如何制作梅森罐沙拉。真正的简单

在这里 真正的简单 , 我们都是关于准备膳食的。星期天花一点时间在厨房里，在已经筋疲力尽的工作周中，您可以避免无休止的烹饪肘部油脂。午餐、晚餐和小吃都已准备好，因此您可以在真正需要时有更多时间陪伴家人（或您的 Netflix 帐户）。

图表 A：梅森罐沙拉。

沙拉是一顿极好的平日午餐。谷物、蛋白质和绿叶蔬菜的正确组合，它们会让您饱足，而不会让您感到沮丧，并为您提供整个下午所需的能量。然而，包装沙拉可能会变得棘手。沙拉太早穿，到午餐时间它会变得湿漉漉的——把调料存放在一个额外的容器里会导致运输笨拙（以及泄漏的可能性）。

有关的 ：冷冻食物的 9 个天才技巧，让备餐变得轻而易举

准备膳食的粉丝，尝试将您的沙拉垂直包装在广口梅森罐中 - 我们保证它会彻底改变您的日常生活。

调料放在罐子的底部，果岭位于顶部，确保在你准备好挖之前它们不会接触（消除湿透的果岭的可能性）。脆脆的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜和甜椒，被添加到调味汁顶部的罐子里，这样它们就可以腌制并浸泡在额外的味道中。接下来，您将堆放豆类、谷物和蛋白质，然后是您选择的蔬菜和浇头。当您准备好享用时，将沙拉倒入碗中，然后搅拌直至成分均匀分布。你会发现沙拉尝起来很新鲜，味道十足，而且所有的成分都保留了它们的脆度和质地。分层技术还意味着您可以提前制作多个沙拉——这样您就可以在周末准备罐子，以节省一周的时间。使用下面的指南作为大纲。现在您已准备好将您最喜欢的沙拉变成梅森罐午餐。

有关的 ：您可以使用速溶锅进行膳食准备的 6 种天才方法