尽管 我们在大流行期间养成的许多爱好 作为受欢迎的消遣，有一些看似简单的追求远不止是分散注意力——它们是卑微的活动，可以作为寻找快乐甚至治愈情感创伤的大开眼界的方式。例如，编发是世界上最常见的美容和自我保健实践之一，也恰好具有深度治疗作用。手动、重复的模式——上下、上下——本身就是一种触觉咒语，专注于将某些东西组合在一起而不是将其拆散。
迈阿密记者、多媒体艺术家和编发大师说，这是创造一体性的事实， 达尼埃·戈麦斯-奥尔蒂戈萨 .在墨西哥，土著部落说你应该总是把头发扎起来，这样你的思想就不会散落。
墨西哥本地人 Gómez-Ortigoza 以其华丽的辫子而闻名，她用缎带和帆布纺织品装饰以增加视觉效果（在 Instagram 上关注她迷人的艺术 @journeyofabraid ）。对她来说，编织不仅仅是一种风格宣言；这是一种日常的冥想形式。编辫子相当于她准备好面对世界，无论发生什么。无论是大流行还是重大的社会变革，对于 Gómez-Ortigoza 来说，即使在最艰难的日子里，亲密的编织行为也意味着一种常态和习惯感。
这 编织的历史 可以追溯到几千年前。北非的古代石画，可追溯到公元前 3500 年，描绘了一个戴着玉米棒的女人，以及精心制作的证据 盒式辫子和接发 是在公元前 1300 年左右埋葬在埃及的一名妇女的遗骸上发现的。在整个非洲， 不同风格的辫子 佩戴各种尺寸、复杂程度和装饰程度不仅是为了美容，还可以传达一个人的年龄、社会地位、婚姻状况、财富、部落归属、宗教和权力。数百个世纪以来，辫子出现在全球各地的社会和文化中，从俄罗斯开始，在那里辫子是贞洁的象征；到了中国，当男人戴辫子作为服从清朝统治的标志时；到斯堪的纳维亚，不同的变体代表不同的宗教表达；对美洲原住民部落和许多拉丁美洲土著人民。
许多文化相信头顶与他们的祖先或神灵有着神圣的联系。在其他情况下，它是通往特定脉轮的门户。在照顾我们的头部的简单行为中，也许有一些特别的东西，它提供了某种安慰。今天，编辫子可以是任何你喜欢的东西的标志，或者只是一种让你的身心平静的方式。我们经常认为头发是理所当然的——修剪、染色和改造它——但它还有更多。 Gómez-Ortigoza 认为每个人都应该尝试至少编织一次头发。在这里，她证明了她每天都欣赏的编发的治愈能力。
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编织作为冥想
编织头发的重复性本身就是一种冥想练习。持续的起起落落模仿了生命、情绪、呼吸和地球整体心跳的潮起潮落。 Gómez-Ortigoza 说，我真的相信编织有一个非常有治疗作用的方面。编织的行为非常平静和接地。我不能停止编织，我自己；我需要它。就像用麻辣珠打坐或 练习正念呼吸 ，编织的一致曲折创造了一种节奏，可以让心灵平静和重心。
整理思绪
古老的墨西哥谚语“扎头发以防止散落的思想”在日常生活中也具有相当的实用性。运动、舞蹈和其他活动都需要 Updo，这不仅是出于实用和安全的原因，而且是为了促进注意力集中、提供一致性并防止分心。
虽然熟悉的马尾辫或凌乱的发髻可能不会激发您的灵感，但将您的头发编成漂亮的辫子，无论您将要处理什么——汗水训练、Zoom 通话、打扫房子——都能促进秩序和意图的心态。尤其是在您在家工作的这些日子里，创造一种工作模式的发型可以帮助打破每天的千篇一律并让您进入该区域。
正如戈麦斯-奥尔蒂戈萨所说，我们都需要另一个自我。有视觉提醒是关键；你醒来并准备接管这一天。这是一种切实有效的方式，可以让您为一天的心态甚至是一项艰巨的任务做好准备。
舒缓压力
我的祖母说，当一个女人感到悲伤时，她能做的最好的事情就是编辫子；以这种方式，疼痛会被困在头发之间，无法到达身体的其他部位……墨西哥作家、诗人和工匠保拉·克鲁格写道。在克鲁格祖母的故事中，这个女人被提示尽可能快地奔跑，让她的悲伤随着北风飘走。虽然额外的有氧运动对心理健康也有好处，但将悲伤和担忧视为遥远或外部事物的想法可以帮助心灵更快地康复。编织头发的体力和专注力也可以将您的注意力从痛苦的沉思中转移开，提供片刻的精神缓刑。
自我表达和赋权
最简单和最常见的编织包括将头发分成三部分，然后将它们上下编织在一起（找到 操作指南就在这里 ）。 Gómez-Ortigoza 使用最类似于瓦哈卡萨波特克文化的技术，通过将丝带、围巾和细绳贯穿始终，将色彩和质地的迸发融入她令人印象深刻的辫子中。添加织物，即使是一条简单的丝带或布料，也可以为采用简单编织的短发增加长度和艺术性。
她独特的光环式辫子有一大段帆布（就像一块大方巾），系在她的头顶上。 Gómez-Ortigoza 说，当我戴着我的辫子时，它是一个强力辫子。我接管了世界。
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加入姐妹情谊的纽带
当然，任何有辫子和想尝试的人都可以使用辫子。但我们必须承认这种技术编织在一起的姐妹情谊的丰富历史。如果我们将编发艺术置于语境中，它是一种经常通过家庭妇女传承的技术。通过编织，女性分享了女性的美丽复杂性。当我们回想起像弗里达·卡罗这样的有远见的人时，除了她出色的艺术之外，我们还设想了她标志性的辫子，通过它她可以与各个时代的所有女性交谈。
对于 Gómez-Ortigoza 来说，她精湛的辫子是她个人的女权主义宣言。 2014 年，当她被要求为国际妇女论坛召集墨西哥 50 位最具影响力的女性时，每个人都希望她们的头发像她一样编成辫子。在那一刻，Gómez-Ortigoza 意识到她独特的天赋将来自世界各地的女性联系起来的力量：那时我开始怀着帮助另一个女性走出困境并改变我的心态的意图生活。
为了美丽的方便
最后一缕是编织头发的便利。无论你的头发是长是短，天气和活动都不应该阻碍你，辫子是驯服头发的完美方式。对于头发较细的人，多编织一条绳子或布可以确保更多的体积和质地。编辫子是一种自我保健，它最终会在一天中得到回报：早上一点额外的努力意味着始终如一的信心和一整天的精力。 （想想你在所有这些 Zoom 电话中会看起来多么时尚和优雅。）
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