专家一致认为，锻炼是 一种缓解压力和焦虑的非常有效（且即时！）的方法 ，但是随着越来越多的限制和预防措施被实施以防止冠状病毒的传播，我们应该如何流汗并保持安全？

我最近开始使用 Fitbit Versa 2 为我的第一个 10k 训练，它定于 4 月（尽管我确定它会被推迟）。但是现在，当我发现自己被关在家里而我最喜欢的运动课程被取消时，这个小小的手腕小工具有了一个全新的用途。在这个充满压力的时期，它帮助我找到焦虑的发泄方式，同时鼓励我照顾好自己。有了屏幕上的指导锻炼，我可以在家进行，还有一系列整洁的功能可以帮助我保持健身目标，就像有私人教练和健身房随时为我服务。

购买： 199 美元； 亚马逊网站 .

在保持活跃方面，Fitbit 最新的健康和健身智能手表可以轻松跟踪您的日常活动，包括步数、消耗的卡路里、活跃分钟数、爬过的楼层、距离和心率。您还可以使用它的 Coach 应用程序来查找直接从手表流式传输的视频和音频锻炼，以及使用它的 Relax 应用程序来练习引导式冥想和呼吸练习。

由于我的健身房暂时关闭，我使用跟踪器来保持我的 10k 训练，通过在附近走动来记录每天至少 10,000 步，并在训练结束时挤进伸展运动和瑜伽以放松身心每个工作日。

虽然我会在一段时间内错过我最喜欢的 OrangeTheory 课程，但我仍然可以通过每周启动几次 Coach 应用程序来进行一些间歇训练和核心练习。我还计划在我的计算机上播放一些我最喜欢的 YouTube 锻炼视频时使用该设备，以确保我的心率加快并充分利用视频课程。

除了有用的健身功能外，Versa 2 还可以监控您的睡眠习惯，通知您全天起床和活动，并提供健康提示，老实说，在接下来的几年中，我们都需要更多周。您甚至可以设置和记录健康目标（例如多喝水），并设置警报以保持正常状态。

在健康领域之外，它还具有许多其他简洁的功能，例如访问亚马逊的 Alexa、Fitbit 付费和无电话音乐流媒体。此外，您可以轻松地将智能手表同步到您的手机，以便随时随地接收电话和短信通知。

如果 199 美元现在超出您的预算，还有许多其他 Fitbit 可供选择，包括目前正在销售的几种和 优先资格 （您好，免费，两天发货！）。尽管它们都具有不同的功能，但每个版本都可以轻松跟踪您的日常活动。你甚至可以换掉你的表带来创造一个更定制的作品（我戴 这种金色风格 并获得大量赞美！）。

在亚马逊购买 Fitbit 健身和活动追踪器：

• Fitbit Versa 2 智能手表 , 199 美元
• Fitbit Versa Lite 版智能手表 , 125 美元（原价 160 美元）
• Fitbit Inspire 心率和健身追踪器 , 100 美元
• Fitbit Inspire 健身追踪器 , 69 美元
• Fitbit 离子手表 , 200 美元（原价 250 美元）
• Fitbit Charge 3 健身活动追踪器 , 123 美元（原价 150 美元）

虽然接下来的几周肯定会带来更多的调整和不可预测性，但我知道无论发生什么，我都可以通过在家中保持日常锻炼来保持一些正常的感觉。即使早上只做 30 分钟的瑜伽来开始我的一天，我也感到有力量，因为我知道有些事情——比如锻炼——仍然在我的控制之下。