说你的衣橱不是你冬天应该换的唯一东西可能有点陈词滥调——但是，嘿，这并没有让它变得不那么真实。那些在 9 月效果很好的轻质凝胶保湿霜和木炭清洁剂可能不会在 12 月减少它。随着更冷的温度临近，干燥的空气、寒冷的风和持续暴露在室内加热器中，会吸走皮肤中的水分，并带走皮肤健康屏障功能必不可少的油脂。这些基本条件也会引发皮肤敏感、发红和刺激。底线：应该进行方案重组。
但是，暂时不要去计划整个大修。根据纽约董事会认证的皮肤科医生多丽丝·戴 (Doris Day) 的说法，您可能只需要一些简单的交换和补充。看看你的皮肤如何变化，并相应地调整或更换产品，”她建议道。 '一般来说，你需要小心使用更温和的清洁剂和更丰富的保湿剂。为了让皮肤保持快乐和水分——以及远离片状的怪癖——遵循这些皮肤科医生推荐的护肤切换来执行无缝过渡。
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将您的清洁剂转换为香膏、油或乳霜清洁剂
纽约市经委员会认证的皮肤科医生 Joshua Zeichner 医学博士说，虽然泡沫型洁面乳涂在脸上很有趣，但它们对您的皮肤没有任何好处。泡沫或水杨酸基清洁剂非常适合去除污垢和油脂，但含有硫酸盐，比其他类型的清洁剂更干燥。洁面乳、香膏和卸妆油可以有效清洁皮肤，同时保持皮肤水分，不会破坏皮肤屏障。
如果您患有青春痘，请使用以水杨酸和过氧化苯甲酰为基础的针对痤疮的护肤品。过度使用这些刺激性成分会加剧皮肤干燥。如果您是普通用户，请同时使用这些产品 pH优化护肤品 可以帮助调节失去平衡的皮肤屏障。
添加一个好的去角质剂
去角质的好处——如果做得好——已经不是什么秘密了。温柔（我再说一遍， 温和的 ) 去角质有助于去除冬季干燥空气中积累的死皮细胞， 让皮肤看起来更有光泽 纽约市获得认证的皮肤科医生哈德利·金 (Hadley King) 医学博士表示，并帮助您的清洁后保湿霜更好地吸收。
话虽这么说，不要过分！ Zeichner 博士说，我们生活在一个过度去角质的社会。虽然去角质可以通过去除死细胞来帮助提亮皮肤，但过度去角质会破坏皮肤外层，导致干燥和刺激。每周去角质一次，如果可以忍受的话，可以每周去角质两次。
减少淋浴时间和温度
虽然冬天的天气可能听起来是长时间洗热水澡的最佳时间，但请尽量抵制这种冲动。根据金博士的说法，长时间接触热水会剥夺皮肤的天然水分，让您比以前更加干燥。她说，每天不超过一次短暂的温水淋浴。淋浴后立即在皮肤潮湿时涂抹丰富的保湿霜以锁住水分。您应该使用足够的量让皮肤感觉水分充足，这意味着您可能需要比夏季多涂抹。
如果您发现您的皮肤比平时更容易剥落，请尝试 干刷 ，一种包括用刷子以轻微的圆周运动摩擦皮肤的仪式。机械作用可以创造奇迹，去除干燥的冬季皮肤并促进 淋巴引流 .另外，这是一种自我按摩。
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从乳液型保湿霜转换为乳霜
如果你从这篇文章中拿走一件事，那就是：冬季护肤的基本原则是保持皮肤水分。在夏天的三伏天，较轻的乳液可能足以满足您的皮肤需求，但这并不能保证在寒冷的天气里。金博士说，虽然保湿剂可能足以在潮湿的月份保持皮肤水分，但在低湿度条件下，润肤剂和闭塞剂将更为重要。
但首先，让我们稍微回顾一下。如果您不知道，保湿剂（即透明质酸和甘油）是从空气中提取水分并进入皮肤的低分子量物质。润肤剂通常以有助于皮肤屏障功能的面霜和乳液的形式出现。闭塞物是油和蜡，它们在皮肤上形成一层并从物理上阻止水分流失。根据 King 博士的说法，理想的冬季保湿霜包含所有三种成分。但别担心——这些较重的保湿剂仍然不会导致粉刺（阅读：它们不会让你失望）。
分层护肤
不要继续将护肤品与服装进行比较，但这确实是这里最好的比喻。将您的护肤应用想象成皮肤的外套：就像在寒冷的月份您需要将衣服分层以保持身体温暖，您的皮肤也需要同样的东西来防止过度干燥。 Zeichner 博士说，分层可让您同时使用不同产品解决多种皮肤问题。如果你需要一个关于如何分层护肤的快速解释，一个好的经验法则是从轻到重（即首先是水状爽肤水，其次是精华素，第三是保湿霜）。
根据金博士的说法，在寒冷中你应该注意的一些热成分是神经酰胺、透明质酸、烟酰胺、 补骨脂酚 ，和植物油。结合使用时，它们可以缓解炎症、恢复水分并加强皮肤屏障。别忘了 SPF，是的，你在冬天确实需要。 Zeichner 博士说，即使是偶然的阳光照射也会在一生中累积。虽然夏季阳光的影响可能更强，但您在冬季也无法免受潜在的紫外线伤害。事实上，紫外线会从雪中反射出来，所以即使在严冬的时候你也会被晒伤。
加入隔夜面膜
并不是说我们需要任何借口来敷面膜，但如果你还没有开始，冬天是最好的时间。护肤面膜的世界非常广泛，但不要睡觉或做 隔夜面膜 .夜间面膜旨在作为夜间皮肤护理的最后一步，有助于锁住之前使用的所有精华素、面霜和油脂。 Zeichner 博士说，您的皮肤会经历昼夜节律。皮肤水分含量在下午开始下降并持续到晚上，所以下午面膜对保持皮肤水分非常有帮助。如果您睡在特别干燥的房间里，请将隔夜面膜与 床头加湿器 以进一步密封水分。
注意：这也是一个很好的机会，可以为您的皮肤进行更有针对性的治疗。例如，湿疹患者可能受益于神经酰胺和芦荟等成分，而寻求抗衰老功效的患者可能会选择含有视黄醇或补骨脂酚的夜间面膜。
