如果自从大流行开始以来，你比平时喝了更多的酒，或者喝了几杯额外的鸡尾酒，那么你绝对不是（好吧，比喻地）一个人。提供的市场研究 尼尔森 报告称，3 月 21 日当周，美国酒精饮料的销售额增长了 55%，在线销售额增长了 243%。杜松子酒、龙舌兰酒和瓶装鸡尾酒等烈酒的销售额增长了 75%；与去年同期相比，葡萄酒上涨了 66%，啤酒上涨了 42%。在线葡萄酒已成为我们的新常态：直接面向消费者的葡萄酒俱乐部 温克 3 月下旬，新会员注册量周比增加了 578%，并迎来了 20,000 多名新会员。

我们能说什么？葡萄酒美味可口，舒缓身心，而且——只要你没有喝太多酒，醒来时偏头痛——它有几个值得注意的健康益处。根据注册营养师的说法，您应该了解葡萄酒的健康益处和后果。

我们一天应该喝多少酒？

RDN 的 Marisa Silver 说，女性每天最多喝一杯，男性每天喝两杯。根据 2015-2020 美国膳食指南 , 一种酒精饮料当量的定义为 14 克（0.6 液量盎司）纯酒精。作为参考，这相当于 12 盎司普通啤酒（5% 酒精）、5 盎司葡萄酒（12% 酒精）或 1.5 盎司 80 度蒸馏酒（40% 酒精）。

葡萄酒肯定有好处（以及一般的酒精摄入量）。但我不会推荐任何人 开始 她解释说，考虑到许多负面后果可能超过好处，因此饮酒或增加他们对葡萄酒的摄入量。

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根据 Silver 的说法，研究表明，喝葡萄酒——或任何酒精——都可以 积极的 和 负面影响 在你的身体上。她说，这真的取决于你喝的量、你的年龄、遗传和其他变量。

有强有力的证据表明适度饮酒是 与较低的心血管风险相关 和 成人全因死亡 ， 与 保护认知功能 随着我们年龄的增长。话虽如此，适度饮酒也与有害影响有关，例如增加患乳腺癌的风险以及暴力和事故造成的伤害。另外，摄入过多 与一系列有害结果有关 例如肝损伤、高血压、中风、2 型糖尿病、多种癌症、体重增加和认知功能受损。

葡萄酒确实含有抗氧化剂 被称为白藜芦醇的是 与许多健康益处相关 ， 从 减少炎症 到抗癌的好处。然而，你也可以食用葡萄、花生、黑巧克力和浆果来受益于这种抗氧化剂，而不会产生与酒精相关的有害影响，西尔弗说。研究表明，与不喝酒的人相比，饮用葡萄酒只会略微降低成年人的炎症指标。