学习如何睡觉不仅仅是父母需要教他们的孩子的技能。事实上，当你为人父母后，你可能需要花费大量时间重新学习自己的放松技巧。 父母的心中充满了担忧 、焦虑、无数的待办事项清单等等——所有这些都让难以入睡。此外，知道您随时可能被哭闹的婴儿或训练如厕的幼儿吵醒，但这并不能让您有最好的机会抓住一些 Zzzs。

作为一个全职工作的两个孩子的妈妈，我可以亲自证明这些年来我的睡眠受到了多少影响。我通过睡眠训练、睡眠回归、同床以及与孩子们的持续流行病来实现这一目标，结果却让我的睡眠完全被打乱了。我发现减压和安定下来比以往任何时候都困难，这让我在大多数早晨都筋疲力尽。

睡眠对我们的整体健康有多重要，这已不是什么秘密。我发现当我休息好时，我不仅是一个 更好的父母 但也是一个更好的人。我终于厌倦了（双关语）太累了，我投资了几种产品来帮助我放松。在这一点上，睡得好是我生存的一部分。把它放在首位不仅对我很重要，对我的家人也很重要。

有关的： 根据 Kozel Bier 编辑的说法，改善睡眠的最佳工具

如果您发现自己对“宝宝睡觉时睡觉”或“花点时间放松一下，妈妈，这是您应得的”这样的短语翻白眼，那么可能是时候尝试以下一些产品了。此外，其中六种产品的价格低于 50 美元——最后还包括一个特别的挥霍——都是值得的投资，可以让你的睡眠永远回到正轨。嘿，如果这些产品对我有用，它们将适用于任何人！

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当然，它看起来很痛苦，但这个垫子实际上是为了减轻你身体的疼痛和紧张。这需要一点时间来适应，在上面躺了几分钟后，我发现我的身体开始放松和释放。亚马逊购物者还表示，垫子可以帮助他们缓解紧张性头痛、肌肉酸痛，甚至 取代了他们对褪黑激素的需求 帮助入睡。

Woolzies 睡眠系列精油混合套装

精油可以创造奇迹，在您需要提升时帮助提升您的情绪，还可以帮助您在睡觉时平静下来。这三个天然提取的未稀释油的集合在亚马逊上有超过 1,600 个五星级评级，来自那些说它拥有它们的购物者。 像婴儿一样睡觉 ' 30 分钟内。我喜欢与水混合并将其用作床单和枕头喷雾。

去色 100% 竹片材

竹床单柔软、环保，旨在让您整晚保持凉爽舒适。我注意到，一旦我换上这些床单，我就可以更频繁地整夜睡觉。我不会太热或太冷，而且作为奖励，它们不会起皱和防污。

Wawoo 加重毛毯

你可能听说过所有关于加重毛毯的炒作，我在这里告诉你这一切都是真的。关于体重和压力的某些事情会立即让我平静下来，并帮助我准备好入睡。亚马逊评论家写道，这条毯子可以帮助他们“睡得更好”和“ 醒来感觉更神清气爽 。你还能想要什么？

Amazfit Band 5 健身追踪器

如果我要尝试改正我不良的睡眠习惯，我需要更多地了解它们。这款经济实惠的健身追踪器还具有睡眠质量监测功能，可帮助您确定何时获得最深的睡眠。它还监控压力水平，以帮助您提高意识。这 ' 睡眠追踪器非常重要 ，并且您从该应用程序中获得的反馈令人惊叹，”一位评论者写道。

Maxboost 屏幕保护膜，带蓝光过滤和护眼功能

我是一个臭名昭著的深夜电话滚动者，我只是在床上戴着我的防蓝光眼镜感到不舒服。这款屏幕保护膜非常适合在黑暗中阅读或滚动浏览 Instagram 时不会让我嗡嗡作响。它有助于缓解眼睛疲劳和头痛，并采用钢化玻璃保护您的手机免受跌落。

Sleepy Jones + 紫色睡衣

作为参考，我非常喜欢 Purple 的床垫并将它们用于我的孩子。该公司还生产软床单和最近开发的由相同材料制成的睡衣。他们与 Sleepy Jones 合作创造了吸湿排汗的竹制睡衣，让您的皮肤感觉非常好。它们还具有时尚的设计，非常适合整天穿着。