如果你把手机忘在家里，会毁了你一整天吗？你感觉 幻象振动 在你的后口袋里？如果您无法想象没有设备的日子——您并不孤单。一个新的 盖洛普 民意调查显示，许多智能手机用户也有同样的感受。事实上，46% 的受访用户同意“我无法想象没有智能手机的生活”这一说法。

盖洛普 民意调查 今年春天有 15,475 名成年智能手机用户，并发现了一些令人惊讶的事情：女性似乎比男性更喜欢智能手机，五分之四的智能手机用户在醒着的所有时间都保持手机靠近，63% 的用户即使在睡觉时也保持手机靠近。更重要的是，人们正在强制检查它。超过三分之一的员工会在手机上查看电子邮件，即使在工作时间之外也是如此。超过一半的人表示每小时看几次手机，11% 的人甚至承认每隔几次就看一次手机 分钟 .

这种类似成瘾的行为可能是个坏消息——每个人都知道，在小屏幕前度过的时间会对儿童和成人产生许多后果。一种 本月早些时候在莱斯大学学习 透露，越来越多的学生意识到课堂上的技术会让人分心。实际上， 德克萨斯大学奥斯汀分校的一项研究 发现在学校禁止使用手机可能与将学年延长五天具有相同的教育益处——考试成绩提高了 6.41 个百分点。

盖洛普民意调查还显示，如果有一天他们的设备丢失，42% 的智能手机用户会“焦虑”或“非常焦虑”——我们知道 iPhone 的分离 已与 实际的戒断症状，​​如血压升高、焦虑感和认知能力差。

准备好从屏幕后退一步了吗？ 试试这些简单的技巧来（最终）放下电话 .