丹妮尔成年后的整个生活都在攒钱。她在耶鲁大学法学院攻读学位期间从事全职工作。结婚的时候，她没有婚礼，也没有去度蜜月，因为她不想花大钱。她卖掉了她的订婚戒指来支付她的法学院课本。当她和朋友出去玩时，她经常在杂货店遇到他们，或者去跑腿。她从不去餐馆吃饭。她说，我的整个社交生活都是围绕着做一些不花钱的事情而建立起来的。我丈夫总是告诉我，我对经济不利。

然后，冠状病毒大流行来袭，丹妮尔（Danielle）因为她的职业而要求我们对她的身份保密，她开始将她的储蓄提升到另一个水平。怀有第二个孩子的丹妮尔已经怀孕 9 个月，为了省钱，她决定在生完孩子后不休产假或聘请托儿服务。取而代之的是，她一边工作一边给新生儿喂奶、与蹒跚学步的孩子争吵并在床上恢复。在这一切过程中，她重新审视了自己的预算，并确定她的孩子吃太多昂贵的、不必要的东西——主要是营养棒和酸奶袋——并把他每天的食物摄入量减少了一半。她的目标是将三年的生活费用以现金形式存入银行——尽管大多数专家说你只需要大约 3-9 个月的收入——而且她每个月都将收入的三分之一存起来。

她说，我是一个有孩子的女人，随时可能被解雇。母亲是高度，高度可有可无的。

在很多方面，她是对的。仅在 4 月份，女性就占了 失去工作总数的 55% 疫情之中。储蓄，尤其是在这样的环境中，是谨慎的。许多美国人正在这样做：四月份， 个人储蓄率 根据美国经济分析局的数据，美国的这一数字创下了 33% 的历史新高，高于 3 月份的 12.7%。之前的记录是 1975 年 5 月的 17.3%。换句话说，即使我们的祖父母和曾祖父母经历过战争和经济萧条，我们目前的储蓄也比他们多。

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但是，专家说，有一种储蓄过多的现象——即储蓄会阻碍你的幸福或人际关系，或者从长远来看会伤害你。例如，如果您囤积金钱以防止财务不安全，您可能会错过最初看似有风险但实际上可能带来长期利益的工作机会或投资。或者，如果您在短期内节省育儿等费用，您可能会牺牲生产力和心理健康，而这最终是取得长期成功所必需的。

当然，在危机时期省钱是可以理解的，说 吉莉安·塔克 ，纽约威尔康奈尔大学的社会工作者。她说，这有点像人们开始囤积卫生纸的原因。你看不到病毒，也无法控制其他人是否戴口罩，但你可以控制自己花多少钱——或者不花多少钱。

事实上，塔克解释说，省钱通常是控制的代理，并且可以是对创伤事件的直接反应。例如，丹妮尔说她的父亲在她很小的时候就去世了，她的单身母亲有时很难把食物放在桌子上。结果，她和她的哥哥都觉得几乎不可能自由地花钱。冠状病毒大流行以及随之而来的经济危机只会让她更加感到自己处于灾难的边缘。

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塔克说，如果我们的习惯源于创伤，它们可以让我们保持高度警惕和专注——以防止创伤重演。她补充说，当你处于高度警惕的状态时，你没有正确地接收数据，这样，你就会为未来伤害自己。压力也会对您的健康产生长期影响。塔克说，经济压力与任何其他压力一样，都会对身体和情绪造成伤害。

为了确定您是否在金钱和储蓄方面有不健康的习惯，塔克鼓励您问自己以下五个问题：

1. 您每天是否花超过一个小时来担心或思考金钱——例如，检查您的银行账户或制定预算？

2. 担心金钱会影响您的工作、家庭生活或享受休闲活动的能力吗？

3. 你的储蓄习惯是否伤害了你周围的人，包括你的孩子或配偶？

4. 担心金钱会伤害您的身体吗？例如，阻止您吃有营养的食物，或在夏天为您的房子降温？

5. 担心钱让你夜不能寐？

如果您对五个问题中的三个回答是，您可能需要考虑向您信任的人寻求帮助。塔克指出，人们有不适应财务习惯的部分问题在于，在我们的社会中，讨论财务通常被视为禁忌。结果，我们没有从可能有帮助的朋友和家人那里学到好的技术。另一种选择是联系专业人士。要找到您附近的金融治疗师，请访问 金融治疗协会 网站。

即使您没有大问题，您现在也可能非常担心钱。塔克鼓励女性将这些艰难时期视为暂时的常态，而不是新的常态。她说，现在不要制定五年计划。为接下来的六个月制定预算。

最重要的是，塔克鼓励偶尔用低价的东西来奖励自己，比如一杯咖啡，甚至是来自在线零售商的一件衣服。她说，我们的许多自然应对机制和日常乐趣现在已经从我们的生活中消失了，因此参与自我保健活动以帮助减轻压力的一些有害影响很重要。如果您确实花钱，请尝试消除内疚感。

这说起来容易做起来难，尤其是在美国的失业和 COVID-19 病例继续上升的情况下。但归根结底，你的心理健康比你在未来几个月存多少钱更重要。

丹妮尔承认，有时候我很不开心。当被问及一个能让她感到真正安全的数字时，她说 5000 万美元。