与您的另一半同住 并不总是那么容易。在分担家务、独处时间和处理彼此的弱点之间，与另一个人（尤其是你爱的人）同居需要很大的耐心和妥协。好像这还不够具有挑战性，许多人突然被迫投入 在家工作小贴士 付诸实践——就在他们的搭档旁边。

与您的 S.O. 度过每一个醒着（老实说，睡着了）的时刻。听起来像是很多美好的时光，但是当您将待办事项清单、一连串的截止日期和不可避免的工作压力考虑在内时？好吧，我们终于明白了 Pat Benatar 所说的爱是战场是什么意思。 （好像我们中的任何一个需要 社会疏远关系挑战 在冠状病毒压力之上。）

但是，仅仅因为在可预见的未来，你和你的家庭办公室的伴侣关在一起并不意味着你们的关系就注定了。为了提供帮助，几位关系专家分享了他们关于如何同时使同居和共同工作更易于管理的技巧。你不必在一段关系中从这些伟大的关系技巧中学习新的东西。您还可以将它们应用于就地避难和物理或 社交隔离 与您的室友、最好的朋友或家人一起。

相关项目

1 以右脚开始新的一天

曾几何时——你知道，回到你不在家工作的时候——很可能你和你的另一半有一个有组织的早晨例行公事。你知道什么时候必须起床，谁先上厕所，谁负责煮咖啡。

但是，由于我们中的大多数人按下贪睡按钮的次数比我们愿意承认的要多，并且在我们醒来的那一刻就开始上班，因此您的早晨例行公事可能已被抛到了窗外。翻译？由于您的一天是在混乱中开始的，因此很容易醒来已经对您的另一半感到恼火。

根据关系专家的说法 格伦农·戈登 以积极的态度开始新的一天很重要。她说，以对配偶或伴侣的积极意图开始新的一天。如果我们以积极的眼光和消极的眼光开始新的一天，我们和谐生活的机会就会增加。

正如戈登所说，简单地承认你的搭档最终是你的队友，并在这段时间内尽力而为，可以帮助你全天保持脚踏实地和积极向上。

二 分享您的日程安排

仅仅因为您在家工作并不意味着您已经暂停工作。许多人仍在全天工作，完成截止日期和电话会议。很少有事情会破坏你自己的工作效率——或者说，老实说，磨你的齿轮——比如让你的伴侣在你开会的时候一整天都在闲聊

想要在不失去冷静的情况下完成您的待办事项清单吗？无论您有一个不需要中断的大型电话会议还是在截止日期前，都可以与您的合作伙伴分享您的日程安排。

关系专家兼联合创始人香奈儿·多库 (Chanel Doku) 表示，当我们询问自己需要什么时，我们会为合作伙伴提供清晰的路线图，以了解如何最好地支持我们并向我们表达爱意。 健康心灵纽约。

掌握工作与生活平衡的另一种方法是确定工作时间。

Doku 说，将私人谈话推迟到你离开工作窗口。了解个人时间和职业时间的界限可以帮助您避免因将个人烦恼与工作挫折混在一起而产生的复合压力。

当你坐下来第一次打开你的笔记本电脑时，工作就开始了吗？当你的伴侣在下午 6 点用那瓶霞多丽酒正式开始欢乐时光时，工作日就结束了吗？制定一个时间表——并坚持下去——可以帮助你为你的人际关系和你的工作设定界限。

3 宣布你的独立性

如今，获得一些独处时间几乎是不可能的。毕竟，您睡在同一张床上，在同一张沙发上看电视，并且可能在同一张餐桌上工作。尽管如此，花一些时间给自己比以往任何时候都重要。

一个人去散步或骑自行车，或者下载一个应用程序，给自己一些空间独自锻炼 中西部对接会。 进入一个单独的房间，花至少 30 分钟做一项活动，让你的注意力摆脱生活、工作和伴侣的压力。

Quinlan 建议您阅读一本书、观看您喜欢的电视节目或在 成人图画书。 如果您住在狭小的空间，请戴上耳机听听有声读物或 最好的播客。 这样，您可以在不离开家的情况下享受一些独处时间。

4 休息一下（虚拟）

不管你有多爱你的另一半，在和他们相处太多时间后，都有可能对他们感到恼火。如果与您的另一半一起工作和生活变得过多，请致电朋友或家人以创造一些喘息的空间。

社会疏远并不一定意味着社会孤立，现在与朋友和家人保持联系比以往任何时候都更重要，克里斯汀安德森说， 纽约市疗法 + 健康。 努力与不 [同住] 的人保持联系和交流，可以帮助减轻你们关系中的压力。

这不仅让您有时间充电，而且还是与您所爱的人联系的绝佳借口。

5 让浪漫保持活力

老实说：当你每分钟都和你的另一半在一起时，很难保持火花的活力。当你的伴侣令人讨厌的大声咀嚼让你发疯时，谁想增加浪漫？尽管如此，向您的另一半展示一些额外的爱还是很重要的。

为您的伴侣做一些日常的小动作，Viktor Sander 说，他是 SocialPro。 每天花五分钟为你的伴侣做一些不寻常的事情。这可能是一件简单的事情，比如为他们做一件正常的家务，或者在晚饭后准备一份小甜点。

除了让你的另一半脸上露出微笑之外，这些浪漫的小动作还有助于为将你们的关系放在首位奠定基础。

有关的： 社交距离如何建立或破坏您的关系

6 沟通是关键

在永无止境的新闻周期、日常工作压力和感觉小屋发烧终于消退之间，这些天你和你的另一半正在处理很多事情。当然，日复一日地在一个狭小的空间里一起度过也无济于事。很容易内化你的挫败感，并在最小的小问题或分歧中爆发。保持沟通畅通，避免打架和争吵。

戈登说，夫妻可能会在不同的时间以不同的方式表达压力。为彼此留出空间并在必要时发泄，或者如果您正在寻找解决方案，请寻求帮助。

只需从询问他们的一天过得如何或他们如何处理您新发现的联合办公设置开始。不要跳到防守，让谈话保持深思熟虑、冷静和协作。

她说，通过在这个高度焦虑的时期优先考虑你们的关系，你可能会变得更强大，实际上，你改善的关系是这个困难时期的一线希望。

您的联合办公设置可能并不理想，但与大多数棘手的情况一样，这也会过去。