我们都有自己喜欢的颜色， 首选调色板 ，或者一些让我们有某种感觉的色调。也许你最喜欢的颜色是平静的蓝色，或者充满活力的橙色，或者甚至是让你一整天都精力充沛的火红色——所有这些都是很好的选择，并且可以在发展你的个人色彩疗法中发挥重要作用。
从本质上讲，色彩疗法或色光疗法将向人们展示不同颜色或特定颜色的想法付诸实践，可以帮助治疗精神痛苦甚至身体疼痛。作为 2005 年的一项研究， 色光疗法及其科学演变的批判性分析 ，解释说，“色光疗法是一种使用电磁辐射的可见光谱（颜色）来治愈疾病的治疗方法。这是一个有数百年历史的概念，多年来成功用于治疗各种疾病。
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色彩疗法的概念很简单，可以是免费的，并且可以改变生活。 “在我们的文化中，我们已经将色彩等同于我们的感受，这就是色彩疗法的原因 将人们与他们的情绪联系起来 ，'康斯坦斯哈特，色彩疗法专家和创始人 有意识的颜色 ， 分享。 “它成为一种奇妙的治疗方式，可以找出你的情绪状态。我们知道一些显而易见的事情，比如“我现在很生气”、“我很伤心”或“我感觉很开心”，但作为人类，我们的情绪调色板有更多的细微差别。调色板是我们可以找到这些细微差别的地方。
这也是一门科学，尽管还处于起步阶段，但它正在获得更多的关注，尤其是与光和光疗法（这是它自己的治疗实践类型）相关时。杜克大学麻醉学教授和人口健康执行副主席 Padma Gulur 医学博士说：“颜色和光疗法已被用于治疗各种身心健康状况。” “强光疗法用于治疗情绪和情绪障碍，如抑郁症，绿光已被证明可以降低偏头痛的严重程度。”
你戴的那些时髦的防蓝光眼镜呢？那些也算作色彩疗法。 “对于长时间看电脑屏幕的人，通常也建议使用蓝光过滤器，以避免头痛、眼睛干涩，”Gulur 博士说。
准备好进一步深入彩虹了吗？这是您需要了解的有关色彩疗法及其工作原理的所有信息。
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色彩疗法的历史
作为作者 色光疗法分析 研究解释说，色彩疗法的做法自古埃及、希腊、中国和印度的时代就已经存在。研究人员还指出古埃及人如何利用阳光和颜色进行治疗。
“根据古埃及神话，色彩疗法的艺术是由透特神发现的。在密封的传统中，古埃及人和希腊人使用有色矿物、石头、水晶、药膏和染料作为补救措施，并用各种色调绘制治疗圣所，”作者写道。 “在古希腊，颜色的物理性质占主导地位。颜色是治愈的内在因素，这涉及恢复平衡。衣服、油、膏药、软膏和药膏被用来治疗疾病。希腊人不知道颜色处理会导致身体的生物变化。然而，他们盲目相信颜色的治疗特性。
尽管在过去的几千年里，医学发生了很大的变化，但随着现代医学和精神保健专业人员将色彩疗法作为补充疗法纳入他们的实践，人们对色彩如何帮助治愈我们的身心的迷恋仍在继续。
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色彩疗法对谁有好处？
这 美国残疾人社区 重要的是，虽然色彩疗法并没有被科学证明可以帮助治疗许多疾病， 传闻 ，据报道它可以帮助解决许多问题，例如“积极影响学业成绩”并帮助解决“攻击性/敌对行为”。它还可以减轻注意力缺陷多动障碍（ADHD）、阅读障碍和学习障碍的症状。它指出它甚至可以帮助治疗癫痫、失眠、偏头痛和视力障碍等身体疾病。
根据 认证色彩治疗师 和经过认证的色彩时间顾问 瓦拉 ，好处可能更加深远。 “色彩疗法真的可以帮助你潜入内心深处，去你通常害怕去的那些深处，比如 情绪障碍和创伤点 ，' 她说。
如何？因为，正如 Walaa 解释的那样，颜色在技术上并不存在。它只是我们的大脑在翻译不同长度和频率的光波。 '这些光波也有相应的思想、相应的感受、相应的数字。它们都以不同的带宽振动，”她说。 “每当你被一种颜色所吸引或使用一种颜色时，实际上是你的潜意识被它所吸引。”换句话说，你的大脑会对它感知到的颜色做出有机反应。
她补充说，颜色“就像一张藏宝图，上面写着‘这是你首先需要做的事情’。”所以颜色可以帮助我们了解自己，从而更好地释放这些障碍。
而且，如果 Gulur 博士目前对色彩疗法的研究取得成功，那么疼痛患者的未来也可能会看到更多的绿灯。 '我们的研究重点是 使用绿色眼镜 改善疼痛并减少止痛药的使用，特别是阿片类药物。我们还发现绿灯对焦虑有积极影响，”她解释说 美国国立卫生研究院资助 学习。 “虽然这种方法很简单，我们的目标是让这项技术广泛使用，但我建议患者在家中尝试时要小心，因为有些镜片不能提供正确的光谱，这可能会产生负面影响。”
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如何开始使用色彩疗法
如果您目前正在看医生或心理健康提供者，与他们讨论您当前的治疗方法和潜在的治疗选择总是一个好主意。接下来尝试联系专家，例如提供颜色读数的 Walaa， 一对一辅导 ，小组研讨会等；和 Hart，他提供课程和 一对一会议 .
但是，正如哈特解释的那样，您不必做（或花费）太多。实际上，您只需向外看，就可以将脚趾浸入色彩疗法的实践中。 “你可以在自己的环境中免费找到它，”她说。 “我正望着窗外我美丽的花园，我有粉色、洋红色、黄色、绿色、蓝色和紫罗兰色的花盆。基本上，我在那里建立了一大堆机会。
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哈特说，你也可以从收集环境中的物体开始，然后坐在它们面前，看看哪些颜色能激发情感。接下来，那些对色彩疗法感兴趣的人可以尝试按颜色安排他们的壁橱或书架。
“一旦某物按颜色排列，那么就有更深层次的机会来了解哪些颜色是吸引子，哪些颜色会让你感到排斥，”她补充道。 “这是开始发现色彩疗法过程的一种开放方式，主要是将我们的情绪与颜色联系起来，并发现哪些颜色可以在需要时帮助我们，无论是情感上的还是身体上的需要。”
两位专家都表示，色彩疗法的最佳用途是作为情绪健康的工具。你需要做的就是打开你的思想和眼睛。 “颜色，”瓦拉说，“可以改变我们的生活，帮助我们过上有意义的生活。”
