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每天你的待办事项清单上都有这么多事情，烹饪优质的饭菜可能并不总是最重要的。幸运的是，有如此多的送餐服务提供您可以在几分钟内享用的预制餐点。本综述收录了 11 家提供多种食物选择的不同公司，因此您再也不必选择外卖了。最好的部分？送餐服务实际上可以将一些钱放回您的钱包。

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一般来说，准备好的送餐服务非常适合希望在忙碌的日程中休息时手头上的预煮餐点挤进去的人。在选择最适合您需求的公司时，有大量针对不同饮食、预算和生活方式的备餐服务。

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2022 年最好的准备送餐服务

最佳整体： 因素 最佳评价： 新鲜 最佳品种： 日光浴 最新选项： 蓝色围裙 最佳有机：https://sprinly.com/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='sprinly.com' data-tracking-affiliate-link-text='Sprinly' data-tracking-affiliate-link-url='https ://sprinly.com/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>Sprinly 最佳冷冻：https://www.daily-harvest.com/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate-link-text='Daily Harvest' data-tracking-affiliate -link-url='https://www.daily-harvest.com/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>每日收获 最佳挥霍： 萨卡拉生活 最适合特定饮食：https://www.freshnlean.com/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='freshnlean.com' data-tracking-affiliate-link-text='Fresh N' Lean' data-tracking-affiliate-link -url='https://www.freshnlean.com/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>Fresh N' Lean 最佳植物基：https://www.mosaicfoods.com/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='mosaicfoods.com' data-tracking-affiliate-link-text='Mosaic Foods' data-tracking-affiliate-link-url ='https://www.mosaicfoods.com/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>Mosaic Foods 最适合健身目标： 三重营养 最新鲜： 领土食品

我个人从少数送餐服务中获得了相当多的即食食品，我最喜欢的是 因素 紧随其后 日光浴 和 https://www.daily-harvest.com/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate-link-text='Daily Harvest' data-tracking- affiliate-link-url='https://www.daily-harvest.com/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>每日收获 .因子是 我的第一选择 因为其令人垂涎的菜单充满了创意食谱。我通常对微波餐中的肉持怀疑态度，但 Factor 将其烹制得完美——嫩、多汁、美味。 日光浴征服了我 新鲜的食材、有趣的主菜和超令人满意的份量。无论你是素食主义者还是肉食者， Sunbasket 的 Fresh & Ready 系列 有大量健康的预制餐点可供选择。对于让您感觉最好的便餐，只需 https://www.daily-harvest.com/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate -link-text='Daily Harvest' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.daily-harvest.com/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>每日收获 .我从未如此痴迷于冰沙（你好，https://www.daily-harvest.com/browse/smoothies/mint-cacao&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate-link-text='mint + cacao' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.daily-harvest.com/browse/smoothies/mint-cacao' data-tracking-附属网络名称='ShareASale' rel='赞助'>薄荷 + 可可 )，而且我对蔬菜和水果的摄入量从来没有这么好过。

下面，我重点介绍了最好的送餐服务，这些服务将使用餐时间的压力更小，更美味。

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最佳整体：因素

如上所述，我是一个超级粉丝 因素 .另外，准备好的送餐服务有 4.3 星评级 来自超过 22,000 名客户。关于 Factor 的一些最常见的正面评价是餐点完美分配，味道比预期的要好，而且客户服务非常乐于助人和专业。

因素食谱 由注册营养师制作，由专业厨师烹制，这意味着餐点不仅设计得很好，而且让您感觉良好。食物在到达日期后的 7 天内以新鲜和安全的方式送达。 因素有膳食计划 适合不同的饮食方式，包括植物性。我尝试（并且喜欢）每个类别的各种餐点。我最喜欢的菜是烤猪排配红辣椒花椰菜泥和青椒鸡肉配白奶酪。最令人印象深刻的是，这些值得在餐厅用餐的餐点需要两分钟才能在微波炉中烹饪。编辑提示：在您的订单中添加甜点是必须的。使用代码 梅雷迪思90 在您使用 Factor 的前三周节省 90 美元。

