相关项目

上次有人表扬你时你说了什么？如果不是谢谢，请继续阅读。很多人对赞美感到不舒服以至于他们会放下自己，说 劳伦·麦克勒 ，生活/关系/职业教练和作者 Solemate：掌握孤独的艺术并改变你的生活 .他们会回答：“哦，这个老东西”或“这是假的！”

麦克勒说你可以学会接受赞美——甚至享受它——并做出相应的回应。她说，当你受到称赞时，要注意你的反应。你的身体和情感感觉如何：你的脸烧伤了吗？你觉得尴尬吗？这是你改变故事的线索。我的孩子们通常完全是怪物，而不是做出反应，哦不！花点时间思考一下赞美的真实性。然后做一些新的事情，麦克勒说。说谢谢。这会感觉很奇怪，但经常这样做，新的反应会让你感到舒服。

前华尔街执行官兼首席执行官兼联合创始人萨莉·克劳切克 (Sallie Krawcheck) 表示，明确而坚定地表明自己的价值有一个简单的原因：否则你不会得到它。 艾利维斯特 .

对于许多女性来说，担心的是，如果我们谈判，雇主会生我们的气——或者更糟的是，拒绝提供报价。但是，Krawcheck 说，这通常不会发生。即使他们说，“我们负担不起，这是我们最好的报价”，您也可以协商其他事情，例如在家工作，或承诺您将获得下一个大客户。

接受金钱谈话需要练习。克劳切克说，这是一个情绪化的话题——关乎你自己和你的价值。

Krawcheck 的成功策略是在雇主设定他们的要求之前陈述您的要求。她说，如果你通常知道某个职位上其他人的收入范围，那么你最好要求 75,000 美元，而不是等待他们提供 50,000 美元。他们可以从 75 岁到 70 岁。但你永远不会把他们从 50 岁说到 70 岁。

关于“否”这个词的一些真相：Krawcheck 说，这是一个完整的句子。然而，这是我们许多人都难以做出的回应。但这就是为什么它如此重要的原因。

很有可能，任何时候当你真的想拒绝时，你对某人说“是”，无论是你的老板、你的配偶、你的孩子还是其他志愿者，你都这样做是为了维护与他们的关系。然而，不情愿的“是”实际上会产生相反的效果。麦克勒说，不沟通你的需求会削弱这种关系。当您的一天已经被其他责任挤得满满当当时，同意让朋友搭便车去机场，并且怨恨会增加。

把你对冲突、拒绝或不赞成的恐惧放在一边可能很难。自我检查一下，她麦克勒。现在是时候搁置您的任何冲突，因为对方的需求比您自己的需求更重要吗？如果是这样，请说是。但如果不是，不要认为这是自私，而是要照顾你。深吸一口气，简洁地回答：那天我有冲突。

让我们摆脱这个问题：总会有人比你更有吸引力。世界上到处都是人，美是主观的。另一方面，美的概念适合每个人。你很美，承认也没关系。

我们想，“我该说谁？”身体自信教练兼女性身心静修联合创始人艾莉森·莱比锡 (Alison Leipzig) 说 灵魂营 .我们不想自负，我们想谦虚——但在内心深处，我们认为自己还不够好。

莱比锡克服这些感觉的策略： 敞开心扉：如果你真的相信自己很漂亮，那会是什么感觉？你的生活会是什么样子？考虑到这一愿景，开始列出——大声或对自己——是什么让你美丽。这是你的头发落在肩膀上的方式吗？是你的歌声吗？你狡猾的幽默感？绘制物理和非物理属性。莱比锡说，我们常常不知道我们使用的关于自己的词。改变语言是一种与每天锻炼一样重要的练习。

承认你不快乐，无论是对自己还是他人，都会触发改变。虽然改变是一件美妙的事情，但它也可能令人难以置信地可怕。

当然，另一种选择是掩埋你的感受并吸吮它。但麦克勒警告说，生活在不愉快的环境中不仅会降低您的生活质量，还会产生慢性压力，随着时间的推移 削弱免疫系统 .她说，与支持你的朋友、家人或专业人士讨论你的选择。当你感觉被困住时，外面的人可以帮助你看到你可能看不到的可能性。一个简单的赞成反对的练习也可以帮助激励你采取行动：列出忍受这种情况的优点和缺点，然后给每个人一个从 1 到 10 的权重，10 是破坏者。

最后，如果您需要与其他人对抗以纠正这种情况，麦克勒建议将注意力集中在您身上。她建议说，“我在人际关系中感觉被低估了”，而不是“你不欣赏我”。没有人可以与你的感受争论。

吸引注意力并为他人的工作赢得荣誉的人与让其他人因她的成就而受到称赞的人之间存在细微的界限。

莎莉·克劳切克 (Sallie Krawcheck) 说，我们被编程为说“我们”。 “我们”感觉更舒服，但有些时候它必须是“我”。要以事实为基础，不要情绪化。想想年终回顾：“我相信我的贡献是有帮助的，我贡献了 x、y、z。”撕掉绷带说出来。

看起来还是很吹牛？换个角度看事情。例如，如果您在工作中错误地分享功劳，而不是确定自己的贡献，则可能适得其反。 Krawcheck 警告说，那些听到你说“每个人都参与进来”并知道这不是真的人会认为你没有诚意。或者他们可能会相信你并最终提升了错误的人。

你不喜欢寻求帮助的原因可能有很多：也许你在很小的时候就学会了自给自足，或者担心别人会拒绝你，或者你只是不喜欢来这里的想法对面有需要。但是，当您面临无法自己处理的情况时，只有一件聪明的事情可以做：克服它。

麦克勒说，克服顽固的独立倾向的诀窍是重新定义寻求帮助的想法。她说，这实际上是一种允许其他人给予你的方式。让他们帮助你会让他们感觉良好并建立他们的自我价值。

Mackler 承认有人可能无法帮助您。她说，就像你希望他们尊重你的界限一样，你也必须尊重他们的界限。