让我们从一开始就非常清楚：如果 你喜欢按下小睡按钮 在每天早上终于起床之前的两个小时中，每 9 分钟一次，这 100% 是您的电话。起床你需要怎样起床，你知道吗？另一方面，如果您倾向于打盹来捕捉一些额外的 Z，但最终仍然每天都感到筋疲力尽、行动迟缓和效率低下，那么您早上起床的习惯可能是罪魁祸首。
听完后起床肯定有话要说 你的闹钟 第一次。许多睡眠专家都认为，闹钟之间的额外睡眠时间并不是那么令人放松或恢复活力。根据 Reena Mehra, M.D., M.S.，克利夫兰诊所睡眠障碍研究主任 ，我们睡眠周期的后半部分 [包括] REM 睡眠或梦境睡眠，这是一种恢复性睡眠状态。所以，如果你按下了小睡按钮，那么你就是在扰乱 REM 睡眠。
最近的一项调查 经过 睡眠法官 进一步证实了这种情况，以消除挥之不去的贪睡按钮习惯。在对 1,000 多名在职成年人进行民意调查后，结果显示，与打耳光的人相比，没有打盹的参与者（总共 571 人）对日常责任的准备更充分，压力更小，财务更安全，薪水更高暂停按钮一到两次，或三次或更多次。这些调查结果无法显示不按下小睡按钮与拥有美妙而充实的生活之间的因果关系。但它们确实呈现出一种非常有趣的——当然也不奇怪——相关性。
积极的展望
68% 在工作周内不打盹的人为工作日做好了充分的准备，相比之下，打瞌睡一两次的人 (55%) 和打盹三次或更多的人 (45%)。
更少的压力
与打瞌睡的人相比，不打瞌睡的人在工作中的压力也更小，或者至少更容易应对职业压力。近 34% 的按小睡三次以上的受访者表示，他们经常在工作中感到压力。与此同时，只有 26% 的非打盹者和 26% 的打盹者表示他们经常在工作中感到压力。不打盹的人也最不可能认为他们的生活总体上有压力。
有关的： 根据专家的说法，你每晚需要多少睡眠
财务安全
您是否使用贪睡按钮可能会间接影响您的收入和储蓄。一个恰当的例子：近 50% 的人没有打盹，36% 的打盹一两次，只有 18% 的打盹三度打盹。更重要的是，不打盹的人比打盹的人更有可能获得至少 75,000 美元的年薪；另一方面，报告年薪在 35,000 美元至 49,999 美元之间的受访者是最有可能在工作周内打瞌睡的收入类别。
