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1 从我们开始。

我认为，如果您是伴侣，无论是恋爱中还是事业上，使用合作伙伴术语说话都非常重要。那从我们开始。我们都想要一个好的结果。我们都对什么行得通有想法。然后更容易过渡到如果我们中的一个带路会更好吗？ （如果这个人更像是闯入者而不是合作伙伴，你总是可以说，这是一个有趣的想法。谢谢。但我已经涵盖了这一点。）不过，真正倾听你的合作伙伴，意味着你故意冒改变主意：你可能会意识到你应该站出来。

艾伦·阿尔达 (Alan Alda) 是一位屡获殊荣的演员、导演、编剧和作家 的 如果我理解你，我的脸上会出现这种表情吗？ 他住在纽约市。

二 问自己为什么。

当我们要求某人搭讪时，我们正在竖起一道精神墙。有些事情你不相信那个人是其中的一部分——有一种脱节。在你说，出去之前，想想你身上发生了什么：问问自己是什么让你不舒服的输入。当您向您深爱的人（例如您的妈妈或最好的朋友）寻求空间时，了解原因有助于您以更健康的方式进行交流。也许她无法以你过去需要的方式出现在你面前。如果是这样，那么不要告诉她批评或羞辱。真实一点：我知道你关心并想提供帮助。这意味着对我很重要。现在我需要你只是倾听并且没有建议，除非我要求它。

Kailen Rosenberg 是 Real Reveal Compatibility Test 的创始人 thelodgesocialclub.com 和作者 的 真爱，就在当下 .她住在明尼阿波利斯。

3 专注于未来。

避免争论谁做了什么。把你的要求说清楚，比如说，妈妈，从现在开始，你能不能不要在别人面前评论我的衣服？如果她说，但我什么时候会那样做？不要上当：我可以给你举个例子，但重点是，从现在开始......你正在奠定基础，所以下次你可以说，这就是我要说的，妈妈。这可能需要几轮，但这是对重要关系的投资。并记住：另一个人（可能）不想让你发疯。要有同情心。

Rick Hanson 博士是加州大学伯克利分校Greater Good科学中心的心理学家和高级研究员。

4 打开魅力。

我使用了一个我称之为魅力的主动提供的建议公式：恭维、诚实、行动、重定向、礼貌。赞美对方或说些好话来缓和反应（毕竟她是在努力帮助你）。诚实并以友好而直接的方式告诉她你不需要她的意见。说明下一步的行动，这样很明显你不需要建议。重定向对话。并始终使用您的礼貌！以积极的态度结束。因此，例如，如果你的妹妹莎拉试图给你提供一些你没有要求的恋爱建议，你可以说：莎拉，我真的很重视你的意见；然而，此刻，我需要把这个留在杰克和我之间。如果我需要你的建议，我一定会问的。让我们来谈谈我们的海滩计划，但我非常感谢你的关心。

Myka Meier 是纽约市博蒙特礼仪学校的创始人和主任。

5 或者只是让他们插进来。

许多年前，我得知中学王子尼尔暗恋我。我！我的大头发，瘦长的四肢，以及对紫色塑料眼镜的热爱。唉，我妈发现了。她说，我们应该带点东西到他家去见见他的父母。我求她插嘴。当她从烤箱里拿出多余的通心粉和奶酪时，我恳求道。当她拿起座机拨打尼尔的父母时，我哭了。当她带我上车去尼尔家时，它几乎变成了肉体。他的父母向我们打招呼，并邀请我们进去吃晚饭。我很惭愧。但是当我弓着肩膀走进前门时，我注意到了一些事情：尼尔脸上的尴尬表情和我一模一样。这对他来说同样痛苦！我们吃完晚饭，那天晚上 Neil 和我谈了谈——以及之后的许多晚上。我们现在已经是很长一段时间的好朋友了。当亲人介入我们的业务时，我们会自然而然地采取防御措施。但有时他们会敦促我们更加勇敢。因此，为了感谢我过度参与的母亲并代表我与尼尔的友谊，我提出了反对意见：不要这么快就要求别人插嘴。你永远不知道干预会带来什么。

Kay Oyegun 是 NBC 的作家 这就是我们 .她住在洛杉矶。