让我们面对现实吧，经历分手可能是一件很美好的事情 创伤经历 .无论你是否是发起分手的人，结束一段关系时都会产生一定程度的悲伤——以及结束后的一段时间。很多时候，我们发现自己在哀悼过去的事情、可能发生的事情，并为随机的触发因素而痛苦，比如熟悉的歌曲、气味或让你想起前任的地方。

然而，正如那句古老的格言所说，“时间可以治愈所有的伤口”，好消息是，有很多方法可以帮助你在分手后恢复元气。 （除了播放 Beyoncé 的“我，我自己和我”几百次。只有我......？好的。）一种不太被谈论的恢复方法包括阅读分手书——是的，你没看错。

当你正经历一段艰难时期——无论是分手后还是另一个令人不安的生活转变——一本好书可以成为安慰和治愈的绝佳来源。它们不仅提供了一种远离现实的健康逃避，而且书籍内容丰富、富有洞察力和娱乐性——从而帮助你从破碎的心中治愈并应对新常态。对于那些经历可怕的分手忧郁的人来说，这里有六篇读物可以帮助你恢复生活，帮助你重新开始感觉自己（真棒）。

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相关项目

一 Pema Chödrön 的《当事情分崩离析：困难时期的心脏建议》

在这部畅销的经典著作中，美国藏传佛教教师、尼姑和作家贝玛秋卓利用她自己的个人危机经验和藏传佛教古老的教义，提供温和而深刻的指导。佩玛并没有逃避恐惧或痛苦，而是认为走向痛苦的境地实际上可以成为克服心痛和不幸的关键。这本书提供了直率、直截了当的建议，但观点却很开明，这要归功于贝玛的佛教背景。

二 雷切尔·苏斯曼（Rachel Sussman）的“分手圣经：聪明女人从分手或离婚中康复的指南”

如果您正在寻找一本既可以作为自助指南又可以作为全面治疗课程的书，那么请考虑 分手圣经 供您下次阅读。在这里，心理治疗师和关系专家雷切尔·苏斯曼揭示了每个女人需要让她的生活重回正轨的有用秘密。写的时候 分手圣经 , 苏斯曼从她自己痛苦的分手经历以及数百名其他女性的康复过程中汲取灵感 她咨询和采访 一路上。

3 安迪·多夫曼（Andi Dorfman）的《这不好：将心碎变成永远不会幸福》

召集所有真人秀粉丝！如果有人知道如何从令人痛苦的（更不用说，非常公开的）分裂中恢复过来，那就是安迪·多夫曼，他是第 18 季心爱的决赛选手 本科 和第 10 季的明星 单身女郎 .阅读多尔夫曼（Dorfman）沉迷于关于她约会生活（屏幕内外）的多汁内幕故事，反思她的个人挑战，并分享有关克服人际关系障碍的令人振奋的建议。

4 Shonda Rhimes的“Year of Yes”

有时分手会带来一个新的开始，如果你准备好重新开始生活（或者至少是一次彻底的分心），看看 Shonda Rhimes 的精彩而鼓舞人心的书， 是年 .作为一个自称内向的人，超级天才的创造者 实习医生格蕾 和 丑闻 和执行制片人 如何逃脱谋杀 描述了走出她的舒适区并说“是”如何让她的生活变得更好。现在，它并不完全建议你到处说“是” 全部 生活中的事情——但是这本引人入胜、大笑的有趣回忆录可能会激励你加入一个新的读书俱乐部，培养一个新的爱好，去听一场音乐会，或者度过你梦寐以求的假期。为什么不说“是”？

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5 布莱斯·罗伯森 (Blythe Roberson) 的《当你讨厌男人时如何与男人约会》

对于那些寻求喜剧解脱的人来说，这个翻页器绝对值得一读。如果单独的标题不能引起你的注意（完全相关，对吧？），那么 纽约人 和 洋葱 作家和喜剧演员布莱斯·罗伯森尖锐而讽刺的幽默肯定会吸引你。她诙谐有趣的文章为她在当今社会的约会提供了有趣但发人深省的内省。在她收集的俏皮话和反思中，罗伯森谈到了与父权制、技术和性别角色相关的约会主题，这种方式可以兼作喜剧中心的布景。

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6 《龙纹身的女孩》斯蒂格·拉尔森

想要迷失在心理惊悚片中？ 龙纹身的女孩 是一部国际畅销书，将谋杀、神秘、爱情和家庭圣人结合成一部令人瞠目结舌的小说。主角 Lisbeth Salander 是世界级的计算机黑客和全能的坏蛋，他毫不费力地向坏人复仇。现在我必须声明一下——这本书不适合胆小的人，但如果你想沉迷于这个有趣的谋杀之谜，不妨试试这本书。

7 谢丽尔·斯特雷德 (Cheryl Strayed) 的《微小的美丽事物：亲爱的糖》关于爱情和生活的建议

由畅销书作家撰写 足够勇敢 和 荒野 ，这本书是 Strayed 有史以来最好的智慧珍珠的集合，来自她心爱的建议专栏“亲爱的糖”。 Strayed 在处理心的方式方面的天然天赋得到了清晰的展示，因为她处理了从失落、心碎和家庭剧，到轻微的不便、古怪的问题，甚至是他们最快乐的时刻。它是明智、富有同情心、诚实和令人振奋的——是任何分手忧郁症的完美解毒剂。它可能不会立即治愈你破碎的心，但它会帮助提醒你生活还在继续，无论你现在处理了什么样的烂牌。

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• 通过杰米哈里森