COVID-19 大流行创造的伟大的在家工作实验似乎对许多公司取得了成功——最近 普华永道调查 的雇主和雇员发现，绝大多数人认为这是成功的——许多人指出，除了今年，他们的雇员表现相同或更好。

虽然一些公司已经开始慢慢让员工回归，但其他公司则选择让每个人都可以永久远程工作——或者至少让员工有更大的灵活性来选择他们的工作地点。

有关的： 如何让你的老板继续在家工作

这意味着您现在可能想要查看哪些设置适用于您的设置——如果这将成为日常（甚至每周两次）的工作方式，则可能需要更改哪些内容。如果您将在可预见的未来继续至少兼职在家工作，以下是让您更轻松的方法。

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升级您的工作空间

您可能一直在远离沙发、厨房桌子的一角，甚至 从你的床上 ，但如果您更频繁地在家工作，那么如果您设置一个更永久、更舒适的地方会更好。

查看使其更符合人体工程学和舒适度的选项。为指定的工作空间腾出空间—— 即使它在壁橱里 - 并获得一把合适的办公椅，这样您就可以在工作日得到很好的支持。

询问有关设置的帮助

如果您的办公室缺少符合人体工学的椅子或大显示器，请告知您的经理或人力资源代表。一些公司一直在将基本装备寄回家，或者给员工预算，让他们为自己挑选办公椅或其他设备。

与您的同事联系

您可能会错过办公室八卦或在饮水机周围谈论您最喜欢的狂欢表。幸运的是，您可以通过一些战略性社交活动将其中的一些带回来。

“如果你喜欢在下班后和你的同事喝一杯，看看你是否可以继续与你所在地区的同事约会，”失踪和平中心创始人、LMFT 的劳拉·罗德斯莱文说。您甚至可以在工作时间召开面对面的会议（可能是在户外午餐时）。

决定你想如何社交

在家工作对心理健康的好处之一——尤其是对内向的人——是能够准确控制社交的时间和地点。 （不要再与你的立方体朋友被迫闲聊了！）

你甚至可能会发现你有更多的精力投入到你的社交生活中，现在你不必为通勤或办公室的喧嚣而烦恼。

Rhodes-Levin 建议花时间思考您在大流行后的社交生活中想要什么。她说：“如果您在 COVID 之前对自己的社交生活感到满意，那么您可能会以同样的方式对待社交生活。” “另一方面，如果你是一个迫不及待想回家独处的人，这可能是一个很好的机会，可以开始你整天待在办公室时从未有过的社交生活。整天呆在家里可能只是为自己组织更多社交日历所需的秘诀。

应对你的社交焦虑

许多被隔离的人在社交技能方面有点生疏——即使他们已经接种了疫苗，他们也可能对回到定期的面对面社交互动感到焦虑。

“社会化非常像一块肌肉，”罗德-莱文说。 '如果不定期使用，它就会开始萎缩。好消息是，我们只需要一些热身和一些练习来回到我们在社交上的位置。采取一些小步骤来恢复您的社交习惯——从喝杯咖啡或与朋友到户外散步开始，然后建立小型、社交距离或仅限接种疫苗的人聚会。

继续利用技术

变焦疲劳可能是真实的，但仍然会有一个地方可以通过屏幕而不是面对面地聚在一起——尤其是许多专家预计商务旅行可能会受到大流行的永久影响。

取得一些平衡

由于没有通勤或其他明显的界限将工作生活与家庭生活分开，在家工作的人一直倾向于延长工作时间。

因此，如果这将是一种更持久的情况，您将希望避免工作时间的延长。 Rhodes-Levin 说：“在家工作最难的事情就是成为自己的好老板。” “许多在家工作的人在下班后的任何时间都会自责。剪掉它！享受每一杯咖啡。散步以清理您的头脑并为自己分配心理健康日。不要害怕没有完成你的工作。许多研究表明，与在办公室相比，人们在家中完成的工作往往更多。