没有戏剧性 真正的家庭主妇 ——水平脱落。甚至不是烦人的文字误传。只是慢慢意识到，在许多马拉松电话或深夜晚餐中支持您的火花似乎正在消退。如果你注意到那些让我们尽快聚在一起的计划从未真正实现，或者，如果它们确实发生了，你们都在努力寻找可以在拿铁咖啡上聊天的东西，那么你们可能正处于友谊的漂移之中。

这就是友谊渐行渐远的原因。 当然，最有可能的罪魁祸首是生活碍手碍脚。繁忙的日程安排意味着见面喝即兴啤酒或参加周日早上的瑜伽课并不像经常那样方便。我们会觉得我们失去了化学反应，但通常只是因为我们失去了亲密感，因为不经常联系，首席执行官沙斯塔纳尔逊说 GirlFriendCircles.com ，一个向女性介绍新朋友的网站。

人生的重大转变——婚姻、新工作、生孩子——也可以考验友谊。如果你的生活朝着不同的方向发展，你就必须更加努力地找到共同点，以保持情感联系。如果你的价值观或你朋友的价值观发生了变化，你的关系将无法承受生活中更肤浅的变化，社会学家和作者 Jan Yager 博士解释说。 当友谊受到伤害时 . 换句话说，如果你和你的朋友突然无法就育儿方式、金钱或政治观点等话题达成一致，那么你们的关系可能无法在几个州之外继续下去。

社交媒体也无济于事。如果您一直依赖 Facebook 保持联系，它会对您的亲密关系产生负面影响。例如，如果您宣布与社交网络中的每个人都订婚，而不是先告诉选定的一群朋友，那可能会让您的密友认为他们对您来说不再那么特别了。 Yager 说，社交媒体有能力加强随意的联系，但如果你不继续与他们进行一对一的互动，它会削弱你们之间更紧密的联系。

不要把它个人化。 保持观点有助于在一定程度上减轻痛苦。 研究 表明我们每七年就要更换一半的亲密朋友。这意味着 BFF——永远最好的朋友——非常罕见。虽然当它发生在你身上时你会感到非常失望或压力，但只要你们有一些共同点——同样的工作，住在同一个社区，或者你的孩子上同一所学校，许多友谊就能持续下去是正常的，纳尔逊说。

降级而不是解散。 友谊不一定是全部或全部，所以没有理由诉诸分手。尼尔森说，我们大多数人并不需要脱离关系，因为我们可能需要允许自己让关系从 10 级的亲密关系下降到 5 级，他证实有伴侣是有价值的所有层次的亲密关系，即使是那些只在表面层面上联系的人。此外，完全有可能在一两年后，您和您的朋友将再次升至 10 级。

你可以努力重新点燃化学反应。 尼尔森说，维持有意义的关系需要三个要素：积极性、一致性和脆弱性。如果你们的约会对象很少而且相隔很远，那么在日历上安排一些固定的时间和她在一起，并确保你制定的计划能够最大限度地增加你们两人之间的正能量。 Yager 建议考虑一下你们在一起最开心的活动类型（比如徒步旅行）以及你们可能不相处的时刻（也许是一晚喝酒），并相应地计划。如果您怀疑您的朋友可能对您所做的某件事感到不安，请以一种打开讨论之门的方式提出问题，而不会导致争吵。你可以说，我希望我没有做任何冒犯你的事情。我真的很想你。你的生活发生了什么？她离开的原因可能与你毫无关系——她可能正在经历婚姻问题、健康问题，或者只是缺乏时间和精力。无论哪种方式，您都会建立更牢固的关系。

但如果它没有发生，不要强迫它。 你不会总是能够回到你们曾经的关系所在的地方。如果你太努力，你甚至可能最终把你的朋友推开。将某人内疚成为你的朋友永远不会健康； Yager 说，每一方都必须自由地给予友谊——这需要顺其自然。如果你和你的高中闺蜜只是偶尔见面时回忆旧男友并跳过第8期，那又怎样？这不会减少你们在一起的东西。即使你们永远不会一起建立新的回忆，你们将永远拥有的共同点——你共享的时刻——是你永远无法与另一个朋友拥有的东西。