤口，恩格尔曼博士建议去看皮肤科医生，他可以开出药物来滋润和软化皮肤，同时修复损伤。即使您有正常的晒伤，皮肤也可能会开这些产品，因为它们会加快愈合时间。