如果您还没有收到备忘录， 每天涂抹防晒霜 （是的，一年 365 天，风雨无阻）无疑是您可以为皮肤的健康和外观做的最好的事情。真的就是这么简单。话虽如此，防晒霜的空间可能有些混乱。矿物的还是化学的？喷雾还是乳液？瓶子上的所有这些数字是什么意思？前面，顶级皮肤科医生解释了有关不同类型防晒霜的所有知识，并分享了在使用时要记住的最重要的事情 购买 SPF .
防晒霜通常分为两类之一：化学或物理。
在一个角落里，你有化学防晒霜。这些含有的成分——常见的包括氧苯酮、阿伏苯宗、homosolate 和 octinoxate——通过渗透到皮肤中起作用。在那里，它们吸收紫外线并将其转化为无害的热量，解释说 法蒂玛法斯 , MD, 密歇根州经委员会认证的皮肤科医生，也是 Dermy Doc Box 的创建者。 （最近您可能听说过一些关于化学防晒剂的不太好的事情，但我们稍后会讲到。）
另一方面，物理或矿物防晒霜依赖于矿物质——二氧化钛和氧化锌——停留在皮肤表面，偏转太阳的有害紫外线，解释说 奥里特·马科维茨 , MD, 纽约市经委员会认证的皮肤科医生和 OptiSkin 的创始人。
它们各有优缺点。
“化学防晒霜在传统上更美观，”Fahs 博士说。她补充说，它们能很好地融入皮肤，通常在所有肤色上都无法检测到。因为它们会被皮肤吸收，所以最终的配方非常轻盈，而且也更容易将化学防晒成分混合到保湿霜和化妆品等物品中。缺点？化学防晒剂通常含有更多成分，如防腐剂、染料和 香精 这些 ，所有这些都可能导致皮肤刺激，Markowitz 博士说。
您可能还看过一些关于化学防晒霜的令人公认的可怕头条新闻，它们最近受到了抨击。 “FDA 最近的一项研究考察了四种化学防晒成分，得出的结论是这些成分被人体吸收后需要额外的安全数据，”Fahs 博士解释说。 （其中一些成分，如氧苯酮，可能会改变人体的荷尔蒙和其他功能，马科维茨博士补充道，因此值得关注。）
但是没有必要恐慌——而且绝对没有必要停止涂抹防晒霜。 “虽然 FDA 要求提供更多数据，但它并没有说这些成分不安全，我们肯定需要更多的研究来确定其中是否有任何临床相关性，”Fahs 博士说。话虽如此，如果这与您有关，那么只需坚持使用物理防晒霜。也有人担心化学成分被冲入海洋并破坏珊瑚礁；例如，夏威夷已经禁止销售含有氧苯酮和辛氧酸盐的防晒霜。
物理防晒剂没有那些潜在的安全问题——在同一项研究中，FDA 认为二氧化钛和氧化锌都是安全有效的——也不会对环境产生任何负面影响。 “它们通常不会导致粉刺，并且与化学防晒剂相比，对皮肤的刺激性更小，对于容易长粉刺、油性或敏感皮肤的人来说，这是一个不错的选择，”马科维茨博士补充道。但它们也有缺点。 Fahs 博士说，矿物防晒霜通常会在皮肤上留下白色或灰色的阴影，尤其是有色人种。诚然，最近配方有了显着改善，有色矿物防晒霜可以帮助抵消这种情况，尽管即使如此，颜色也并不总是与所有肤色相匹配，她指出。
另一件需要注意的事情：有时，防晒霜会结合化学和物理成分，以便您获得两全其美的效果。 “它们可以协同工作，创造出一种无刺激性的轻质防晒霜，提供广谱覆盖并且美观优雅，”Fahs 博士说。
您选择的防晒产品类型也会发挥作用。
即使您已经确定要走矿物路线还是物理路线，您也必须选择自己喜欢的形式（喷雾、棒、面霜等）。气溶胶喷雾可能非常容易使用，但 Markowtiz 博士警告说，它们的覆盖范围不如您从较厚的乳霜或乳液中获得的覆盖范围那么全面。 （大多数人只是涂抹得不够多，也没有擦得足够好以获得瓶子上标明的保护量。）无论您选择哪种类型的产品，使用正确的量都是必不可少的。
作为一般的经验法则，对于乳液和面霜，您需要大约半茶匙用于整个面部，以及用于整个身体的小玻璃杯。如果您选择喷雾，请确保您的整个身体都被均匀涂抹；你应该能够清楚地看到防晒霜的光泽。哦，别忘了重新涂抹：Fahs 博士建议，如果您在户外度过时间，即使是阴天，也请每两小时重新涂抹一次防晒霜。
有一些要求。
无论您选择哪种类型的防晒霜，都有一些不容商量的问题。
- 术语“广谱”： 这意味着防晒霜可以保护您免受导致老化迹象的 UVA 射线和导致灼伤的 UVB 射线。
- 至少 SPF 30： 美国皮肤病学会和皮肤癌基金会都建议每天使用至少 SPF 30。 Fahs 博士说，如果使用得当，SPF 30 可以保护您免受大约 97% 的 UVB 射线的伤害，他补充说，没有任何防晒霜可以提供 100% 的保护。因此，练习其他安全防晒行为并寻找阴凉处、戴帽子等很重要。如果您在户外度过大量时间，将 SPF 提高到 50 或 70 并不是一个坏主意，只是为了注意安全。
- 如果你要去海滩，它应该是“防水的”： 你会在瓶子上看到这个，有 40 分钟或 80 分钟的声明。 Fahs 博士解释说，这表明防晒霜会在潮湿的皮肤上停留多长时间。
TL; DR：最适合您的防晒霜是您喜欢并且实际上每天都会使用的防晒霜。只要它是广谱的，SPF 至少为 30，无论您选择矿物配方还是物理配方，完全取决于您。无论哪种方式，都不乏选择，所以绝对没有理由吝啬防晒（对不起！）。
