在理想的世界中，您有假期——并且正在利用所有（或至少大部分）假期作为与家人和朋友一起旅行和探索新地区和文化的机会， 假期装箱单 和所有。旅行当然可以令人放松，但对许多人来说，这也意味着在旅行前做大量的准备工作，在旅行期间进行背靠背的活动，在之后进行大量的洗衣和追赶——因此那种感觉您需要休假才能从假期中恢复过来。
但是，您最后一次花几天时间（无论是假期还是私人时间）最终在不断增长的待办事项清单上有所作为，或者只是花一些时间与自己或所居住的城市重新建立联系是什么时候？因为住宿的想法可能比您想象的更重要和更有帮助，所以我们收集了六个表明您迫切需要住宿的迹象——如果您熟悉的话 压力的迹象， 他们可能有点熟悉——以及如何充分利用在家中有目的的一点时间的专家提示。继续阅读以评估和减轻压力，您会希望每年都抽出时间进行住宿。
您需要住宿的迹象
一切都在触发你
你之前曾多次与同事或亲人（或者可能被他们大声咀嚼）讨论过同样的事情；也许你通常会发现他们的观点很有趣或古怪的习惯很迷人，但是，这一次（或最近），情况有所不同。
当每个人和一切似乎都让你感到紧张时，是时候休息一下了！这通常会在您的易怒和容忍度达到历史最高水平时表现出来，这意味着您可能需要慢慢来，特雷西·埃弗隆 (Tracy Effron) 说 大道公寓 总部位于纽约和迈阿密，她自称为“居家度假女王”。
没有什么能让你快乐
除了对从来没有打扰过你的评论和条件特别敏感之外，你似乎对曾经给你带来快乐的事情不敏感。 Effron 说，在过去，一点点零售疗法很容易成为治愈方法，但遗憾的是，新的包包或新衣服已经不再起作用了，或者您可能已经尝试过装饰您的家，但收效甚微或毫无效果。
如果你正在经历动作，但似乎没有什么能让你满意，这表明你已经检查了自己的生活，说 布莱斯·肯尼迪 冥想导师和联合创始人 TheOther50 企业教练。
你感到不知所措
账单堆积如山。冰箱是空的。感觉就像你周围的世界正在关闭，而你的待办事项清单却越来越长。您觉得您无法再处理通过您的设备传来的一条警报或消息，即使您正在努力，您仍然无法取得进展。 Effron 说，最重要的是你有太多事情要做，并指出认可是重新制定战略和重置的第一步。
你精疲力竭
由于任务超载（看不到潜在的休息时间），您可能还会觉得自己是空着的。你几乎无法在晚上保持清醒，尽管已经睡了八个小时，但醒来时仍然昏昏欲睡。 Effron 说，你发现自己必须在早上起床，并且害怕不得不面对永无止境的收件箱或接下来的一周。其他常见的迹象 烧完 包括感觉通常没有动力，忘记细节，以及犯小（甚至大）错误。
你忙于工作
如果您经常在下班时间回复工作电子邮件，包括在健身房或与亲人的活动，那么可能是时候放下智能手机了。 Effron 说，虽然有时您需要检查工作，但花时间与重要的人（包括您自己）相处也很重要。
发泄工作而不是花时间真正联系也是如此。她说，当你回想你的生活时，你可能会希望你能在你和你爱的人身上投入更多的时间。
你觉得卡住了
在自动驾驶仪上操作的另一个缺点？你没有机会评估你的生活和更大的图景。你最后一次问自己，“对我来说什么是重要的，我需要采取什么行动才能到达那里？”是什么时候？当你被严格的时间表所束缚时，你通常没有时间或精力重新调整自己的中心，并确保您与更大的目标保持一致，Effron 说。
如何度过一个假期（并充分利用您在家的假期）
开始规划
既然您已经确认您实际上需要住宿，那么您需要制定一个计划以使其适合您。想想你的目标是什么。 Effron 说，无论是整理文书工作，还是完成一些急需的差事或家务，将其全部写下来将有助于理清思路，让您了解需要完成的一切。
你的计划应该留下享受的空间。提前列出您一直想在您所在城市看到或尝试的地方，以便您可以做出相应的计划。肯尼迪说，在自己的城镇感觉像个游客总是很有趣。
