这些天，睡个好觉就像是一种奢侈。在新闻、对未来的不确定性以及担心亲人的健康和安全之间，我觉得我的大脑一直处于超速运转状态，尤其是当我试图休息时。我已经尝试了所有的技巧和窍门来获得一夜安眠，包括减少我的屏幕时间、限制我的咖啡因摄入量，甚至投资购买更好的床单。所有这些策略都有助于稍微改变一下，但只有一次购买真正改变了我的睡眠——而且只花了我 5 美元。

Teal 博士的薰衣草浸泡液 是硫酸镁（也称为泻盐）和薰衣草精油的混合物。硫酸镁有助于放松肌肉，温和缓解紧张情绪，薰衣草常用于芳香疗法，可缓解焦虑、加深睡眠、镇静心灵。换句话说，如果您在这个怪异、狂野的世界中追求身心放松和一夜好眠，那么这就是您需要融入日常螺旋式日常生活的产品。

购买： 5美元； 沃尔玛网 .

按照说明，我在浴缸中加入两杯溶液，浸泡约 20 分钟，让矿物质吸收到我的皮肤中。如果您以前从未洗过 Epsom 盐浴，那将是非常棒的体验：您实际上可以 感觉 盐可以实时放松您的肌肉，您的身体就在浴缸中进入完全宁静的状态。如果您有特定的疼痛和疼痛，您可以将毛巾浸泡在温水和盐的溶液中，然后直接涂抹在该区域（锻炼后的完美治疗）。该产品装在一个可重新密封的防水袋中，您可以将其存放在浴缸旁边。

我通常在深夜洗个热水澡时加入 Dr. Teal 的盐，尤其是当我度过了紧张的一天时。当我洗完澡后，我非常昏昏欲睡（如果你有深夜工作要做，我不建议使用这个东西）并且几乎立刻就打了麻袋。更重要的是，我脖子、背部和肩膀的紧张感完全消失了，我太困了，无法被焦虑、奔跑的想法所支撑。

只需 5 美元，您就可以从夜间的痛苦中解脱很多。你可以购物 蒂尔博士的薰衣草泻盐浸泡液 现在在沃尔玛。