森林浴，或日语中的 shinrin-yoku，是一种定期注意、体验和欣赏周围自然世界的做法。这是一种哲学，它建立在我们的人性中，渴望与树木共处的信念。沐浴或沉浸在森林般的氛围中是佛教、禅宗和神道教的核心，被认为可以提高整体生活质量。世界领先的森林医学专家李庆博士解释了这一现象 森林浴：树木如何帮助您找到健康和幸福 .
李博士发现，森林浴实际上可以降低血压、减轻压力，甚至可以提高注意力和记忆力，还有其他好处。最好的部分是，您不必住在树木繁茂的地区附近即可享受最新的健康热潮带来的好处。将有机元素融入您的家将帮助您与大自然保持持续接触。我们精选了李博士和高级色彩营销经理 Dee Schlotter 的产品和技巧清单 PPG涂料 ，帮助将森林效果带入您的家中。
有关的： 7 种时尚室内植物尽快带回家
1. 为种植植物创造室内空间。 考虑加入绿墙或 安装花盆 为办公室或家庭活动室增添活力。 Schlotter 指出，您还可以在橱柜或窗台上添加植物。
2. 加入植物作为天然空气净化器。 “植物就像海绵一样，吸收油漆、织物、香烟和清洁产品中发现的有毒化学物质，”李博士说。 '空气净化前十名的植物是：和平百合、金莲花、英国常春藤、菊花、非洲菊、婆婆的舌头、竹棕榈、杜鹃花、红边龙血树和 蜘蛛植物 .
3. 你的办公室没有窗户？挂自然的图片。 将大自然的图片作为电脑屏幕保护程序或手机锁屏，”李博士说。 '把乡村的照片钉在你办公桌附近的墙上。 Schlotter 还建议为您的空间注入自然灵感的色彩，例如 PPG 2019 年度色彩， 夜间值班 (PPG1145-7) — 一种经典的绿色阴影，让房主能够效仿大自然的欣快感和治愈力。
4. 让你的家充满木香。 当您无法插入某些东西时，芦苇扩散器很有用：寻找带有白柏、桧木和树叶的扩散器， 迷迭香 Li 博士说，雪松、桉树和松树为您带来真正的日本森林沐浴体验。
5. 吃新鲜的草药。 在您的家中种植香草将为您的空间增添绿色元素，新鲜的香草也对您有好处。如果您没有绿拇指，请从最容易在里面生长的草药之一开始，例如薄荷或百里香。然后，一旦你的室内花园开始生长，这 药草救星 将保存您的草药长达三周。
