斯堪的纳维亚人（特别是丹麦人）似乎对他们的 乐趣， 一种专注于舒适的生活方式，温暖的毯子、热茶和一双舒适的拖鞋是必需品。今年，随着冠状病毒大流行继续颠覆日常生活，我们的家可能很潮，但我们的社交绝对不应该——救命 舒适 下次聚会。

输入 friluftsliv（发音为 free-loofts-liv）。 Friluftsliv 的字面意思是自由的空气生活，它是挪威文化的一部分。你会发现将近一百万个 Instagram 帖子被标记为 ＃ 户外生活 到处都是森林，美丽的风景，人们徒步旅行、划独木舟、露营，以及以其他方式探索户外活动。

friluftsliv 或 friluftsliving 背后的想法是在新鲜空气中与大自然交流，即使天气不好。现在每个人都可以接受这可能是一个很好的概念，因为天气越来越冷，时间越来越短，但我们的活动选择保持不变。每周在户外度过几个小时已被证明可以改善压力水平并促进您的身心健康（谁不需要改善他们的压力水平和健康？），如果您决定步行或者在每天的屏幕时间中再增加一个小时，户外散步——即使天气不理想——可能是你心理健康的更好选择。

如果您更喜欢 hygge 粉丝而不是勇敢的户外活动者，那么有一些方法可以让您在户外享受更多乐趣，并为您的生活增添一点乐趣——这就是方法。

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1 寻找美丽

friluftsliv 的核心是与大自然融为一体，所以花点时间好好享受一下周围的环境吧。享受秋天树叶的鲜艳色彩，寻找鸟类或其他生物，然后深吸一口气或两次。

二 让您的户外区域更舒适

谁说 friluftsliv 和 hygge 不能和平共处？舒适的毯子，枕头， 露台加热器 ， 和 火坑 都可以帮助抵御寒冷，让您在户外度过更长时间。

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3 层层叠叠

当您拥抱新鲜空气的生活时，舒适的关键是穿多层衣服，这样您就可以随着天气的变化增加或减少衣服。

4 打包午餐（或晚餐）

全年都可以在户外用餐。但是要在冬季享受 friluftsliv，请在保温瓶中装入一些热腾腾的食物，以帮助您在户外保持温暖。

5 去打猎

如果您有年幼的孩子，可以通过创建寻宝游戏将户外时间变成游戏。他们可以寻找不同颜色的物品、不同类型的豆荚或叶子，或者他们建造自己的童话屋所需的物品。 （奖励：你也可以把它变成一堂科学课。）

6 设置一些户外游戏

能让人们动起来的活动——无论是羽毛球和地掷球、打雪仗还是接力赛——都有助于振奋精神并抵御寒冷。 （只要坚持运动，如果您与家人以外的人一起生活，那么可以轻松保持社交距离。）

7 尝试新的东西

现在是时候探索一些有趣的新户外活动（或重温旧的最爱），为您的户外生活增添几分兴奋。尝试雪鞋健行或越野滑雪、雪雕或沙雕，或画美丽的风景。