问：手动牙刷和电动牙刷哪个更好？

两种牙刷都可以，但是当您使用电动牙刷时，您更有可能花费适当的时间来刷牙——两到三分钟——普通牙科学院的发言人和新泽西州樱桃山的牙医。 （手动刷子平均不到一分钟。）无论您使用哪种方式，请选择带有柔软刷毛的刷子。其他的可能太粗糙，可能导致牙龈萎缩。无论您选择哪种刷子，请务必每天使用牙线。

问：是什么导致牙龈萎缩，可以采取什么措施？

有几个主要原因：

• 刷牙过度。 在牙龈线上用力刷牙，或者只是用太硬的刷毛刷牙，都会腐蚀牙龈。
  
  
• 磨牙 （又名磨牙症）。有些人磨得太厉害，以至于压力会加速牙龈腐蚀。在许多情况下，您的牙医会剃掉导致您的咬合点碰到另一颗牙齿的牙齿。在其他情况下，您可能需要在夜间（大多数磨削和咬牙发生时）佩戴定制的护齿器以防止进一步损坏。
  
  
• 牙龈疾病。 这是当细菌进入牙齿和牙龈之间时发生的牙龈感染。细菌最终会侵蚀牙齿根部的骨骼和支持组织。随着骨骼的退化，周围的牙龈组织也会退化。
  
  该怎么办： 根据问题的原因和严重程度，牙医可能会推荐任何方法，从深度清洁牙齿和牙龈到牙龈移植，一种从口腔顶部取出组织并移植到牙龈上的程序，在那里它需要四到六周的时间。

问：我需要多久去看一次牙医并拍 X 光片？

答案取决于您的牙齿和牙龈的状态。一般来说，大多数人（成人和儿童）应该每年至少去看一次牙医，也可能每六个月去看一次牙医，并检查是否有蛀牙。如果您的牙医说您可能容易患牙龈疾病或蛀牙，您可能需要更频繁地去。

至于 X 射线，大多数牙医建议大约每年拍摄一次。 ADA 发言人、明尼苏达州法明顿的牙医金伯利·哈姆斯 (Kimberly Harms) 说，大多数腐烂始于牙齿之间，牙医无法通过视觉检查看到。

问：哪种牙膏最好用？

至少，购买带有美国牙科协会 (ADA) 认可印章的牙膏，这意味着它已经过独立测试，符合任何标签声明，并且含有氟化物，一种保持牙釉质坚固并防止蛀牙的矿物质.

如果您的牙齿敏感，标有此标签的牙膏可以帮助减轻疼痛。这些产品含有矿物质，如氯化锶和硝酸钾，可阻塞牙齿中通向神经的细小管。您通常需要使用牙膏数周才能感觉有所改善，因为矿物质需要随着时间的推移而积累。

如果您的牙医说您牙垢过多（这会导致蛀牙），请寻找含有焦磷酸盐的牙垢控制牙膏，这有助于减少牙垢的堆积。 ADA 表示，一些新配方含有抗菌成分三氯生，这种成分通常存在于洗手液中，有助于减少牙龈炎、牙垢堆积和口臭。

如果您的牙齿看起来很脏，以“美白”名义销售的牙膏可以帮助您绽放笑容。这些糊状物通常含有微小的晶体或温和的化学物质，可以松开碎屑并去除轻微的污渍。那些使用小苏打的人以同样的方式工作。

问：我真的需要使用漱口水吗？

如果您每天至少使用含氟牙膏刷牙两次，每天至少使用一次牙线，并且几乎没有蛀牙或牙龈疾病，则您可能不需要使用漱口水。另一方面，如果您容易出现蛀牙或牙菌斑堆积，您可能会受益于在刷牙后使用消毒剂或含氟冲洗液（带有 ADA 认可印章的冲洗液）。问问你的牙医他是否认为你需要一个。

问：是什么导致牙齿敏感？

当牙本质层中的微管由于牙龈退缩或牙釉质磨损而暴露在牙釉质下方时，就会发生敏感性。奥马哈克赖顿大学牙科教授 Carolyn Taggart-Burns 说，这些管子通向牙齿的最内层，也就是神经所在的位置。

该怎么办： 为避免暴露牙本质层，请轻轻刷牙并避免酸性食物和饮料，包括柑橘类水果和果汁、葡萄酒（尤其是白酒）和所有苏打水（尤其是用柠檬酸调味的浅色苏打水）。即使是无味的碳酸水也是微酸性的，会导致牙齿敏感。使用专为敏感牙齿配制的牙膏也有助于缓解问题。美国牙周病学会主席、哥伦比亚大学临床副教授苏珊·卡拉宾 (Susan Karabin) 说，如果没有，请向您的牙医咨询牙龈移植或办公室内治疗以帮助密封牙本质层。

问：牙齿漂白和其他美白产品安全吗？

多半是对的。牙齿美白不会使牙齿更容易蛀牙。然而，专业和家庭漂白都可能取得不同程度的成功，并可能导致一些牙齿敏感，从轻微的牙龈刺激到更严重的不适。 （一旦停止治疗，这通常会消退。

与非处方产品相比，专业漂白治疗（由您的牙医监督）可提供更高浓度的漂白溶液（高达约 35% 的过氧化物）。

非处方治疗，如凝胶和美白条，含有弱漂白溶液——通常高达 10% 的过氧化物。虽然它们可能会降低牙齿和牙龈的敏感性，但它们需要比专业漂白更长的时间才能产生美白效果。

激光和光激活漂白可以在短短几个疗程中产生结果，但 ADA 表示尚未看到有关这些过程的足够安全性和有效性研究。

问：有些食物会削弱牙齿或使它们更容易腐烂吗？

是的。含淀粉和含糖食物最容易留下导致腐烂的细菌赖以生存的残留物。反过来，细菌会释放出侵蚀牙釉质的酸。

该怎么办： 吃完含糖量或碳水化合物含量高的食物后立即刷牙是对抗细菌的最佳方法，但如果您不在牙刷附近，请用水漱口以帮助中和酸度并清除碎屑。

另一个简单的解决方案：放入一块无糖口香糖。口香糖可以促进唾液分泌，唾液具有抗菌特性。

最后，如果苏打水（饮食或常规）是您的恶习，请通过位于口腔后部的吸管喝碳酸饮料，这样含糖或酸性液体就会绕过您的大部分牙齿。

问：牙龈疾病和心脏病之间有什么联系？

牙龈疾病是牙龈组织中不健康细菌过度生长的结果。一些专家认为，这些细菌会导致动脉粥样硬化、动脉硬化和心脏病的重要原因。必要时刷牙、使用牙线和重复的另一个原因。