我的评论：' 因素补充了我积极的生活方式。饭菜需要两分钟才能加热，并且富含蛋白质和蔬菜。通过旋转菜单，Factor 总是添加新的和令人兴奋的食谱，所以你永远不会厌倦吃同样的东西。换句话说，它是比典型的膳食准备更令人满意（和可持续）的替代品。

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最佳评价：新鲜

无论您是想吃亚洲风味的外卖、经典的舒适菜肴还是健身餐， 新鲜的菜单 提供适合各种心情的食物。菜单上有六种不同的类别，所有类别都包括 4 到 11 种食谱。您可以从任何部分选择餐点，例如 Crafted Classics 类别中的香草烤鸡和 Takeout Twists 中的牛肉卷饼碗，以定制您会很高兴尝试的订单。新鲜的单份餐点需要两到三分钟才能在微波炉中加热。

编辑点评： '每道菜都非常美味；肉类、水果和蔬菜的种类令人惊讶；而且食材尝起来很新鲜，” 电子商务食品作家萨曼莎·琼斯说 . “吃完饭后的满足感给我留下了深刻的印象——作为一名跑步者，我通常很难找到可以填满一两个多小时的餐包。膳食中高水平的蛋白质和复合碳水化合物的平衡让我感觉恰到好处。

最佳品种：日光浴

日光浴 以其餐包而闻名，但新鲜和现成的餐点同样美味。新鲜和即食餐可以在微波炉中加热 4 分钟或在烤箱中加热 25 分钟左右。每周大约有 20 种不同的食谱可供选择，包括新的时令菜肴和经常出现的最爱。 意大利肉酱牛肉 是每周菜单上定期出现的顶级餐点，也是我最喜欢的主菜， 虾肉菜饭 . Sunbasket 以其有机农产品和可持续采购的肉类和海鲜以及对环保包装的奉献而自豪。

我的评论： 'Sunbasket's Fresh & Ready 餐点物超所值。它们的份量很大，让我午餐吃一半，晚餐吃剩下的。每道菜都有各种新鲜食材，所以每一口都充满了美味和质地。

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最新选项：蓝色围裙

蓝色围裙最近推出 热食 ，它的新系列预制单份餐点在不到五分钟的时间内即可食用。如果你想尝尝这些菜， 订阅每周膳食计划 n 然后您可以将微波选项添加到您的订单中。这些食谱的灵感来自该公司一些最畅销的餐包，目前所有餐包都包括肉类。截至目前，共有三种 Heat & Eat 可供选择：卡拉布里亚智利肉丸配土豆泥和青豆、大豆味噌鸡肉和乌冬面，以及俗气的 guajillo 鸡肉和米饭。

客户评论： “我是一个单身女性，每天下班到很晚，Blue Apron 让我每天晚上都能为自己做健康的饭菜，” 一位客户写道 . “否则我永远不会有动力。饭菜几乎总是令人惊叹且易于制作！

最佳有机：Sprintly

Sprinly 是一项 100% 有机、纯素的送餐服务，与营养师和医生合作，确保每份食谱都营养丰富且美味可口。这些菜肴含有极少量的钠、零面筋和某些类型的油，包括橄榄油和烤芝麻。由于餐点是新鲜送达的，因此 Sprintly 会标记应在本周早些时候享用哪些餐点。有些菜肴可以冷吃，有些则只需几分钟即可在微波炉中加热。来自 https://sprinly.com/pages/menus&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='sprinly.com' data-tracking-affiliate-link-text='the Sprinly menu' data-tracking 的过去用餐示例-affiliate-link-url='https://sprinly.com/pages/menus' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>Sprinly 菜单 是西葫芦面条香蒜酱意大利面和椰子羽衣甘蓝和藜麦抗氧化沙拉。

客户评论： 'Sprinly 将办公室的午餐提升到了一个全新的水平，' https://sprinly.com/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='sprinly.com' data-tracking-affiliate-link-text= '一位评论者说' data-tracking-affiliate-link-url='https://sprinly.com/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>一位评论者说 . '每顿饭都有这么多时间和细节。 Sprinly 让我尝试（并炫耀）这么多独特的植物性食物！

