膳食计划

• 周一

  牛肉蘑菇肉酱配意大利面

• 周二

  茄子豆腐炒

• 周三

  羽衣烧鸡

• 周四

  金枪鱼茴香豆沙拉

• 星期五

  香肠酿橡子南瓜

购物清单：您可能拥有的

• 柠檬，2

• 洋葱，1 1/2 中等

• 小葱，1 个

• 大蒜，4瓣

• 帕尔马干酪，2 盎司（约 1/2 杯磨碎）

• 番茄丁，1 罐 14.5 盎司

• 番茄酱，2汤匙

• 长粒白米，1杯

• 干白葡萄酒，1/4 杯

• 玉米淀粉，1茶匙

• 米醋，3汤匙

• 橄榄油，3/4 杯

• 菜籽油，1/4 杯

• 红酒醋，1汤匙

• 犹太盐和黑胡椒

购物清单：您可能需要什么

• 鸡大腿，8 块带骨，带皮（总共约 2 1/2 磅；从超市回家时冷冻；烹饪前解冻。）

• 碎牛肉，1/2 磅

• 腌制香肠，3 盎司

• 橡子南瓜，2个（每个约1 1/2磅）

• 茄子，1 个小（1 3/4 磅）

• 羽衣甘蓝，1束

• 红叶生菜，1个

• 纽扣蘑菇，10 盎司

• 葡萄番茄，2品脱

• 菊苣，1个小头

• 茴香，1 个带叶的小球茎

• 大葱，4

• 红塞拉诺辣椒或墨西哥辣椒，1

• 新鲜罗勒叶，1/4 杯

• 新鲜的平叶欧芹，1/4 杯切碎

• Manchego 或切达干酪，4 盎司（约 1 杯磨碎）

• 硬豆腐，1磅

• Cannellini 豆，1 罐 15.5 盎司

• 油包装轻金枪鱼，2 6 盎司罐头

• Pappardelle 或意大利细面条，1/2 磅

• 干小麦，1/2 杯

• 海鲜酱，1/2杯