对美国女性和男性皮肤癌发病率上升的反应——尽管皮肤癌在很大程度上是可以预防的——美国外科医生发出 呼吁采取行动预防这种疾病 ，称其为重大公共卫生问题。皮肤癌是美国最常见的癌症类型（每年有近 500 万人接受治疗），其中最致命的黑色素瘤是青少年和年轻人中第三大常见癌症。

该报告建议采取这些预防措施来预防这种疾病：

• 限制您的阳光照射，特别是如果您的皮肤没有受到保护。 这是至关重要的。根据该报告，多达 90% 的黑色素瘤是由紫外线照射引起的。虽然有遗传因素会增加患皮肤癌的风险（白皙的皮肤、浅色的眼睛或头发、容易燃烧或长雀斑的敏感皮肤，或皮肤癌的家族史），但可以通过减少暴露在紫外线下的时间来最大限度地减少这种风险辐射。

• 要知道，即使皮肤较黑（或倾向于不晒伤）也不会保护您。 与肤色较浅的人相比，您可能不太容易患皮肤癌，但您仍然处于危险之中，尤其是在您不涂抹防晒霜的情况下。

• 跳过室内晒黑床。 该报告特别呼吁使用室内日光浴床的美国人，引用的研究表明，这种做法会增加患皮肤癌的风险。一项研究得出结论，与从未使用过室内美黑的人相比，在 35 岁之前使用过室内美黑的人患皮肤癌的风险增加了 59%。那些在 18 岁之前使用室内晒黑的人的风险要高 85%。九个州禁止未成年人在室内晒黑。 （不建议将喷雾晒黑作为室内晒黑的替代品，因为该过程会导致吸入危险化学物质。相反，如果您的夏天必须拥有古铜色的光泽，请尝试使用自晒黑乳液。）至于旧的看到基本棕褐色可以保护您的皮肤免受阳光伤害，报告指出，事实上，晒伤或晒黑意味着您已经在细胞和 DNA 水平上损坏了您的皮肤。

• 不要让对维生素 D 缺乏的恐惧成为冒过度日晒风险的理由。 尽管该报告承认改善防晒措施可能会减少维生素 D 缺乏症，但它引用了世界卫生组织的建议，即每周两到三天的阳光照射少于 15 分钟可为大多数人提供足够的维生素 D（尽管该指南各不相同）取决于您居住的地方、您的皮肤类型以及您外出的时间）。该报告进一步指出，您还可以在饮食中加入更多富含维生素 D 的食物，以弥补减少的阳光照射，例如多脂鱼（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼）、蛋黄和意大利乳清干酪。

• 确保您受到很好的防晒保护。 该报告强烈建议使用至少 SPF 15 的防晒霜，每两小时涂抹一次；戴宽边帽、长袖衬衫和太阳镜；当紫外线辐射最强时，通常在上午 9 点到下午 3 点之间，尽量减少在阳光下的时间。有关防晒霜的更多信息，请参阅 如何选择最好的 ，以及一流保护的建议。