团队合作

我的好朋友凯西打电话给我，告诉我把屁股从沙发上挪开，和她一起散步。这就是我需要的所有动力。
凯莉·斯莫利
康涅狄格州费尔菲尔德

我在当地的 YMCA 给我儿子报了一个小时的课。这样，我就没有借口在等他的时候不锻炼了。它让我去健身房，我儿子和他的学龄前朋友们一起度过了一段愉快的时光，我完成了我的锻炼。
艾琳布兰斯卡姆
内布拉斯加州奥马哈

我曾经尝试锻炼以保持体形，但这会持续大约半周。去年，我终于发现我可以这样做，与丈夫共度时光。由于我们精神错乱的日程安排，我们不经常见面，但是在附近徒步旅行或一起去健身房可以很好地利用我们的时间。
布雷范德艺术
加利福尼亚州洛杉矶

有一天，我五岁的儿子问我，妈妈，你今天去 Pil-a-teez 了吗？这让我想起他非常了解我的日常锻炼计划，这也激发了我每天锻炼的动力。我不是唯一受益的人；我的两个年幼的孩子也在学习如何养成良好的运动习惯。作为奖励，现在他们正在学习新单词，如椭圆和博苏。
罗宾·贝尔森
新泽西州沃里斯

有一天，我的孙子很想和我一起玩，当我告诉他我老了，不能再跑了时，他提出要玩步行标签。我怎么能拒绝这样的提议？我的动机是动起来，这样我就可以真正地和他一起玩。在过去的一年里，我减掉了 25 磅，开始每周在跑步机上行走三到五天。现在我们在外面玩耍，去公园，一起享受我们的活跃时光。
卡罗琳·施密特
俄亥俄州阿克伦

当我九岁的孩子让我在母亲节周末和他一起跑两英里的比赛时，我很难拒绝这个回忆的机会。我不是一名跑步者，也不想成为一名跑步者，但知道我的儿子诺亚会很高兴地陪着我两英里，这促使我每天晚上下班后都把跑步机当作我最好的朋友。我把他去年参加比赛的照片贴在机器上。今年我会和他在一起——我会成为一个更健康的妈妈。
海蒂·克鲁梅诺
威斯康星州斯托顿

今年夏天，为了庆祝我们成立 10 周年，我和丈夫将孩子们送到他们奶奶家，然后骑双人自行车穿越纽约的手指湖地区。对我来说，在冬季黑暗的早晨和晚上锻炼并准备一次大型自行车旅行时锻炼并不容易，但是与丈夫独自一人骑着自行车看风景并以人性化的速度旅行的想法让我受益匪浅即使我宁愿蜷缩在床上，也要去。
玛丽·安妮·范·祖尔
加利福尼亚州西湖村

生物舒适

我的黄色拉布拉多，露露。不管天气如何，她总是准备好去跑步。当我真的不想去跑步时，我只是看着她在我的跑鞋周围跳舞，就知道是时候去跑步了。
吉尔比曼
俄勒冈州尤金

去年我养了一只狗。不仅仅是一只狗，而是一只比满是一年级学生的教室更有活力的史宾格猎犬。我发现在我的房子里保持和平与安静的关键是每天和我的狗 Olive 好好地散步——即使是在明尼苏达州寒冷的冬天。
凯蒂弗隆
明尼苏达州希宾

我丈夫和我有四只狗，并且是一个很棒的狗公园的会员。他们摇摆的尾巴和兴奋的呜咽足以激励我做任何事情。
瑞秋芬尼
俄亥俄州马里斯维尔

家庭机构

经过多年想知道为什么我不喜欢像大多数朋友那样锻炼后，我意识到去健身房的行为对我来说是个问题。费用和承诺、呆在家里的冲动以及购买健身服的需求都​​是主要的威慑因素。从那以后，我开始记录丹尼斯·奥斯汀 (Denise Austin) 每天进行的半小时锻炼。令我惊讶和兴奋的是，我现在期待锻炼。我想穿什么（即使是九岁的孕妇紧身裤和旧 T 恤），想穿就穿，别担心我看起来有多傻。另外，我不必增加旅行时间、社交时间等。
艾米·康尼佐
阿兹利，纽约

全家福

我美丽、年轻的 78 岁母亲。她每周打几次网球，并在当地的健身俱乐部锻炼，总是连续完成两节一小时的课程。我快跟不上了！她是一个真正的灵感和我的榜样。
泰瑞·雷孔
加利福尼亚州纽波特海岸

我把爸爸记在心里。他在 2001 年中风后幸存下来，现在行动能力有限。看着他康复，激励我在 2004 年为美国中风协会跑马拉松，每次我不想锻炼时，我记得他不能，我可以。此外，保持这种健康的生活方式将有助于我在以后的生活中预防中风。
凯茜·拉姆费尔特
乔治亚州卡明

我锻炼的动机很简单，我想为我的三个孩子树立榜样。他们看到我跑步、举重和做有氧跆拳道。我可以做更多的俯卧撑（真正的——在我的脚趾上，而不是我的膝盖上）比班上任何其他女人都多。我不节食或拥有体重秤。我不担心我有多瘦，而是我有多健康和强壮，41 岁的我比 20 年前更强壮、更健康。
艾米迈耶斯
南卡罗来纳州萨默维尔

