尽管春天的天气刚刚到来，但目前 不幸的情况 意味着我们大多数人暂时不会在阳光下外出。这可能特别困难，如果你是 困在一间小公寓里 无法进入符合社交距离准则的户外区域。幸运的是，有一种简单的方法可以将一些户外活动带入您的家中，而且我已经发誓几年了。
对于在一年中较短的日子里与季节性情感障碍作斗争的人尤其有用，光疗灯是调节睡眠模式和改善情绪的有效方法。当我与太阳的接触较少时，我个人觉得对我的整体健康有负面影响，但我发现我的 Verilux Happy Light Lucent 治疗灯 当我在室内度过更多时间时，这是一个成功的替代品。虽然我之前为寒冷的月份保留了这种光疗灯，但在全球冠状病毒大流行期间，我发现自己几乎每天都在使用它。我打开它 喝着我的早晨咖啡 让我专注于工作日，我还发现它有助于在下午充满活力地提神。每天有几次，我会从电脑前短暂休息一下，闭上眼睛，盯着灯的方向看，让光线让我放松，让我的大脑以为我坐在外面。
凭借几乎看起来像平板电脑的扁平、时尚的设计， HappyLight 朗讯LED灯 可以很好地展示在桌子或床头柜上，而不会显得碍眼。您可以将它垂直或水平放置在任何平面上，如果您想支撑它，它包括一个可拆卸的支架。只需将其插入电源插座，然后按一下按钮，它就会投射出 10,000 勒克斯（光强度的测量值）的白光。灯的亮光无闪烁、无眩光，配备72颗通过国际公认的视力安全测试的LED灯。更重要的是，它不含紫外线，因此您不必像在户外一样担心会暴露在有害的紫外线下。
快乐之光 对任何家庭来说都是一个很好的补充，特别是如果你像我一样感觉阳光不足。在这些艰难的日子之后，这款灯也将证明自己是有用的，它有助于缓解失眠和调整 REM 周期，最大限度地减少时差或夜班工作的影响，并为较暗的办公环境增添光彩。通过帮助您身体的自然能量减少呆滞和冬季忧郁，个人光疗可以让您恢复活力和更加警觉。
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Verilux 快乐光疗灯 图片来源：bedbathandbeyond.com购买： 45 美元； Bedbathandbeyond.com。
