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心脏病 是美国男性和女性的头号杀手，每年有超过 61 万美国人死于它；那是四分之一的死亡。如果您对心脏健康只有一点了解，那么关键的风险因素就不足为奇了。它们包括高血压、高胆固醇、吸烟、超重和缺乏运动。但事实证明，可能存在比您意识到的更多的风险因素——许多并不那么明显。这里有 10 件奇怪的事情，可能会影响您患心脏病的风险，无论好坏。

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1 您居住的海拔高度。

本周发表在该杂志上的一项研究 心理学前沿 发现人们 生活在高海拔地区 （在 457 到 2,297 米之间）患代谢综合征的风险较低——这是一组心脏病风险因素，如 高血压 ， 高的 胆固醇 ， 和 肥胖 ——比那些生活在海平面的人。

作者推测，海拔越高空气中的氧气越少，这可能有助于心脏和肺更有效地运作。美国心脏协会和 Go Red for Women 运动的发言人 Mary Ann Bauman 医学博士说，这种可能的联系很有趣（她没有参与这里提到的任何研究），但需要更多的研究来确定是否存在一个真正的协会。

二 你有多少个孩子。

女性 不止一次怀孕 根据该杂志的一项新研究，以后发生心房颤动（也称为 a-fib）的风险增加 循环 .房颤是一种颤抖或不规则的心跳，可导致血栓、中风和其他并发症。在这项研究中，与从未怀孕过的女性相比，怀孕四次或更多的女性发生房颤的可能性要高出 30% 到 50%。 孕 .

研究作者说，他们不想阻止女性生孩子，只是需要更多的研究来了解这种联系。 Bauman 博士说，我们知道在怀孕期间心脏会变大，荷尔蒙会发生变化，免疫系统会增强。因此，也许这些相同类型的变化也会导致心脏病。

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3 提供早产儿。

另一项新研究 循环 还发现了心脏病和分娩之间的联系： 早产儿 （妊娠 37 周前）以后发展的风险增加 40% 心血管疾病 ，与那些足月怀孕的人相比。那些在 32 周之前提前分娩的人的风险是足月分娩的人的两倍。

这组作者说，早产不是心脏病的原因，但它是一个重要的预测因素。事实上，它可能是一种有用的工具，可用于识别晚年心脏问题高风险的年轻女性。

4 吃早餐。

那些 经常吃早餐 根据美国心脏协会最近的一份科学声明，心脏病、高胆固醇和高血压的发病率往往较低。

Bauman 博士说，有大量证据表明吃早餐对心血管健康很重要。当你不吃这顿重要的一餐时，你患糖尿病、胆固醇升高、体重增加和肥胖的风险都会增加。

5 电子烟。

电子烟比真烟安全一些，但远非无害。最近的一篇社论 美国医学会 注意到电子烟仍然含有甲醛和丙酮等化学物质，这些化学物质会 影响血压调节 ，促进血栓形成，加速动脉斑块的形成。

鲍曼博士说，电子烟没有得到很好的监管，因此很难知道它们可能隐藏了哪些其他毒素。另外，它们含有尼古丁。她说，尼古丁是一种兴奋剂，所以我们知道它会增加心率和血压。

6 被脂肪羞辱。

您对自己身体的感觉如何可能会影响您照顾心脏的能力。在该杂志最近的一项研究中 肥胖 , 具有较高水平的超重女性 权重内化 ——这意味着他们对自己施加了对肥胖的负面刻板印象——比那些低水平的人更有可能患有代谢综合征。

研究人员表示，结果表明，让人们变得健康根本行不通——而且这实际上可能会伤害他们的身体，而不仅仅是情感上。他们说，与其接受耻辱，不如通过建立信心和努力实现可实现的目标来挑战它。

7 举重。

你知道做有氧运动对你的心脏有好处（看看名字就知道了！），但越来越多的证据表明力量训练对你的肌肉也有重要的好处。在上个月发表的一项研究中 美国生理学杂志 , 只是一个会话 间歇重量训练 改善参与者的血管功能。

Bauman 博士说，我们真的建议将有氧运动、力量训练和伸展运动相结合——部分原因是因为这样可以避免受伤，部分原因是同时做这三件事有助于你获得最佳的持续努力。

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8 肩部疼痛。

在最近的一项研究中 职业与环境医学杂志， 有更多心脏病危险因素的人——包括高血压、高胆固醇和 糖尿病 ——也更有可能患上 肩痛或肩袖损伤 .

研究人员不确定为什么会存在这种关联，但他们表示，治疗高血压和其他危险因素也可能有助于缓解肩部不适。早期的研究还发现，患有腕管综合征、跟腱炎和网球肘的人患心脏病的风险也会增加。

9 您的教育水平。

越多 学年 去年发表在《澳大利亚》杂志上的一项澳大利亚研究表明，人们完成了这项工作，他们心脏病发作的可能性就越小。 国际健康公平杂志。 与拥有大学学位的成年人相比，没有学历的成年人患心脏病的风险要高出两倍以上。

研究作者说，接受良好的教育可以通过影响人们住在哪里、他们得到什么类型的工作、他们赚多少钱以及他们选择什么样的食物和生活方式来影响心脏健康。

10 压力。

有一个 更活跃的杏仁核 根据上个月发表的一项研究，在压力情况下触发的大脑区域与更高的心脏病和中风风险有关。 柳叶刀 .研究人员认为，当被激活时，这个大脑区域也会引发动脉炎症。

专家长期以来一直怀疑 压力 鲍曼博士说，会增加患心血管疾病的风险。我们还没有直接联系，但我们确实知道慢性压力会增加您系统中肾上腺素或肾上腺素的释放，我们知道这会导致高血压，她说。

鲍曼博士说，总而言之，吃得好、保持活跃、不吸烟和注意体重仍然是降低心脏病风险的主要因素。但她补充说，总体而言，适度的整体模式——以及对身心联系的关注，包括与压力相关的问题——是保护心脏的最佳方式。