如果你的入口太乱，你找不到钥匙，或者你的客厅从上到下都被乐高积木覆盖，那么杂乱可能会给你带来比你想象的更多的压力。最近的一篇文章在 纽约时报 审查了与家庭杂乱和心理健康有关的各种研究，主要主题是越杂乱的家庭与更高的压力水平相关。再一次，这并不奇怪，这种影响在女性中比在男性中更为普遍。

有关的： 瑞典死亡清洁将如何一劳永逸地组织您的生活

看看皮质醇（又名身体的主要压力荷尔蒙）， 2010年研究 关注洛杉矶地区至少有一个学龄儿童的双收入已婚夫妇发现，认为家中杂乱无章的女性全天的皮质醇水平升高。相比之下，研究中的大多数男性一开始都没有认为他们的家很杂乱，而且他们的皮质醇水平在一天中往往会下降。承担更多家务的女性即使回到家后仍会感到压力，而男性则可以在家中放松，压力水平也相应降低。尽管这对夫妇共用同一个房子，但他们对自己的家何时“杂乱无章”有着截然不同的看法。可以预见，承担更多整理负担的女性对家庭状况也更加挑剔。

另一个有趣的发现可以解释看似无法克服的杂乱挑战？ 单独的研究 发现拖延和混乱之间存在联系。那些推迟做令人不快的任务（比如付账）的人也推迟了整理房屋的艰巨工作。考虑到这两项研究的结果，它引出了一个问题：我们是因为杂乱而感到压力，还是因为我们压力太大而无法处理杂乱？或者，两者是否创建了一个反馈循环，允许我们储存的邮件、衣服、书籍和未付账单（和压力！）不断积累？

针对第一项研究的结果，主要作者、南加州大学助理心理学教授 Darby Saxbe 提出了一些整理建议，可以使 近藤麻理惠 不寒而栗。她认为，当我们触摸一个物体时，我们会感到依恋它，很难放手。因此，与其拿起一件物品看它是否“令人高兴”，我们应该让朋友或合作伙伴在决定是保留还是扔掉它之前把它拿起来。她补充说，成为一个更有意识的购物者会有所帮助。一旦物品进入您的家中，就更难将它们分开，因此要小心您获得的物品。

除了学习摆脱多愁善感和追随的技巧 玛丽 近藤 世界著名的方法，找出一种更好地分担杂乱负担的方法可能会改变游戏规则。这些研究的最大收获之一是，对于一般的异性恋伴侣来说，男性根本感受不到杂乱带来的压力。一种可能的解决方案： 以一种感觉公平的方式分担家务（包括整理） .这并不一定意味着 50/50 的分割效果最好，但让您的伴侣和孩子承担一些整理的责任（是的，压力）可能会有所帮助。

近些年来，有很多关于'的概念的讨论。 情绪劳动 ，”社会学家 Arlie Hochschild 创造的一个术语，它的意​​思是“我们为了让周围的人感到舒适和快乐而做的无偿、无形的工作。”从表面上看，整理的行为是体力劳动，但正如这些研究表明的那样，它也可能构成情绪劳动。考虑到压力与杂乱之间的联系，讨论更公平地划分清理职责显得加倍重要。这里的 如何开始对话 .