最佳冷冻：每日收获

Daily Harvest 提供即食（和饮料）食品，例如冰沙、收获碗和大饼。 https://www.daily-harvest.com/app/browse&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate-link-text='The menu' data-tracking -affiliate-link-url='https://www.daily-harvest.com/app/browse' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>菜单 完全是素食主义者，每个食谱都是用有机农产品和超级食品制成的。这 冷冻送餐服务 是订购各种没有很快到期的健康膳食和零食的绝佳选择。烹饪时间因您订购的餐点而异，但通常在 5 到 20 分钟之间。冰沙显然只需要一两分钟就可以倒出和混合。奖励：您可以使用 Daily Harvest 的无奶冰淇淋满足您的甜食需求，口味有 https://www.daily-harvest.com/browse/scoops/cold-brew-roasted-espresso-bean-chip&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate-link-text='cold brew' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.daily-harvest. com/browse/scoops/cold-brew-roasted-espresso-bean-chip' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='supported'>cold brew 和 https://www.daily-harvest.com/browse/scoops/vanilla-sticky-sweet-salted-caramel&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate- link-text='caramel vanilla' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.daily-harvest.com/browse/scoops/vanilla-sticky-sweet-salted-caramel' data-tracking-affiliate -network-name='ShareASale' rel='赞助'>焦糖香草 .

我的评论： '每日收获是在饮食中添加更多水果、蔬菜和全谷物的最佳和最简单的方法。这些部分较轻，非常适合早餐，午餐和小吃。我是 https://www.daily-harvest.com/browse/smoothies/mint-cacao&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate 的超级粉丝-link-text='mint cacao smoothie' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.daily-harvest.com/browse/smoothies/mint-cacao' data-tracking-affiliate-network-name ='ShareASale' rel='赞助'>薄荷可可冰沙 , https://www.daily-harvest.com/browse/harvest-bowls/cauliflower-rice-pesto&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate-link- text='花椰菜饭香蒜酱碗' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.daily-harvest.com/browse/harvest-bowls/cauliflower-rice-pesto' data-tracking-affiliate-network -name='ShareASale' rel='赞助'>花椰菜饭香蒜酱碗 , 和 https://www.daily-harvest.com/browse/oat-bowls/mulberry-dragonfruit&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='daily-harvest.com' data-tracking-affiliate-link-text ='桑椹火龙果燕麦碗' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.daily-harvest.com/browse/oat-bowls/mulberry-dragonfruit' data-tracking-affiliate-network-name ='ShareASale' rel='赞助'>桑葚火龙果燕麦碗 。

最佳挥霍：Sakara Life

如果你正在努力让身心焕发光彩，这 豪华送餐服务 是一个完美的起点。它提供由营养专家支持的三天和五天膳食计划，包括早餐、午餐和晚餐。每天大约 55 美元起，膳食计划的特色是植物性膳食，重点是五颜六色的蔬菜和优质脂肪，最终导致健康的消化、明亮的皮肤和清晰的心态。什么是 在菜单上 ?独特的食谱，如烤梨煎饼、花园牧羊人碗和椰子酸橙酸橘汁腌鱼。 比较每周和每月的计划 在决定哪一个适合您之前。除了膳食计划，Sakara 还提供补充剂、茶和零食，让您的自我保健更上一层楼。

客户评论： “Sakara 重新定义了我与食物的关系，让我能够看到我们选择为自己加油的东西，会在各个层面影响我们——身体上、情感上和精神上，” 一位订户说 .

最适合特定饮食：Fresh N' Lean

Fresh N' Lean https://www.freshnlean.com/meal-plans/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='freshnlean.com' data-tracking-affiliate-link-text='有七种不同的膳食计划' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.freshnlean.com/meal-plans/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>有七种不同膳食计划 ，包括蛋白质+、素食主义者和散装。营养师批准每份食谱，因此您可以期待每份食物中都含有营养丰富的蔬菜和瘦肉蛋白。不过不用担心，专业厨师会用调味料和酱汁对它们进行调味，因此菜肴也充满了风味。过去 https://www.freshnlean.com/menu/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='freshnlean.com' data-tracking-affiliate-link-text='weekly menu options' data-tracking-affiliate -link-url='https://www.freshnlean.com/menu/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>每周菜单选项 地中海鲑鱼、照烧扁豆碗和烤根菜牛排。无论您是遵循特定的饮食习惯，还是想每周几天享受健康的三分钟膳食，这项送餐服务都是必须尝试的。

