我一直对美的一切着迷，但我最喜欢的美容产品无疑是香水。我是一个香水死忠。如果我稳步增长的香水架（注意复数形式）还不够证明，那么我 24/7 全天候喷香水的事实——是的，甚至睡觉——肯定是。

这并不是说我一直都是这样。我妈妈是一个聪明但节俭的女人，她告诉我香水是为特殊场合保留的东西。而且我仍然认为她有一个观点——我们都应该拥有一种特殊的香水，我们会在某些时刻藏起来。

但是当我上大学时，我的香水哲学发生了变化，当我收到一瓶 Dior 迪奥小姐的礼物时。那些甜美的花香立即成为我的标志性香味。它闻起来绝对令人难以置信，我想一直闻到它的味道——所以那天晚上，我洗完澡后，又喷了一次，然后上床睡觉。

但一开始我最喜欢的香水多花八个小时，结果却变成了无意的芳香疗法。尽管期末考试的压力越来越大，但我能感觉到压力的想法消失了——佛手柑和红木的香气抚慰着我，让我进入了数周以来最深的睡眠。

当我醒来时，这是我闻到的第一件事。气味从我的皮肤上消失了，但它以最愉快、最微妙的方式留在我的床单上。像这样醒来让我觉得自己像个优雅的女士——想想迷人的老好莱坞玛丽莲梦露，穿着丝绸睡衣和完美的头发从床上溜下来。 （真实故事：玛丽莲梦露有名地宣称，除了几滴香奈儿 5 号香水，她睡觉时什么都没穿）。从那时起，我就一直把最喜欢的香味带到床上。

不仅仅是我。 学习 表明香水具有显着影响您的情绪、减轻压力和放松肌肉的能力，所有这些都是您在睡前想要的。这与酒店和 Airbnb 房东使用卧室特有的气味来帮助客人获得更好的睡眠的原因相同。

那么你应该穿什么样的香水睡觉呢？我的美容睡眠很大程度上依赖于甜食和温暖的琥珀，但这实际上取决于您的睡前需求。有些人改用他们的伴侣也喜欢的性感香水，而另一些人则喷椰子味，让人想起热带假期。

Tiziana Terenzi 调香师兼总裁 Paolo Terenzi 说：“为了睡得安稳，醒来时完全休息，我的建议是用香草香味包裹自己。” “不同的香调在夜间更有吸引力，尤其是白花，如玉兰、茉莉和依兰。”

如果您难以入睡，纽约市 Cinquieme Sens via Pratt 的认证芳香疗法师 Rachel Beider 建议您使用快乐鼠尾草、罗马洋甘菊和佛手柑的组合。 '罗马洋甘菊在睡前使用时具有深度舒缓和镇静作用。快乐鼠尾草实际上是一种抗痉挛药，因此它有助于减少烦躁不安，而佛手柑可以降低血压和减慢心率，从而缓解焦虑情绪。

精油是另一种可行的选择。 “如果你的香水含有精油，你可能会感到头痛缓解，这对你的睡眠质量有很大帮助，”认证睡眠科学教练兼联合创始人劳拉贝茨补充道。 Comfybeddy.com.ua . '在这种情况下，你的香水可以用作香薰工具。精油会向大脑发送信号，创造一种放松感，这是改善睡眠质量所需的。

如果你选择精油，芳香疗法师强烈推荐薰衣草，当作为香水使用时 已经显示过 以改善失眠症状。 “它通过在非快速眼动 (NREM) 睡眠周期的关键阶段改变大脑中的电波来实现这一点，该周期被认为负责更新身心联系、巩固记忆和修复受损组织，”说布列塔尼·霍根 (Brittany Hogan)，芳疗师和 Nefertem Holistic Skincare 的创始人。 “研究表明，在睡眠前和睡眠期间吸入薰衣草可以减少入睡所需的时间，减少夜间醒来的时间，并提高第二天的活力感。”

另一个提示？ '使用由天然分子制成的香精，因为它们能够产生芳香疗法效果，从而调和您的睡眠；不幸的是，合成纸币没有这些有益的特性，”Terenzi 说。无论您选择什么，都要保留它的睡前香味。虽然气味联想的力量可以帮助您更快入睡，但如果在中午佩戴它也可以产生相同的效果。

想要升级你的美容觉？下面是我最喜欢的一些香水，它们也兼作嗅觉睡帽。

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1 Jo Malone London Jasmine Sambac & Marigold Cologne Intense

让我选择我最喜欢的 Jo Malone 香水就像让一位母亲选择她最喜欢的孩子一样。然而，这款经典是睡前最爱（它也恰好是该品牌有史以来最畅销的嗅觉混合物）。极具诱惑力的茉莉和依兰抢走了这里的香氛表演，但您也可以闻到琥珀和香草等香气。

二 担道双联画

这种天鹅绒般的檀香混合物与我的床单相结合，至少可以说是会上瘾的。淡淡的亚洲香料突出了木质的细微差别，带您进入宁静的森林度假胜地。

3 克里斯汀·鲁布托·鲁比杜

如果我不得不想象迪士尼公主的气味，那就是：带有潜在甜味的女性花香。雪松香调不会在我的皮肤上留下太多痕迹，所以它足够微妙，可以穿到床上，并且足够强大，可以持续到早上。

4 Atelier Cologne Lemon Island Cologne Absolue Pure Perfume

在半夜，我很想被传送到一个偏远的岛屿，而这正是这款香水为我所做的。它包含来自印度的咸茉莉、来自马达加斯加的温暖香草和来自罗德里克（印度洋中部的一个岛屿）的青柠檬的味道，这些都满足了我热带度假的渴望。

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5 Jimmy Choo 我想要 Choo

如果你想在下班后感觉更性感，试试 Jimmy Choo 的最新款。这款东方花香香水融合了天鹅绒桃子和香草的气息，散发出性感和精致的气息。

6 汤姆福特晚香玉裸体

另一个诱人的选择？ Tom Ford 的 Tubéreuse Nue 背后的品牌灵感是夜幕下的深层性感，这是我现在想要嵌入床架的短语。主要香气来自夜间的晚香玉花，最好将其描述为具有麻醉性的甜味和令人陶醉的味道。对维多利亚时代的人来说，这种植物是如此诱人，以至于年轻女性被警告不要靠近盛开的夜花，以免意外的气味唤醒危险的非法欲望。

7 Giorgio Armani Beauty and Intense Passion Eau de Parfum

作为纽约市的一名职业女性，我有时会感到无法逃避。由于黑醋栗和香草的舒缓香气，这款瓶子的快速喷洒让您几乎瞬间入睡。

8 迪奥小姐

当然，我不能不叫出迪奥小姐，那是开始这一切的粉红色奶瓶。这款女性香水非常适合放松身心——其花香清新轻盈，但它含有的香料和佛手柑刚好足以让我从混乱的一天中分心。