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我刚开始使用视黄醇，正在慢慢适应日常使用。你有什么避免刺激的小窍门吗？ — @kayla_krist1ne

我对视黄醇的看法与我对过去人际关系的看法相似：我的心情很复杂。虽然皮肤科医生对这种神奇的抗衰老成分充满诗意，但其副作用——发红、脱皮和大量刺激——可能非常糟糕，以至于缓慢燃烧的好处似乎不值得。

“视黄醇是在护肤品中寻找的重要成分，但它们是第 22 条军规，”纽约市经委员会认证的皮肤科医生、医学博士、DO、FAAD 说。 “当我给我的病人开处方时，我告诉他们的第一件事是他们的皮肤现在应该被归类为‘敏感’。”

我的皮肤已经足够敏感，所以你可以想象它在接触视黄醇时完全翻转。但别担心：您可以获得视黄醇的所有平滑、提亮、紧致和消除痘痘的好处，而不会刺激您的脸部。

首先，由于您刚刚开始使用视黄醇，因此在最初几周内确实会出现一些皮肤变化。皮肤需要时间来适应视黄醇，因此经历一些干燥、剥落甚至一些发红是完全正常的。一个称为视黄化的过程，它不一定是刺激性的，只是视黄醇正在增加皮肤细胞更新的迹象。

你也应该以非常低的频率和注意力开始，随着时间的推移逐渐建立。 Marnie Nussbaum 医学博士是纽约市的一名获得委员会认证的皮肤科医生，对此表示同意，并指出从最低浓度开始，每周只使用两次。 “几周后，你可以尝试将频率增加到每周四晚，直到你可以每晚使用它。”

但是，如果您的皮肤仍然极度刺激（即刺痛、灼痛和/或皮疹），您可以采取几个步骤，因此我已经按照您应该尝试的顺序列出了它们。如果第一步不起作用，请转到下一步，依此类推。

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1 审核您的其余护肤品

由于视黄醇会增加您皮肤的敏感度，因此在您的日常工作中加入额外的成分来应对这一点很重要。这些产品应旨在保湿并提供镇静作用，例如透明质酸、甘油、芦荟或燕麦。 Howard 博士说，这一切都是为了通过使用相互补充的成分在您的护肤程序中产生协同作用。她对使用视黄醇的患者的最高建议是 Aveeno 的 Calm + Restore 系列 ，因为其全天然的三重燕麦复合物和小白菊成分非常适合舒缓干燥、受刺激的皮肤。 Nussbaum 博士喜欢 Skinbetter Science AlphaRet 隔夜霜（125 美元， skinbetter.com )，将封装的视黄醇与乳酸结合以避免刺激。

同样，您应该剔除会增加皮肤敏感性的产品。这包括苛刻的去角质剂，如 AHA 和 BHA （α-羟基酸和β-羟基酸）、水杨酸和过氧化苯甲酰，所有这些都可以使皮肤干燥。

二 技术三明治

我的首选视黄醇黑客是三明治技术，不，当你在涂抹护肤品的同时吃三明治时，这不是。这是当您在涂抹视黄醇之前和之后涂抹保湿霜时，因此将视黄醇应用夹在两层保湿霜之间。尽管这听起来有些过分，但相信我——它确实有效。这些额外的层将减轻副作用。

3 短接应用

霍华德博士还赞同一种称为短接触技术的方法，即将视黄醇涂抹在干净的皮肤上，然后静置 30 分钟到一个小时后将其洗掉。这有助于您的皮肤逐渐适应，直到您可以长时间保持皮肤状态，并最终保持一夜之间。

4 改用视黄醇替代品

还是不能休息？植物可以提供帮助。输入补骨脂酚，这是一种基于植物的替代品，您可以采用它来实现类似的变革性结果，而无需视黄醇的臭名昭著的刺激。有效使用时，应能显着改善细纹和皱纹、色素沉着以及整体紧致度和弹性。我最喜欢的是 Herbivore Botanicals 的 Bakuchiol Retinol Alternative Smoothing Serum（54 美元； herbivorebotanicals.com ），一个漂亮的紫色瓶子，里面装满了这些东西。您也可以尝试其他品牌的衍生品来找到您最喜欢的——例如，Bare Minerals 带有 植物视黄醇系列 ，一种源自 Picão Preto 植物的天然植物性视黄醇替代品。