午睡不仅仅是为了避免脾气暴躁。快速打个盹，你的大脑会感谢你的。我们已经知道午睡与 消除压力 , 激发创造力 ，并改进 运动和知觉技能 .但是，根据一项新的研究，小睡也可以增强您的记忆力 学习 .

萨尔大学的研究人员要求参与者记住单个单词和配对单词。紧接着，他们接受了测试，看看他们记得多少。然后，一半的参与者小睡一会儿，而其他人则看 DVD。在 90 分钟的屏幕时间或闭眼之后，他们被问到他们记住了多少单词。

结果表明，观看 DVD 的那组人的记忆力明显减少，而那些在运动后打盹的人，与他们在学习信息后立即记住的一样多。 “即使是短暂的睡眠，持续 45 到 60 分钟，从记忆中提取信息的能力也会提高五倍，”该研究的主管 Axel Mecklinger 在一份报告中说。 陈述 .

底线？快速小睡可以帮助您学习和记住更多。 “在办公室或学校小睡一会儿就足以显着提高学习成功率，”梅克林格说。 “无论人们处于学习环境中的哪个地方，我们都应该认真考虑睡眠的积极影响。”