像洗澡这样基本的事情应该非常简单，但是我们中的许多人每次进入淋浴时都会犯同样的错误。出于好奇最常见的淋浴错误是什么，并渴望纠正我们的错误，让皮肤更健康，我们请皮肤科医生打破了这个坏消息。

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1 洗澡时间过长

皮肤干燥、发痒的一个常见罪魁祸首是长时间洗热水澡，说 博士。莎莉·马尔贝因 ，董事会认证的皮肤科医生和纽约大学医学院皮肤病学临床助理教授。我建议进行不超过五分钟的短时间淋浴。进去，清理干净，然后出去！为了节约用水和皮肤，您可以在设置护发素或剃须时关闭水源。

二 使用真正的热水

除了淋浴时间过长之外，调高温度并沉迷于热气腾腾的超热淋浴也是一个常见的错误。此刻可能感觉很好，但这对您的皮肤来说并不是好兆头。我总是告诉我的客户，淋浴应该是生意，而不是娱乐，说 丽塔·林克博士 ，纽约市 Spring Street Dermatology 的董事会认证皮肤科医生。热水淋浴真的会剥去皮肤的天然润滑皮脂，所以目标应该是短暂的、微温的淋浴。

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3 使用过于激进的产品清洁

Marchbein 博士说，另一个导致皮肤干燥、发炎的原因是使用刺激性、香味的肥皂、去屑皂和抗菌肥皂。远离任何气味浓重的东西，记住温柔总是更好。她推荐 Dove Deep Moisture Body Wash（6 美元； 目标网站 ）。

4 用丝瓜络擦洗

是的，我们是来找你的丝瓜的。丝瓜是细菌和酵母的滋生地，不应在淋浴时使用。 Linkner 博士说，它们尤其不应该在淋浴时从一个人到另一个人使用，因为这通常是我看到良性皮肤酵母在家庭成员之间传播的方式。

相反，每次洗澡时都选择一块干净的毛巾，或者干脆用手沾些肥皂和水。如果你喜欢去角质因子，试试像 Harper + Ari Exfoliating Sugar Cubes（24 美元； dermstore.com )，它们的尺寸非常适合一次性使用。如果你 必须 使用丝瓜络，每 30 天更换一次，并始终让它悬挂晾干。

5 不经常更换剃须刀片

如果您使用相同的剃须刀片太久以试图推迟购买昂贵的替代品，请举手。 Marchbein 博士说，不幸的是，这是一场大阵雨。当剃须刀片变钝时，可能会发生向内生长的毛发、毛囊炎（毛囊发炎）和皮肤刺激。她说，为了在剃须时获得最佳效果，我建议每两到三次剃须更换一次刀片。

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如果您难以跟上例行换购的步伐，请尝试使用 Billie 之类的剃须刀订阅计划（9 美元； mybillie.com ）。您的第一个套件配有符合人体工程学的手柄、磁性支架和两个包裹在豪华木炭皂中的五刀片墨盒。然后，根据您刮胡子的频率，他们会以 9 美元的价格向您发送四个新墨盒。

6 使用非 pH 平衡的清洁剂“在那里”

清洁时使用专为外生殖器配制的产品非常重要。阴道微生物组高度敏感，不平衡的产品可以通过杀死有益细菌和破坏微酸性 pH 值来破坏它。这会导致酵母菌感染、瘙痒、灼热和异味。试试 Love Wellness 的 pH 平衡洁面乳（20 美元； lovewellness.co )，专门用于外阴。

7 淋浴后忘记立即保湿

淋浴的本质，即使你保持短暂和不冷不热，也会导致一些皮脂剥离，使皮肤感觉干燥、发痒和紧绷。因此，淋浴后补水是保持皮肤健康的关键。

淋浴后 60 秒内从头到脚充分保湿很重要。寻找含有神经酰胺（一种天然存在于皮肤中的脂质）的保湿剂，以帮助替代干燥皮肤中剥离的那些，以及保湿剂，如 透明质酸 和甘油，”Marchbein 博士说。