有时，与家人一起度过愉快时光的唯一方法似乎是做一些新的和不同的事情——比如去远方度假。但一项新研究为暂时不去任何地方的家庭提供了一些好消息： 在家度过的休闲时光 实际上可能是一种更有效的方式来培养真正的、持久的幸福。

是的，尝试新的体验和参观新的地方可以很好地与您的孩子建立联系。但是，当贝勒大学的研究人员对 1,500 多人调查了他们在过去一年中参加的家庭休闲类型时，他们发现那些呆在家里并经常参加熟悉活动的人实际上比那些不在家的人更快乐。冒险出去并且更加冒险。

这可能是因为当大脑专注于处理新信息时——例如在新地点与不熟悉的人一起参与一项不熟悉的活动——可用的“脑力”较少 专注于家庭关系 ，主要作者、儿童和家庭研究助理教授凯伦 K.梅尔顿博士在一份新闻稿中说。

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先前的研究表明，当人们参与受规则约束的结构化活动而不是非结构化的空闲时间时，他们更有可能感到真正投入——一个被称为心流的概念。作者在他们的研究中写道，参与是幸福的三个要素之一，还有积极的情绪和意义。

作者写道，所有类型的休闲活动都有可能提供这些元素并在家庭中提供满足感。但由于花在家里做日常活动的时间可以模仿这种可预测的、结构化的环境，他们假设在这些看似平凡的时刻，家庭更有可能实现心流或真正的参与。

该研究包括父母和他们 11 至 15 岁孩子的调查回复，并没有准确调查家庭在家里做什么——只调查他们的活动是熟悉的还是不熟悉的。

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梅尔顿指出，一些专家建议一起吃饭是与家人保持联系的最佳方式之一，并阻止看电视等被动活动。但她补充说，家庭应该质疑一刀切的幸福建议。

对于一些家庭来说，高质量的团聚是一起吃饭或玩游戏；梅尔顿说，对其他人来说，可能是爱好、视频或电视、音乐。归根结底，重要的是我们是渴望归属感和联系感的社会人。

然而，作者确实承认“最佳实践与现实之间存在差异”。换句话说，并不是每个人都会认为待在家里会给他们带来幸福和更好的人际关系。

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这是因为家庭经常将家庭时间与家庭时间混淆，”梅尔顿告诉 RealSimple.com，而且他们并不总是知道如何（甚至尝试）制定关于什么构成共处美好时光的规则。她的建议？在指定的家庭时间，减少可能会影响联系感的干扰。

她说：“家庭经常通过多任务处理给他们的家庭时间增加陌生感或刺激，比如玩棋盘游戏和查看社交媒体帖子。” “因此，没有电话和没有电视是两个常见的规则，因为这是家庭时间常见的干扰因素。虽然孩子们——可能还有父母——可能不喜欢规则的概念，但在家庭时间和家庭时间之间设置界限实际上可以增加每个人在一起的时间。

当然，如果您确实有书上的假期，则无需取消。梅尔顿说：“其他研究表明，家庭度假可以增加家庭亲密度，所以我强烈建议有时间和资源的家庭考虑休假。”

事实上，家庭度假的一个普遍趋势——通过 HomeAway 或 VRBO 等网站租用整个房屋——可能会提供两全其美的好处。 “家庭可以将熟悉的类似家庭的活动（例如一起做饭或一起玩游戏）与新颖有趣的活动混合在一起，”她说。