好像我们需要另一个理由来深入研究一本好书， 新研究 最近发现阅读让你成为一个更好的人。

伦敦金斯顿大学的研究人员询问了 123 名参与者他们阅读书籍、戏剧或看电视的时间。在测试每个人的人际交往能力后，研究人员发现，阅读言情小说和戏剧的人表现出最多的同理心，而小说读者的积极社交技能排名最高（阅读：他们是最好的）。所研究的电视迷是最不友好和同情心的。

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这不是科学第一次得出结论，阅读对你有好处。在这里，还有四种改变你生活的方式。

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1 它让你更有同理心。

2013 年的一项研究 出版于 科学 发现阅读提高了人们的心理理论（ToM），或者理解他人不同信仰和感受的能力。但是，该研究的作者指出，您阅读的内容很重要。与阅读非小说类和畅销书的人相比，阅读文学小说的人在 ToM 测试中得分最高。文学小说的读者必须利用更灵活的解释资源来推断人物的感受和思想，作家大卫科默基德和伊曼纽尔卡斯塔诺在他们的发现中写道。通俗小说更容易阅读，倾向于将世界和人物描绘成内在一致和可预测的。因此，它可能会重申读者的期望，而不是促进 ToM。

二 它可以帮助您管理压力。

当你坐下来看书时，只需六分钟就可以忘记烦恼， 根据 2009 年的一项研究 由萨塞克斯大学为咨询公司 Mindlab International 进行。他们测试了阅读与其他放松方法的对比，包括散步、喝茶、听音乐和玩电子游戏。阅读使参与者的压力水平降低了 68%。平均而言，读者只需要六分钟来降低心率和放松肌肉。其次最好的事情——听音乐——将压力水平降低了 61%，而电子游戏仅将它们降低了 21%。

3 它可以改善您的幸福感。

根据 研究人员 在英国利物浦大学，阅读可以减轻抑郁症状并增强信心。小型研究的参与者被诊断出患有抑郁症，然后在 12 个月的每周阅读小组中见面。在那段时间里，他们报告说感觉孤立感减少，注意力和个人信心增加，自我意识增强。尽管该研究指出结果是初步的，但我们将其视为读书俱乐部让我们变得更健康的迹象。

4 它让你的大脑得到锻炼。

进行诸如阅读和写作等增强大脑活动的人在老年时往往表现出较少的记忆力减退迹象。 2013年研究 由芝加哥拉什大学医学中心进行。作者对 294 人生命的最后六年进行了记忆和思维测试，然后进行尸检以寻找痴呆症的迹象。研究人员发现，那些终身阅读和写作的大人物记忆力下降的速度要低 32%。