现在您知道，经常用旧肥皂洗手 20 到 25 秒是抵御导致疾病的细菌的第一道防线。在这里，其他方法可以帮助您打好仗。

步骤1： 定期对厨房水槽、垃圾桶、浴室水龙头和浴缸进行消毒。根据研究，它们是家庭中最容易滋生细菌的地方。污染冠军？厨房海绵。每周在洗碗机中清洗一次。

第2步： 每周快走五次。研究表明，经常锻炼有助于降低感冒的可能性。

第 3 步： 在您的日常饮食中加入益生菌（又名好细菌），以帮助您的免疫系统抵御坏细菌。尝试酸奶、强化饮料或美味佳肴，例如 90 卡路里的 Attune 牛奶巧克力脆益生菌棒（1.20 美元， attunefoods.com 商店）。