如果您喜欢护肤品，您可能已经听说过很多关于您皮肤的 pH 平衡的信息。你已经找到了谈论“平衡皮肤的 pH 值”和“支持皮肤的 pH 值”的成分——但这实际上是什么意思？当你的皮肤平衡时，你的皮肤看起来和感觉如何，你怎么知道它什么时候变得不平衡？

“皮肤的 pH 值自然呈微酸性，约为 5.5，”纽约市董事会认证的皮肤科医生 Joshua Zeichner 医学博士说。 '正因为如此，外皮层通常被称为酸性地幔。这种 pH 值对于维持皮肤水分、抗菌防御和屏障功能所需的适当皮肤细胞更新和酶的功能是必需的。皮肤屏障受损的人（即红斑痤疮或 湿疹 ) 更容易出现 pH 值中断。此外，随着年龄的增长，皮肤的 pH 值会变得更加碱性，从而干扰正常的皮肤功能。

是什么导致 pH 值失衡？

许多事情会导致 pH 值失衡。过度洗脸会剥去皮肤上的精油，破坏皮肤屏障并影响皮肤的 pH 值。 Zeichner 博士建议在早上和/或晚上（取决于您的皮肤需要）和大量出汗后洗脸。去角质有助于去除皮肤表面的死细胞以改善质地，但更多不一定更好。 Zeichner 博士解释说，剧烈和过度去角质会导致皮肤屏障发生微小的破裂，从而导致炎症和 pH 值失衡。

当您从整体上考虑护肤方案时，清洁剂也非常重要。 “真正的肥皂具有碱性 pH 值，可能对皮肤造成伤害，”Zeichner 博士说。 “相反，坚持使用与皮肤酸性物质的 pH 值更平衡的非皂类清洁剂。”此外， 高矿物质的水 - 最常见于地下水来源的水系统 - 含有钙等矿物质，可导致干燥和刺激。受损的皮肤屏障可能会改变皮肤外层的 pH 值。 Zeichner 博士说，硬水可能是一个问题，尤其是对于皮肤敏感或湿疹和牛皮癣等疾病的人来说。

他还指出，由于您经常戴口罩并且将织物压在皮肤上，因此您应该注意使用的洗衣粉。 “坚持使用不会导致皮肤过敏的不含香料和染料的洗涤剂，”他说。 “由于织物紧贴我们的脸，因此只能使用瓶子上推荐的洗涤剂量。过量会导致清洁成分被困在织物的编织中，这可能会导致皮肤刺激。

最后，在皮肤上过度使用酸——尤其是乙醇酸（通常用于去角质和缩小毛孔）和水杨酸（常见于痤疮治疗中）——会使 pH 值降低到极端，导致脱皮。这就是在皮肤上过度使用 α 和 β 羟基酸所发生的情况。 “每天使用低浓度的羟基酸是可以的，”Zeichner 博士说。 “但是，如果您发现任何干燥或刺激，请推迟几天让皮肤自行修复，然后再重新开始。”

您如何识别 pH 值失衡？

“只要你的皮肤干燥、发红、发痒或脱皮，就可能会出现某种程度的 pH 值破坏，”Zeichner 博士说。 “立即涂抹含有胶体燕麦或神经酰胺等成分的温和保湿霜，以帮助修复皮肤屏障。”

如果您怀疑 pH 值失衡，您可以使用多种产品来测试您的皮肤和/或产品。这 仪器设备 是一款医疗级皮肤和头皮 pH 值测试仪，您可以使用石蕊试纸，例如 Hicarer 的这些（8 美元； 亚马逊网站 )，以测试您产品的 pH 值。 La Roche-Posay 还发布了一种可穿戴的、更高科技的传感器，称为 我的皮肤追踪 pH 值 （该品牌已经有紫外线感应版本）。

您应该寻找哪些产品和成分？

具有高 pH 值（9 及以上）的酸性产品——例如用 果酸 ——可以适度使用。但是过多的这些溶液会使你的皮肤变干和敏感。相比之下，过于碱性的产品（pH 值低于 4）会损害您的皮肤屏障，使其更容易受到损伤和质地问题。要获得有助于保持面部 pH 值平衡的最佳护肤品，请寻找接近皮肤自然 pH 值（在 4.6 至 5.5 范围内）的产品，以避免剥落皮肤。

这里有一些产品可以帮助重新平衡皮肤的 pH 值并治疗由 pH 值破坏引起的炎症。

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一 夏季星期五超级氨基凝胶洁面乳

这款温和的凝胶清洁剂被宣传为通过 11 种氨基酸、maris Sal（雾化海水）和维生素 E 的组合帮助平衡皮肤的 pH 值。

二 Tatcha 米粉

虽然过度去角质很容易，但如果您的常规去角质产品非常温和，则不太可能发生这种情况。这款粉状泡沫产品采用舒缓的日本大米制成，并经过水活化以确保最大程度的温和性。此外，它的 pH 值是中性的，因此不会影响皮肤的平衡。

3 醉象拉拉复古搅打保湿霜

这款一次性保湿霜非常适合您的白天和夜间日常活动。它具有 5.5 的 pH 值和丰富面霜的质地，但仍然足够轻巧，可以在白天使用。它还含有神经酰胺，有助于减少由 pH 值失衡引起的任何炎症。

4 Acwell 甘草酸碱平衡精华喷雾

pH 平衡在 K-beauty 品牌中尤为普遍，有些品牌，如 Acwell，甚至在其包装上公布产品的 pH 值。这种 pH 值为 5.5 的精华喷雾含有甘草水、根提取物、竹水和舒缓积雪草叶水，可提亮和舒缓肌肤。

5 Cosrx 一步原装透明垫

这些预先浸泡过的化妆棉富含甜菜碱水杨酸盐和柳树皮水，可温和去除角质，帮助清洁毛孔。它们的 pH 值在 4 到 5 之间，有助于保持皮肤的水分屏障。