对于也可以在您的钱包中进行粗暴骑行的即取即走的能量（对不起，香蕉），没有什么比小吃店更好的了。

但并非所有的酒吧都是平等的。一些看似健康的选择包含与士力架一样多的营养价值 - 在吃完所有这些糖之后，你会比“加油”之前感觉更模糊和更疲惫。我们想避免这种情况。

根据食品和营养专家的说法 Frances Largeman-Roth, RDN, 作者 吃颜色 ，和创造者 FLR VIP 计划 ，在旅途中吃能量棒时，我们应该记住一些事情。

首先，请记住，酒吧不是一顿饭。它不应该具有与正餐相同的营养价值或热量含量，因为我们不应该用包装产品代替真正的食物。小吃店也不需要添加维生素和矿物质，因为它是一种小吃。拉格曼-罗斯说，这不是午餐。

Largeman-Roth 还强调，我们应该购买不含添加糖的能量棒。每条不超过 6 到 8 克，蛋白质和纤维各不超过 3 克，以帮助您延长饱腹感。

这是她挑选的最好的健康、美味 (!) 酒吧，您可以购买。

Health Warrior's Chia Bar

'当我时间有限并且需要一些快速能量时，我的首选之一是 Health Warrior’s Chia Bar in Mango ，”拉格曼-罗斯说。 '第一大成分是奇亚籽，它富含α-亚麻酸（ALA）、一种植物性omega-3脂肪酸以及纤维。这是一个美味的小点心，只有 100 卡路里的热量，帮助我度过一整天，感觉精力充沛，而不是沉重。

有关的 ：根据注册营养师的说法，这是最健康的面包类型

KIND 黑巧克力坚果和海盐

' 种类酒吧 （就像这种美味的味道）以有益心脏健康的坚果为特色，这使它们成为一个很好的健康选择。它确实有巧克力毛毛雨，但只有 5 克糖，所以感觉像是一种享受，但不会完全偏离你的健康饮食，”拉格曼-罗斯说。

Rx Bar 咖啡巧克力

' 这个酒吧 含有 210 卡路里的热量，因此当您准备搭乘航班并知道几个小时内您将无法享用一顿美餐时，它会让您感到满意，”Largeman-Roth 说。 '虽然它含有 13 克糖，但没有一个是添加糖——它只是来自酒吧所含日期的天然糖。我喜欢蛋白质来自蛋清和坚果。

GoMacro 格兰诺拉麦片和椰子

' GoMacro 的格兰诺拉麦片和椰子棒 是另一个更充实的选择，这非常适合您在午餐时间跑去健身房。它含有 10 克糖，但达到了纤维（3 克）和蛋白质（6 克）的含量，”Largeman-Roth 说。

有关的 ： 是的，存在健康奶酪——这些是最好的