这也将帮助你计算出你需要多少天才能把所有东西都放进去。 正如肯尼迪所指出的，时间是至关重要的，所以你需要尽快计划，给你的雇主充分的通知并安排任何必要的托儿服务。如果时间允许，您可能还需要考虑预订在家外的住宿。去几个小时外的某个地方，或入住附近您一直想入住的酒店。肯尼迪说，一些酒店和旅游景点甚至向当地居民提供折扣。
尽可能多地提前淘汰
这听起来可能违反直觉（尤其是当您不知所措时），但是在您休假前的一两周内，将琐碎的家务或待办事项压在入住期间安心。尽量腾出时间每天多做一件事情，无论是洗一大堆衣服还是吸尘一个房间，并在可能的情况下考虑同时处理多项任务（例如预约约会或在午休时支付账单）。
肯尼迪还建议尽可能外包。你家里还有其他人可以做家务吗？他说，您可能还需要考虑请勤杂工、房屋清洁工或运送杂货等必需品。为您的住宿本身订购一些额外的款待也不是一个坏主意。
先做繁重的工作
待在家里之后（尤其是当你用它来帮助处理家务时），你会想要先完成你最害怕的剩余任务。优先考虑你推迟最久的项目。肯尼迪说，他们必须完成这一事实是不可避免的。我喜欢称之为相反的规则。如果不做这些项目是常态，那就直面这些事情，振作起来，成就感会从你的灵魂中卸下巨大的负担。如果您在一周内起飞，那么如果您需要跑出去捐赠衣服或沿途再买一罐油漆，那么您将获得更少的人群和更短的排队的额外好处。
留出时间进行一些 R&R
随着繁重的工作（无论是在您的住宿之前还是在您的前端完成），您都希望通过重新设置的机会奖励自己所有的辛勤工作。什么是你的乐趣？肯尼迪说，可以是看书、吃你最喜欢的冰淇淋，或者躺在床上看最喜欢的电视连续剧，肯尼迪建议断开电子邮件和社交媒体的连接，让自己摆脱平常的生活。
这也是尽情享受的最佳时机，无论是在酒店、当地水疗中心，还是在舒适的家中。 Effron 说，洗个泡泡浴，敷上面膜，点上蜡烛，打开你最喜欢的音乐，给自己倒一杯酒，然后穿上舒适的浴袍。
探索未知
为了避免感到被困（并获得大自然和维生素 D 的额外好处），请务必到户外活动。在当地的游泳池或河流中度过一天放松的时光，在您自己的城市舒适地进行人们花大价钱做的旅游活动，或者通过在当地农场采摘草莓、在公园放风筝来挖掘您内心的童真，捕捉萤火虫，等等，埃弗隆建议。她说，通过重新接触我童年时期最喜欢的一些活动，我注意到我的人生观发生了整体转变，精神也变得轻松了。
肯尼迪说这是另一个相反的规则可以创造奇迹的领域。花一天的时间做一些远离常规的事情，无论是远足、钓鱼还是寻找独角兽。他说，我们在习惯和思想中根深蒂固，除非我们将自己推离舒适区，否则无法打破它们。
深入
也许最重要的是，您会希望利用您的住宿作为倾听内心声音并自我检查的机会。你是谁，你感觉如何？是什么阻碍了您实现自己想要实现的目标或想要过的生活？很多时候，我们接受事物的本来面目，但重要的是要记住选择你的生活。肯尼迪说，这应该是一个反思的时候，这样你就可以带着更多的意图和新的观点重新进入这个世界，感觉精神焕发。
此刻，记下您想要做出的这些想法和改变，这样一旦您回到日常工作中就不会忘记它们。 Effron 说，你只有一种生活，所以重要的是为你而活，并记住优先考虑让你快乐的事情。
传下去
除了开始写日记之外，您可能还需要考虑采摘一些鲜花或家居装饰品，以提醒您在假期结束后需要定期自我保健。如果住在酒店，请带一些额外的身体产品或从同一品牌购买一些并将它们放在浴室中。 Effron 说，在访问一个新地点时，我还会询问引起我兴趣的气味，并尝试拿起一根与它相似的蜡烛融入我的日常生活。
Effron 的另一个技巧是创建一个播放列表，其中包含在家中或外出时听过的歌曲。我最近参观了托斯卡纳 (Tuscany) 一座令人惊叹的温泉城堡，酒店房间里播放着美妙的音乐。她说，当我想在精神上将自己传送到那里时，我会放上我创建的播放列表，放松的感觉就会涌上心头，伴随着灿烂的笑容。您可以下载一个应用程序（例如 沙赞 ) 以帮助您识别可能不太熟悉的歌曲，以提醒您自己在家中的声音。
