想象一下：一夜好眠，让您精力充沛，精力充沛。 （已经听起来很舒缓，对吧？）很有可能，你有一个加重的毯子，超级毛绒枕头，很舒服 降温睡衣 ，甚至可能是 发声机 哄你睡觉。但是胸罩？无论您是在获得一些 Zzzs 时想要一些额外的支持，还是在胸罩紧扣时意外入睡，许多人最终都会穿着胸罩睡觉。乍一看，穿胸罩过夜似乎很不舒服——没有人愿意在做梦的时候被戳戳，对吧？但实际上，有些人实际上更喜欢它。

“晚上是否穿胸罩确实是一种舒适的偏好，”解释说 热内·卢西亚尼·塞纳 , 胸罩专家和作者 胸罩书 . “有些女人穿起来更舒服。”

在我们大多数人几乎不出门的时候，穿胸罩通常会感觉，嗯，没有必要（如果你只是 最近不穿胸罩了 ， 你不是一个人）。事实上，甚至有一项研究表明，经常穿胸罩会导致下垂。然而，Luciani Sena 鼓励你对这项短暂的研究持保留态度。

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穿胸罩有白天的好处，但晚上呢？

'乳房由组织和韧带组成。有多项研究表明，只要四处走动和跑腿就可以让我们的乳房上下弹跳，”塞纳说。 “随着时间的推移，这不仅会导致韧带拉伸，还会导致[你的]肩膀、颈部和背部疼痛——所有这些都是由于没有适当的支撑造成的。”请记住，重力不是我们的朋友。

如果您的胸小且乳房组织很少，则可以不戴胸罩而侥幸逃脱。但是由于 美国的平均胸罩尺寸 是 34DD，大多数人在白天穿一件最符合他们的利益。专为对抗重力而设计，优质合身的文胸可以防止下垂，保持姿势完整，让您感觉更加舒适和自信。那么为什么不把所有这些好处带到你的就寝时间呢？

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最难睡的胸罩

任何太紧或限制的东西。

您绝对要避免睡在紧身压缩运动文胸或任何带钢圈的东西上。长时间佩戴时，压缩文胸会压在您身上 淋巴系统 ，这对你的胸部或身体没有任何好处。至于钢圈款式，一个错误的举动，你可能会遇到一些严重的不适（为什么要这样破坏你自己的睡眠？）。

警告说，除了与乳房舒适度和支撑力相关的因素外，长时间穿着任何紧身衣服也会增加皮肤刺激的可能性，如皮疹、身体爆发或真菌感染 约翰保罗监护人 ，医学博士，董事会认证的整形外科医生。更有理由避开任何太小或太狭窄的东西。

从技术上讲，一夜之间穿宽松、限制较少的运动胸罩并没有什么坏处，只要它不是太紧。 穿上额外的层 睡觉不会让你的胸部更有弹性或防止它们下垂——但它也不会阻碍生长（一种常见的误解）。一个缺点（如果有的话）是整夜穿着胸罩可能会导致身体不适，但如果您仍然喜欢额外的支撑，那么有一些适合休息的解决方法。

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最好的胸罩睡觉

超舒服的东西。

穿着文胸睡觉时，舒适是关键。 Luciani Sena 说要寻找更适合放松和睡眠的服装。虽然护理和产妇风格曾经是过夜文胸的黄金标准，但有一个完整的类别——美丽的世界 休闲臂 — 设计纯粹考虑到舒适性：简单的轮廓、最小的支撑、柔软、透气的面料，并且没有硬件。 “如果你选择有弹性、无缝且一体成型的东西，你可以找到 alpha 大小的东西，”Luciani Sena 说。 “即使是这个月的那个时候，它也适合你。”你被愉快地拥抱——而不是被困——所以它们是你睡眠需求的完美搭配。 （这是我们现在最喜欢购买的无线胸罩。）

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合适的东西。

Luciani Sena 说，无论你穿什么类型的文胸过夜，掌握合身性都很重要。任何胸罩、胸腔紧绷或肩部有凹痕的文胸都不应该长时间佩戴——尤其是当你（希望）有八个小时的宝贵睡眠时间时。为确保您在醒着和睡觉时穿着舒适的外套，Luciani Sena 建议您每年购买一次胸罩以重新评估您的资产。 （与此同时，以下是在家测量正确胸罩尺寸的方法。）

干净利落的东西。

如果你要穿着胸罩睡觉，在爬上床、关灯、驶向梦境之前，你必须做一件大事：穿上新的胸罩。穿着脏胸罩——尤其是汗水覆盖一天的胸罩——会导致皮疹、刺激和真菌感染。你睡觉时穿的胸罩应该是干净的，而不是你整天穿的那个。帮您的皮肤一个忙，睡前穿上干净的胸罩，然后在醒来时换上新的。

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