客户评论： “我喜欢各种各样的饮食选择，我收到的饭菜都很美味和充实，” 一位评论家说 . “我开始了古计划，由于胆固醇问题，我将转向素食计划。当我想更改订单时，我得到的客户服务是一流的。

最佳植物性食品：马赛克食品

想要超满足， 植物性膳食 ?看看 https://www.mosaicfoods.com/&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='mosaicfoods.com' data-tracking-affiliate-link-text='Mosaic Foods' data-tracking-affiliate -link-url='https://www.mosaicfoods.com/' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>Mosaic Foods .它提供燕麦碗、汤和素食菜肴，为您的身体提供营养，同时为您的灵魂提供舒适的味道。有这么多美味的食谱，这种素食送餐服务对于不熟悉植物性饮食的人来说是一个很好的选择。菜单包括 https://www.mosaicfoods.com/products/peanut-tofu-bowl&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='mosaicfoods.com' data-tracking-affiliate-link-text='花生豆腐碗' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.mosaicfoods.com/products/peanut-tofu-bowl' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>花生豆腐碗 , https://www.mosaicfoods.com/products/butternut-squash-sage-pasta&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='mosaicfoods.com' data-tracking-affiliate-link-text='butternut squash 和鼠尾草面食' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.mosaicfoods.com/products/butternut-squash-sage-pasta' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel='赞助'>胡桃南瓜和鼠尾草意大利面 和 https://www.mosaicfoods.com/products/tangy-thai-stir-fry&afftrack=RSThe11BestPreparedMealDeliveryServicesforQuickYetQualityLunchesandDinnersbdegnanFooAff2666331202109I' data-tracking-affiliate-name='mosaicfoods.com' data-tracking-affiliate-link-text='Thai-灵感炒菜' data-tracking-affiliate-link-url='https://www.mosaicfoods.com/products/tangy-thai-stir-fry' data-tracking-affiliate-network-name='ShareASale' rel= '赞助'>泰式炒菜 .菜单上的每一餐都需要不到 10 分钟的时间来加热。

客户评论： “我很喜欢马赛克的经历，” 一位评论家说 . '饭菜很棒。当我过渡到纯素生活方式时，它们非常方便。饭菜新鲜可口，当我坐下来吃饭时，我不觉得这些菜缺乏任何东西。这些部分很慷慨，我尝试过的一切都是顶级品质。

最适合健身目标：Trifecta Nutrition

锻炼是一回事，但保持营养目标是另一回事。幸运的是， Trifecta 的备餐服务 得益于其两分钟的用餐时间，整个星期都可以轻松享用健康的预制餐点。经验丰富的厨师使用有机农产品、草食肉类和可持续捕捞的海鲜从头开始制作餐点。样品餐点包括香蒜酱烤三文鱼和芦笋烤鸡。您可以每周、每隔一周、每三周一次和每月一次将货物运送到您的家中。如果冷藏，请在抵达后 10 天内享用主菜。否则，您可以将它们放在冰箱中长达三个月。

客户评论： “我是一名职业妻子、两个孩子的母亲、耐力运动员、大学生和慢性自身免疫战士，” 一位客户说 . “不用说，妈妈休息日没有时间做饭！因此，当我在 2016 年被朋友推荐给 Trifecta 时，我认为值得一试。两年多和数百次 Trifecta 餐后，我仍然是一个快乐的顾客。

最新鲜：领土食品

每周提供两次送货服务， 领土食品 获得“最新鲜”的称号。准备好的送餐服务与当地和独立厨师以及营养专家合作，创造出既有益健康又开胃的菜单。你的膳食选择取决于你住的地方，所以 输入您的邮政编码 查看您所在地区有什么可用的。菜单通常混合了植物性和肉类主菜，如藜豆辣椒和鸡肉辣酱玉米饼馅，而且它们总是随着季节而变化。

客户评论： “我做了很多研究，找到了一个准备充分的送餐服务，餐点在当地准备，每周至少送两次（所以食物很新鲜），但不是每天送餐（因为这只会推动每​​餐的成本上涨），领土从字面上检查每个盒子，' 一位评论家说 . “饭菜非常好（新鲜、准备充分、味道鲜美），份量充足，每餐的费用完全合理。”