每年的这个时候，很自然地向内关注，思考 健康的新习惯 、自我提升和专业进步。也考虑将那份火热的新年精神融入你与伴侣的关系中。下定决心不仅要花更多的时间在一起或进行更多的交流，还要通过这些简单的技巧和窍门来改善任何年龄或阶段的关系。

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1 提出更多问题

并注意答案。决心变得更加好奇对你们俩都有帮助：你们变得更加投入（ 为什么 那次会议压力大吗？ 如何 你能不能让这个项目更有趣一点？），而这种让步会促使你对自己的一天、日常工作和工作进行深思熟虑。很容易在一天结束时互相说，‘我不知道，我的一天很好。我累了，”治疗师兼人际关系专家 Esther Boykin 解释道。但是对你的伴侣感到好奇会促使你更加反思，这也为建立更多联系打开了大门。

二 把你的抱怨也变成问题

在你脱口而出你的想法之前——你工作太多了，我从来没见过你！——想想你的意图。你究竟想要什么？你想表达什么？在这种情况下，假设您想与伴侣共度更多闲暇时间。然后把自己放在他的鞋子里。与其听到抱怨，你难道不想听到：我想你！我一直感到孤独。我们怎样才能花更多的时间在一起？你对这些长时间的工作感觉如何？他不能立即解决加班问题，但多问他情况，分享你的感受，开始谈话——而咆哮一句粗暴的评论可能会关闭它。

3 少说话，多接触

听起来违反直觉？问题是，对于难以传达情感的夫妻来说，一个大大的拥抱可以大有帮助。博伊金建议，更多地以连接方式相互接触，而不是发起性行为。下定决心每次看电视或走在街上时都要牵手，或者每天早上或晚上互相拥抱——或两者兼而有之。就性而言，即使是最幸福的夫妻，通常也存在差异，”她说。但这个世界上不想被拥抱的人并不多。

4 负责计划夜间外出的候补人员

因此，当需要决定做什么时，只有你们两个，在周六晚上，远离群体思维。轮流计划日期，让你的计划惊喜到晚上。博伊金说，当你们都负责计划时，很容易自满。但是如果你必须自己想出一些东西，这个行为就会变得有点竞争，而且更有趣。

5 约会之夜，在餐厅见面

或者酒吧，或者电影院。地点并不重要，重要的是感情——回到你们两个第一次认识对方的时候。约安娜·戈达德 (Joanna Goddard) 说，见面感觉更浪漫 乔杯 .首先在家里开会不可避免地涉及与孩子谈判，匆忙拉上 Spanx 并向保姆下达指示。没那么性感！相反，你会感觉焕然一新，有点期待，甚至可能有几只蝴蝶，她补充道。宁可不坐两辆车？主动提出协调家里的事情，让你的男人过来接你。

6 中途休息一下说我爱你

戈达德从她的丈夫那里学到了这个技巧，她在争吵时按下暂停键说出这三个小词。她说，我无法告诉你它有什么不同。这可能是你最不关心的事情，但是当事情变得激烈时，试着把这些话说出来。戈达德的丈夫亚历克斯说，与其激怒情绪，不如分散情绪。它让你们想起了大局。在之后的冷静期，你知道一切都会好起来的。

7 赞美、赞美和感谢——比你唠叨更多

尽量保持各种反馈的平衡。或者更好的是，让事情在积极方面更加重要。很容易忘记感谢你的伴侣一直做的小事，无论是跟上院子里的工作还是在父母来访时忍受他们，这很容易，尤其是随着岁月的流逝。如果您发现自己在发表批评意见，请提醒自己当天也要表达赞美和感谢。

8 一起开始冒险

我们不是在谈论真正的冒险——尽管遥远的假期或下午的徒步旅行从来没有伤害过任何人。只是一起尝试一些新的东西。与其前往同一家老餐厅，不如选择一个新地点或完全新的美食。报名参加一项你们都没有尝试过的活动（皮划艇、攀岩、绘画课），然后试一试。博伊金说，我们天生就喜欢被新颖的事物所吸引。每月尝试一次新事物，你会觉得和那个人在一起会有新鲜感。

9 腾出时间做爱

是的，我们都很忙。是的，我们都累了。但是性（更不用说亲密关系）有益于您的健康、心情和人际关系。感觉永远找不到时间？你计划约会。你计划休假。你计划一个惊喜派对。戈达德说，他们的准备工作都更加浪漫。那么，为什么不为性安排时间，性是婚姻中最重要和最珍贵的部分之一？你缺乏自发性，你可能会在预期中弥补。

10 让某些事情过去

在每一段忠诚的关系中，一方可能会喜欢——不，爱——改变一些事情。也许你的丈夫把他的水杯放在桌子上，把灯开着，或者坚持在地下室挂一张他最喜欢的运动队的海报，这会让你发疯。放手吧。为了获得一点视角，想象一下如果没有水杯或海报（换句话说，他也没有），你的生活会是什么样子。这么一想，那些烦人的小事就不难放下了。