作为智能手机时代的父母当然有其优势。只需按一下按钮，您就可以在 Google 上搜索紧急问题、众包建议并分享可爱的婴儿照片。

但也有更阴暗的一面：根据一项新研究，在年幼的孩子周围使用移动技术可能会导致紧张、冲突和消极互动——这表明看护者应该意识到他们如何以及何时使用他们的设备。

对于许多父母来说，这一发现不会太令人惊讶。 （谁没有不得不在嗡嗡声的电话和渴望得到关注的幼儿之间做出选择？）但研究作者想了解这种内部拉锯战如何影响父母的情绪。在妈妈或爸爸的大脑和生活的其他方面之间切换要困难得多，因为 界限都模糊在一起 ，该研究的主要作者、密歇根大学 C.S. Mott 儿童医院的儿童行为专家和儿科医生 Jenny Radesky 医学博士在一份新闻稿中说。

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该研究发表在 发育与行为儿科学杂志 ，涉及对 35 位照顾八岁或以下儿童的母亲、父亲和祖母的采访。当被问及在家中使用数字设备时，参与者一致表示在 移动技术之间的多任务处理 、工作和孩子。他们还报告说经历过信息过载、情绪紧张和家庭生活紊乱。正如一位妈妈所描述的那样，整个世界都在你的腿上。

一些看护人还报告了一种涓滴效应，当他们对移动设备上的坏消息或压力消息的情绪反应会影响他们对孩子的反应时。在其他情况下，他们报告说，当孩子们全神贯注于他们的设备时，他们会有更多寻求注意力的行为，这促使他们对孩子们发脾气或进行其他负面互动。

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当然，完全抛弃设备并不是解决办法。研究指出，智能手机和平板电脑还可以让您摆脱呆在家里和照顾年幼孩子的无聊和压力，并可以为父母提供在家工作、与外界接触或与朋友和家人定期交流的机会.

拉德斯基说，您不必100% 地为您的孩子提供服务——事实上，让他们独立对他们来说是健康的。让父母在工作和生活的其他方面感受到相关性也很重要。然而，我们看到父母因被拉到这么多不同的方向而超负荷和筋疲力尽。

今天，据估计父母每天使用移动设备将近三个小时。拉德斯基说，与传统的分散注意力的书籍（如书籍）相比，移动技术需要更多的注意力并需要更多的情感投入。

她说，孩子们需要很多不同类型的思维，因此他们和技术之间的多任务处理可能会在情感和精神上消耗殆尽。她补充说，父母应该意识到这一点——医疗保健提供者也应该意识到这一点，这样他们就可以向患者提出这个问题并帮助家人处理此类冲突。

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但实际上看护者能做什么 做 ? Radesky 提供了三项建议，以平衡移动技术的使用与健康、有针对性的育儿方式。

制定拔掉插头的计划。 设定何时何地放下设备并专注于孩子的界限，例如晚餐时间和就寝时间，或在家中的某些房间。

这可能是一天中您下班回家的时候，您的孩子很高兴见到您，而您只是愿意 为他们创造精神空间 拉德斯基在一次在线视频采访中说，通过在厨房里插入你的设备并与他们一起坐在地板上。

监控您的手机使用情况。 Moment 之类的应用程序可以帮助您跟踪您在某些活动（例如 Facebook 或工作电子邮件）上花费的时间。如果一件事占用了您太多的注意力，请考虑创建一个过滤器或块来限制您的使用。

为孩子的空闲时间节省压力的事情。 孩子们可以用他们自己的消极情绪对智能手机引起的负面情绪做出反应——因此，当他们在身边时，不阅读新闻、查看工作电子邮件或执行其他可以唤起这些情绪的移动任务可能会有帮助。 Radesky 说，也许在您知道您的孩子很忙并且您有自己的时间和空间来处理它的时候这样做。