痤疮、消化问题和胃灼热可能是常见的问题，但它们不是容易解决的问题。它们会对生活质量产生巨大影响，因此我们不能因为希望像 芹菜汁 、柠檬水或最新流行的芦荟汁可能会提供解决方案。饮用芦荟汁所声称的健康益处范围从清洁的皮肤和柔滑的头发到便秘和胃灼热缓解。不幸的是，这些数据都是轶事——但有很多！一个快速的 Instagram 搜索拉起 近 30,000 个帖子 关于芦荟汁。

您是否应该考虑将芦荟不仅仅用于 用于缓解晒伤的局部溶液 并开始啜饮比水浓稠的多汁果汁？鉴于人们已经将其味道与从洗衣粉到更苦的小麦草的所有东西进行了比较，我们认为有必要求助于专家将事实与虚构区分开来，然后再喝一些不太美味的东西。

有关的： 我开始每天使用 CBD 油——这就是它改变我生活的方式

什么是芦荟汁？

芦荟汁是从芦荟植物的绿色外叶中提取的，说 雷切尔·伯曼 ，纽约市的注册营养师。它是通过压碎植物并过滤掉液体制成的。自然，它尝起来很苦，比白开水略浓。但不要将此与芦荟凝胶混淆，芦荟凝胶是通过打开叶子发现的，几个世纪以来一直局部用于治疗烧伤和擦伤。

芦荟汁的好处

伯曼很快指出，没有科学研究证实芦荟汁可以帮助 IBS 或消化、皮肤和头发健康、免疫功能或用户声称的任何其他芦荟汁益处。大多数围绕芦荟益处的研究都集中在局部应用上。注册营养师和持牌营养师 Suzanne Fisher 说，一旦用水稀释，芦荟汁是否能提供足够的营养是值得怀疑的，而且芦荟汁甚至不能提供接近每日推荐量的维生素 B 和维生素 C .

虽然有一些饮料，比如 芦荟饮料 ，味道比直接的芦荟汁略好，由于添加了苹果和梨汁等成分，它们也富含添加糖，据我们采访的专家称，喝任何种类的芦荟都没有额外的好处维拉饮料。伯曼说，你最好喝水，甚至是一份 100% 的橙汁来补充维生素 C。

更糟糕的是，伯曼指出，芦荟汁已经 显示与某些药物相互作用 ，所以如果您正在服用任何可能有问题的药物，请咨询您的医生。具体而言，Fisher 挑选出诊断为糖尿病、肾脏疾病或肠道疾病的个体。如果服用泻药、糖尿病或血压药物，应避免使用芦荟汁，因为它可能会产生危险的药物相互作用，”她说。

底线：坚持使用芦荟来缓解晒伤。

有关的： 如果冰茶是你的夏季主食，你需要阅读这项研究