在这个感冒和流感季节，在新型冠状病毒的传播中，我们一次又一次地听到一个信息：洗手！但如果你不知道 如何正确洗手 或者你的技术不勤奋（你真的把整个“生日快乐”歌曲唱了两遍吗？），你的手可能没有你想象的那么干净。不过别担心，现在刷新你的洗手技巧还为时不晚。首先，请确保您没有犯以下任何常见的洗手错误，然后咨询 我们的洗手指南 并查看 美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的提示 .每次都花点时间正确洗手，这样您就可以确保双手无菌并避免传播疾病。

虽然用肥皂和水洗手比使用洗手液更好，但对于那些在旅途中根本无法到达水槽的时候，这里是如何 混合自己的DIY洗手液 .

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1 洗手时间不够长。

根据疾病预防控制中心的说法，20 秒是洗手的最佳时间。 研究表明 较短的时间可能无法有效去除细菌。

但 20 秒感觉比你想象的要长——这是哼唱“生日快乐”歌曲所需的时间 两次。 想要一些更现代的音乐灵感吗？ CNN推荐洗手曲 每十年。

二 跳过肥皂。

好吧，如果你不使用肥皂洗手，那你肯定做错了。根据疾病预防控制中心的说法，肥皂中的化合物称为表面活性剂，可以去除手上的污垢和微生物。另外，当我们使用肥皂时，我们都倾向于更彻底地擦洗双手 和 水与只是水。

此外，如果您想知道应该先去拿肥皂还是先弄湿手，CDC 建议将您的手放在流水下（热水或冷水），关闭水龙头，然后涂上肥皂。

3 缺少一个位置。

我们大多数人在洗手时都会跳过一些区域：特别是手背、手指之间和指甲下。花点时间确保清洁那些经常遗漏的地方。即使您没有带指甲刷，泡沫和擦洗也会产生摩擦，有助于去除污垢和细菌。所以要擦洗！

4 不干手。

如果您彻底洗手，然后让它们保持湿润，那么您只完成了一半的工作。疾病预防控制中心警告说，细菌可以更容易地在湿手之间传播（比如当你用仍然湿漉漉的手去拿带细菌的浴室门时），所以一定要彻底擦干你的手。研究表明，用干净的布擦干双手或在接触任何东西之前让它们风干是两种最有效的方法。

5 你没有经常清洁你的手巾。

或者，如果您用脏毛巾擦干双手，则可能会将细菌擦到干净的手上。尤其是在感冒和流感季节，请考虑增加洗手轮换的手巾数量，这样您就知道每天都在使用干净的毛巾。

细菌在湿毛巾上滋生，所以一定要把毛巾挂起来，让毛巾在两次使用之间彻底干燥。

6 你依赖洗手液。

尽管 消毒洗手液 当您无法使用水槽时，例如在车里或参加会议时，它可能非常有用，因此不应将其用作用肥皂和水清洗的永久替代品。将洗手液视为临时解决方案，直到您可以到达水槽为止。

虽然酒精含量至少为 60% 的洗手液有助于杀死细菌，但它不能杀死所有类型的细菌，也不能去除手上的化学物质。特别是如果您的手很脏或油腻，单独使用洗手液是行不通的。

7 刚洗完澡，你就在触摸一个发霉的门把手或水龙头。

为避免在使用公共浴室时刚洗过的手上沾染细菌，请尝试使用纸巾关闭水龙头或尽可能用脚撑开门。在自己家里， 定期消毒 门把手和水龙头。