一个人的走路是他或她感觉如何的一个很好的指标——一个蹒跚、迟缓的步态可能表明悲伤或痛苦，而一个人在她的步伐中弹跳显然是兴高采烈。现在，一项小型新研究发表在 行为治疗与实验精神病学杂志 表明反过来也可能起作用。改变你的走路方式只会改变你的心情。

加拿大皇后大学的研究人员让 39 名本科生模仿抑郁或快乐的人的走路姿势。参与者被展示了一份正面和负面词汇列表，然后在跑步机上行走，同时科学家测量他们的步态和姿势。

在受试者不知情的情况下，科学家们通过要求他们根据仪表进行调整来操纵他们的步行，以使他们更快乐或更沮丧。某些学生被要求走路，使仪表向右移动，而其他人则向左移动——对于科学家来说，每个方向对应一种情绪。之后，参与者被要求从原始列表中回忆尽可能多的单词。那些被操纵以更沮丧的方式走路的人会记住更多的负面词汇。

虽然我们知道步行是一种锻炼方式 情绪助推器和压力缓解剂 ，这表明即使走路去吃午饭也会对你的思想产生影响。沮丧的步行方式（手臂运动较少，肩膀前倾）可能会导致情绪低落，而不仅仅是一个指标。所以试一试：在下一次散步时，将肩膀向后拉，站直。

研究合著者 Nikolaus Troje，如果你能打破这种自我延续的循环，你可能有一个强大的治疗工具来治疗抑郁症患者 在一份声明中说 .