想象一下：你刚刚结束了又一个充满压力的一天 居家办公。 你洗了你做的所有饭菜的盘子，准备用一本好书或一杯酒来结束。突然，你听到邻居们在他们的公寓里发出咝咝声，放着他们的音乐，或者大声对他们的父母进行 FaceTiming，听起来他们就在你身边。但你不必只是想象它，对吧？很有可能，在过去的几个月里，你一直在倾听吵闹的邻居 社交隔离。

吵闹的邻居是一个古老的故事，但现在很有可能紧张局势达到历史最高水平。

大多数人在观看新闻的同时花费了大量时间 关在家里， 这无疑助长了恐惧，Erik Wheeler 说， 调解协议 在伯灵顿，弗吉尼亚州。恐惧触发大脑中的战斗或逃跑反应，绕过大脑的逻辑部分。当我们感到恐惧时，我们就无法做出正确的决定，更有可能制造或继续冲突。

但是，仅仅因为您处于紧张状态并不意味着您必须与邻居进行激烈的比赛。事实证明，有可能以积极、尊重的方式解决手头的问题——无论它是什么。 （是的，即使在这些时候也是如此。）为了提供帮助，Wheeler 分享了他与吵闹的邻居打交道的技巧。

相关项目

现在比以后更好

老实说：没有人想对抗他们的邻居。告诉别人如何在他们的家中生活会让人感到有些尴尬。问题是，我们等待对话的时间越长，我们就越沮丧。

惠勒说，许多人避免处理[例如]吵闹的邻居或其他冲突的情况。你能忍受的会一直存在。他们一直容忍它，直到他们真的很生气，然后对另一个人愤怒地爆发。

为了进行富有成效的讨论而不是早期的对抗，Wheeler 建议尽早直接处理这种情况。只需给您的邻居发短信以关闭他们的低音炮即可快速解决问题并避免闹剧。

了解情况

有一个吵闹的邻居是一件非常麻烦的事情——尤其是如果你想专注于一个大的工作项目或在美容睡眠中打卡。虽然很容易假设您的邻居肯定是不体贴的，但请花点时间考虑一下他们的观点。

惠勒说，我们忘记考虑其他人的情况以及他们为什么会这样做。很容易陷入归因偏差错误，并假设他们只是因为他们是混蛋就这样做。

您的邻居不仅可能不知道他们的噪音是如何传播的，而且他们也可能不知道它在打扰您。在开始就音量按钮确实存在这一事实向他们讲授之前，请在讨论问题之前找到一种连接方式。

Wheeler 建议，当你接近邻居时，先问一些问题。也许音乐很响是因为他们在庆祝。也许他们度过了艰难的一天？

分享你的一面

另一方面，让你的邻居告诉你要安静也很烦人——尤其是当你在漫长而艰难的一天之后试图放松时。根据惠勒的说法，只有双方理解彼此的观点，才能进行富有成效的积极对话。

他说，当我们生气和面对时，我们往往更专注于证明对方是错的。如果我们传达我们的请求并帮助他们理解，就更有可能顺利进行并保持与邻居的关系。

如果你想请你的邻居保持安静，Wheeler 建议解释为什么你需要一些平静与安宁。当然，这对您来说可能是显而易见的，但将其拼写出来将为公开、诚实的沟通奠定基础。那么，你到底要说什么？惠勒建议如下：

“嘿，我不是想成为一个痛苦，但我可以听到你的音乐，这让我很难入睡。我必须早上 6 点起床上班，我真的需要睡一会儿。你能把它调小一点吗？

您所要做的就是点击发送或鼓起勇气敲门。

与你的邻居联系

如果您不太了解邻居，很容易陷入紧张的文本交流或讨论中。但是在你点击发送那个被动攻击性的文本之前，问自己一个问题：你会用这种方式对朋友说话吗？还是你的姻亲？还是你老板？

惠勒说，如果你对邻居有一点了解，你就不太可能做出错误的假设并在邻居面前大发雷霆。

虽然您不需要与邻居成为最好的朋友，但了解他们符合您的最大利益。每隔一段时间给他们发一条短信，看看他们周末过得怎么样。从来没有向他们介绍过自己？在他们的门下贴一张带有您电话号码的便条。

Wheeler 说，在发生冲突之前接近你的邻居，了解他们，与他们共度时光。它会得到回报——当他们吵吵闹闹时，进行对话而不是对抗会更容易。

您不仅会感到有能力就音量进行诚实、轻松的对话，而且还可以使邮箱中的那些磨合变得更加愉快。

毕竟，这不就是一个 好邻居 是关于？