每当我想找借口不锻炼时，我都会想起我的祖母特蕾西亚。她一直锻炼到 80 多岁，几乎每天都步行，平均每周步行 10 到 15 英里，甚至更多。她是一位真正的灵感和以身作则的人，展示了健康的生活方式可以为您的心脏、身体和灵魂带来什么。
南希·麦肯
明尼苏达州布鲁克林公园

我向我三岁的女儿寻求动力。她的能量激励着我，我想成为她积极的榜样。我想让自己处于尽可能身心健康的位置，这样我就可以在身边看着她成长为一名女性，并有朝一日自己成为一名母亲。这是我最大的心愿，所以我每天都锻炼（至少锻炼一点）。
卡琳巷
加利福尼亚州卡皮托拉

聪明的干扰

如果我在跑步机上，我觉得看糟糕/垃圾电视节目更合理。
简·迪克森
纽约州阿斯托利亚

有声读物。我在跑步机上完成了很多阅读，而且我发现一本好书和一位才华横溢的叙述者很容易加倍努力。
卡里-琳恩·蒂克
弗吉尼亚州乔治国王

我在跑步机上看美食网。我喜欢寻找新的食谱和学习不同的烹饪方法。只要我在锻炼，我就不会因为尝试一些特色美食而感到内疚。
让·西罗伊斯
马萨诸塞州富兰克林

如果我播放正确的音乐，我要么是 80 年代的运动少年，要么是 90 年代的单身、露腹的夜店爱好者。无论是 Psychedelic Furs、KLF 还是 Usher，它都涉及节拍这让我开始锻炼。
梅根金赛
马萨诸塞州纽伯里波特

调整态度

锻炼使我的精神机器的轮子松脱。如果我情绪低落，我会带我的狗出去在树林里长途跋涉。如果我感到不确定，我会努力工作以获得成就感。如果我感到孤独，我会找一个朋友去骑自行车。锻炼对身体有很多好处，但对我来说，真正重要的是能够训练我的大脑运动。
帕梅拉·菲夫纳
俄勒冈州波特兰

几年前，当我要求在圣诞节使用跑步机时，我还没有准备好应对运动错误。我丈夫唯一的要求是不要把它变成洗衣架。我没有。我开始使用这些程序，不知不觉中，我开始减肥并变得痴迷。我在怀二胎的时候也坚持锻炼，我从怀孕中恢复得更快。我从我的感受中找到了动力，在我想成为我孩子的好榜样的方式中，在我对自己更有信心的事实中找到了动力。
詹妮弗·彼得罗西诺
新泽西州拉姆齐

一袋技巧

我不擅长坚持锻炼，但我想我找到了一个有效的小动力。我在厨房柜台上放了一根跳绳。每次我进入厨房，我都必须使用足够的绳子来提高我的心率。这不仅是一种快速的有氧运动，而且还让我考虑喝一杯水而不是苏打水。
艾米·温迈斯特
乔治亚州希拉姆

我想想我在地铁上用我的健身包砸了多少人。如果那天或晚上我不去，第二天我就不得不再次提着我的健身包。我锻炼了那天早上我看到的所有肮脏的外表。这对我有用。
费利西亚·哈德森
纽约，纽约

我穿着运动服睡觉，早上起床，然后直接去健身房。我实际上直到锻炼后大约 10 分钟才醒来，到那时我想，到底是什么，我还不如继续前进！
朱莉范德库克
华盛顿州斯诺霍米什

为了您的健康

三年前，我的医生说，你的血糖水平升高了。为避免患糖尿病，请从饮食中去除精制糖并开始锻炼。那是足够的动力。现在，如果我每周至少锻炼三天，我就会感觉不舒服。
帕特里夏·沙佩尔
新泽西州布里埃尔

促使我锻炼的原因是知道食品和药物管理局要求每天至少锻炼 30 分钟，只是为了过上健康的生活方式。我锻炼不是为了减肥，而是为了让我的身体以最好的方式发挥作用。
斯泰西·德弗斯
俄亥俄州威洛比

尽管令人难过，但我家族的病史现在激励着我。以前很容易想到我多么想减掉几磅……然后再不做任何事情。我父亲 10 月份的心脏病发作给我全家敲响了警钟，几个月后我又开始去健身房了。现在，当我试图让自己在跑步机上多跑一分钟时，我不再想我燃烧了多少卡路里。相反，我在想我的心脏有多健康。
杰西卡·罗森塔尔
马萨诸塞州布莱顿

镜子镜子

对我来说，通常让我开始健康生活方式的是一张自己令人沮丧的照片。我所需要的只是一张双下巴或胖手臂的糟糕照片，我奇迹般地找到了回到椭圆机的路。对我来说，锻炼的好处在于它还能带来更健康的饮食。 （我不想白白做所有这些工作。）
凯莉·穆尔斯坦
纽约，纽约

穿上一条紧身牛仔裤，照照全身镜——每次都能让我眼前一亮。
梅丽莎·巴恩斯
密苏里州鲍尔温

简单的。我看我生孩子之前的照片。这是足够的灵感，可以从沙发上下来并开始运动。
布林·马西森
加利福尼亚州尔湾

我记得我最近搬家时拒绝放弃的最后一盒紧身衣服。
蒂芙尼·威格尔
华盛顿州班布里奇岛

我比儿子幼儿园班的大多数母亲都大。在 PTO 会议上和在停车场接他时，我看着礼堂里的其他母亲，心里想，我不想看起来像那个年老、脾气暴躁的妈妈。然后我去健身房。
苏珊·洛瑞
南卡罗来纳州劳伦斯